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40代の筋トレPart9 (1002ﾚｽ)
40代の筋トレPart9 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/
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1: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3b8-XfEn [126.168.244.7]) [sage] 2022/06/14(火) 12:33:49.70 ID:q/ZtmEZu0 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 ↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください 40代のオサーンが筋トレを語るスレです ※前スレ 40代の筋トレPart2 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1637383235/ 40代の筋トレPart3 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1641432942/ 40代の筋トレPart4 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1643434885/ 40代の筋トレPart5 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1645848839/ 40代の筋トレPart6 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1648809649/ 40代の筋トレPart7 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1651749754/ 40代の筋トレPart8 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1653387714/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/1
983: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMfe-MEnE [133.106.144.83]) [sage] 2022/07/14(木) 16:41:42.29 ID:G6QfujH7M >>978 3セットはやりすぎじゃね 似たようなやり方は聞いたことあるけど それ自体そこまで重い重量でやるもんじゃないらしいが http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/983
984: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa57-D0TW [123.219.3.124]) [] 2022/07/14(木) 17:07:38.67 ID:jAcl0Z6b0 >>978 まずは6回が限界の重量を把握しないといかんね 仮に80x6 がMAXとしたら 40x15 80x6 40x15 これを3セットか 80x6できるってことは100近くがMAXだよね 40kg x15は軽すぎないか？何の意味があるんだ？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/984
985: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a2d-1k1F [27.127.176.126]) [sage] 2022/07/14(木) 17:23:48.87 ID:IHki/F/x0 >>982-984 どういうことなんでしょうね 持久力と筋肥大の両方を狙ってるのですかね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/985
986: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMfe-MEnE [133.106.144.83]) [sage] 2022/07/14(木) 17:42:46.59 ID:G6QfujH7M インターバルなしでやると軽い重量でも わりと短時間でパンパンになって上がんなくなるよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/986
987: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a08-YTZh [61.115.92.214]) [] 2022/07/14(木) 18:06:38.18 ID:xPPyRU7v0 >>978 山本スペシャルに似ているけれど、短時間で追い込みたいって感じかな？ 3セットやる必要があるかはわからないけれど、「やる意味はあるか」って聞かれた「たまにやるならあるんじゃね？」って答えるかな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/987
988: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7a94-BRgd [133.175.237.197]) [sage] 2022/07/14(木) 18:27:12.51 ID:WkT9XjWK0 >>978 フォーストレップス法やジャイアントセットみたいなもんなのかい？ 俺も似たような事は昔からやってる。俺の場合は12回、5秒休み4回、5秒休み3回、10秒休み4回から5回 こういうのを限界くるまでやるとか、狙ったパンプ来るまでやるとか、俺はやっても2セット http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/988
989: 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-2s+q [1.75.208.227]) [sage] 2022/07/14(木) 18:41:56.67 ID:G77ZBHydd >>978 やりすぎな気がする 効果はあるにしても無駄も多いかな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/989
990: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-24z/ [106.146.100.189]) [sage] 2022/07/14(木) 18:55:34.13 ID:1WEO1JINa 低重量高回数トレーニングはケガのリスク少ないし、筋肥大もちゃんとするからいいらしいぞ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/990
991: 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM9d-FjFw [36.11.225.125]) [sage] 2022/07/14(木) 21:03:49.47 ID:yMdvBf8uM 筋トレ中にウンコ漏らしたのはおれだけだな ピチピチのスパッツ穿いてて助かった http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/991
992: 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4a-y5/2 [49.98.73.78]) [sage] 2022/07/14(木) 22:05:47.41 ID:xcsaD2pwd ナチュラルならコアラやきんに君程度が限界に近いで ラグビーやアメフト体型のムチムチのゴツい奴等もおるけど絞ったら殆ど残らん http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/992
993: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a08-YTZh [61.115.92.214]) [] 2022/07/15(金) 00:34:55.73 ID:gIAsGQk00 よくさ「きんにくんがナチュラルの限界」とかいう奴いるけどなんなの？どこかで適当なやつが適当言ってたのを、さも真実みたいに語るけど 東京だからレベルは高いけれど「ノービス」の初心者カテゴリでの優勝なだけで、もっとデカいやつは沢山いるし、そいつらが全員ユーザって言いたいのか？ きんにくん が小さいとか、簡単になれるとか、馬鹿にしたい訳じゃないよ。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/993
994: 無記無記名 (JP 0Haa-HohK [193.118.68.235]) [sage] 2022/07/15(金) 01:16:11.22 ID:11miapZlH 頭悪そう http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/994
995: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7a94-BRgd [133.175.237.197]) [sage] 2022/07/15(金) 01:37:41.66 ID:HWRxAoWJ0 人それぞれだな、きんにくんは遺伝子的には別に恵まれてないのは確か 恵まれてる人はウェイトやり始めて1年2年で身長185体重115でも無駄な脂肪なく めちゃくちゃでかくなれるような奴、つまり白人黒人やそのハーフ、あるいは室伏広治や千代の富士大谷翔平 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/995
996: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e5c-nIwU [119.239.80.248]) [sage] 2022/07/15(金) 01:40:15.13 ID:uCwAhh5R0 >>995 話が雑すぎんねんキミ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/996
997: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0dbc-AF+W [118.236.243.179]) [sage] 2022/07/15(金) 02:32:18.96 ID:1bN0zogc0 千代の富士は毎日500回腕立てしてたらしいな 入門当時は70キロしかなったとのこと http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/997
998: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-BXm0 [49.96.28.150]) [] 2022/07/15(金) 06:09:49.56 ID:Re8/B9rZd 死ね老害ゴミ共 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/998
999: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-BXm0 [49.96.28.150]) [] 2022/07/15(金) 06:09:50.10 ID:Re8/B9rZd 死ね老害ゴミ共 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/999
1000: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-BXm0 [49.96.28.150]) [] 2022/07/15(金) 06:09:50.71 ID:Re8/B9rZd 死ね老害ゴミ共 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/1000
1001: 1001 [] ID:Thread このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 30日 17時間 36分 1秒 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/1001
1002: 1002 [] ID:Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ https://premium.5ch.net/ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ https://login.5ch.net/login.php http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/1002
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