[過去ﾛｸﾞ] 40代の筋トレPart9 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
106(2): (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM27-B7xC [114.156.171.48]) 2022/06/15(水)13:36:30.27 ID:n3/yngqHM(1) AAS
昨日は自重懸垂自己記録更新したわ
次回からは今より加重増やしてみるぜ
134: (ﾜｯﾁｮｲ 63bc-D15c [118.236.243.179]) 2022/06/16(木)10:18:00.27 ID:CMU/YFkj0(2/5) AAS
>>128
不要とは言ってないが
ベンチは好きだから出来るならやりたい
でも怪我がそれを許してくれないから諦めたというだけ
160(1): (ﾜｯﾁｮｲ 63bc-D15c [118.236.243.179]) 2022/06/16(木)16:57:34.27 ID:CMU/YFkj0(4/5) AAS
>>156
素直に仲間に入れてほしいと懇願してもいいんだぞ
416: (ﾜｯﾁｮｲ 3d0b-eFBK [106.163.64.109]) 2022/06/25(土)17:53:19.27 ID:kkjRN5iS0(9/19) AAS
しかしこれ>>412 はちょっとやりすぎというか、若い人ならいいけどおっさんでこれはなんかちょっと気色悪くない？
491: (ﾜｯﾁｮｲ 6543-5MpI [14.3.20.42]) 2022/06/27(月)19:50:18.27 ID:G9UwthiD0(1) AAS
>>489
スポーツ整形でレントゲンとエコーで見てもらえ
575(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM41-Bxsp [150.66.84.225]) 2022/06/30(木)13:21:21.27 ID:oIj/Ri1XM(1) AAS
ボーナス出たけど手取り44万円だったわ
トホホ
765: (ﾜｯﾁｮｲ d192-+tnL [14.11.32.161]) 2022/07/06(水)20:46:30.27 ID:KwqlexiU0(1) AAS
脚めっちゃ鍛えてる奴は凄みがある
上半身の薄さが逆に映える
脚は坂道ダッシュとか地道やらんと形がよくならん
特に脛
脛がぺったんこなのはあかん
どんだけももが太くても野生感がなくアウト
819(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1257-S+7v [123.219.3.124]) 2022/07/08(金)15:20:03.27 ID:ctpdkRgN0(1/2) AAS
>>808
目一杯で引いて筋力アップ狙い、ゆっくり戻してストレッチで筋肥大狙い。
ボディビル全日本ファイナリストのジムのパーソナル受けたけどそのように教えられた。
もちろん戻す時にコントロール出来ないような重量では意味がないけどね。
867(1): (ﾜｯﾁｮｲ c90b-1ea3 [106.163.64.109]) 2022/07/10(日)12:00:38.27 ID:9RLMzEgv0(5/9) AAS
自分は3分割(胸肩、背中、足腕)
で週4(火、木、土、日)ですね。
922: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-Rcf/ [106.131.31.87]) 2022/07/11(月)12:49:07.27 ID:WMJl0LCHa(1/3) AAS
炭水化物には食物繊維も含まれることを考えると、重量からだけでは摂取カロリーを正確に算出できませんよね。メンテカロリーぎりぎりを狙っている人なんかは、問題になるかもしれませんね。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 3.328s*