[過去ﾛｸﾞ] 40代の筋トレPart9 (1002ﾚｽ)
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108(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-XSuX [126.156.189.204]) 2022/06/15(水)19:13:52.94 ID:+Syf4MC+r(1) AAS
>>106
おめ！
145: (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-N493 [60.96.192.62]) 2022/06/16(木)11:18:28.94 ID:LLR8qvq/0(7/12) AAS
おそらく人間の胸や肩は正面90度に力を発揮するように出来てない
足を踏ん張って岩や車を押すことをイメージして欲しいんだが
このときの角度は110度だか120度だかになっているはず
加えて腕の高さも胸の下の方になっている
ベンチのフォームはこれを再現することだと思うよ
178(1): (JP 0Hff-5Den [219.117.44.136]) 2022/06/16(木)21:16:50.94 ID:M3BiwuzXH(1) AAS
ベンチとスクワットはやるけどデッドは腰痛めるからやらんな
懸垂で代用しとるわ
312: (ﾜｯﾁｮｲ ffec-4Slc [124.100.105.248]) 2022/06/22(水)16:45:07.94 ID:AqjT0MrB0(3/3) AAS
>>308
フルタイムだな
サウナあるか知らんけど風呂はとにかく身体の疲れが取れるしよく寝れる
回復のための投資と思えばその分高いのはアリ
441: (ﾜｯﾁｮｲ 2344-gTzl [59.166.210.83]) 2022/06/25(土)20:37:56.94 ID:yVinMPIR0(2/2) AAS
>>439
まじか、俺と全く一緒じゃん
689: (ｱｳｱｳｳｰ Sa4d-jp9P [106.146.114.208]) 2022/07/02(土)16:55:16.94 ID:K8v7hW7ra(2/2) AAS
>>679
なんかよっぽど気にさわったみたいやな。すまんすまん
キモいとかなぜか彼女にも言われるわ。ならなんで付き合っとんねんと
754(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM96-pq5i [133.106.61.103]) 2022/07/06(水)13:33:13.94 ID:0JG0mE/bM(1) AAS
>>753
極端なブリッジとけが防止のブリッジの意味もよく分かってなさそうだな。
確かに0距離ベンチとか見てるとやり過ぎだとは思うが。
俺は世界チャンピオンの鈴木選手ぐらいが理想
911: (ﾜｯﾁｮｲ 2642-1ea3 [153.246.129.146]) 2022/07/11(月)10:40:57.94 ID:56+DO++k0(2/4) AAS
おれ全然関係ないけど顔赤くなってきたわ
964(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMfe-nZxR [133.106.52.2]) 2022/07/13(水)17:57:34.94 ID:4IpAOaSyM(1) AAS
普段筋トレとかしない人は
ベンチプレス35～50kgぐらいしか挙げられないらしいね
鍛えてない人の筋力なんてこんなもん
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