[過去ﾛｸﾞ] 40代の筋トレPart9 (1002ﾚｽ)
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123(2): (ﾜｯﾁｮｲ 63bc-D15c [118.236.243.179]) 2022/06/16(木)09:29 ID:CMU/YFkj0(1/5) AAS
俺もベンチで肩やった
かれこれ一年くらい肩は酷使しないようしてるけど未だにいたい
調べたら自然治癒はしないらしい
さようならベンチプレス
134: (ﾜｯﾁｮｲ 63bc-D15c [118.236.243.179]) 2022/06/16(木)10:18 ID:CMU/YFkj0(2/5) AAS
>>128
不要とは言ってないが
ベンチは好きだから出来るならやりたい
でも怪我がそれを許してくれないから諦めたというだけ
142: (ﾜｯﾁｮｲ 63bc-D15c [118.236.243.179]) 2022/06/16(木)11:03 ID:CMU/YFkj0(3/5) AAS
実際BIG3で怪我しやすいのはどれが一番なんだろうな
自分はベンチは脱落したけどデッドとスクワットはまだやってる
スクワットは無理に挙げようとして腰が変な形になってヤベーなという瞬間は正直ある
スクワット、デッドで怪我した人いる？
160(1): (ﾜｯﾁｮｲ 63bc-D15c [118.236.243.179]) 2022/06/16(木)16:57 ID:CMU/YFkj0(4/5) AAS
>>156
素直に仲間に入れてほしいと懇願してもいいんだぞ
172: (ﾜｯﾁｮｲ 63bc-D15c [118.236.243.179]) 2022/06/16(木)18:41 ID:CMU/YFkj0(5/5) AAS
低負荷高頻度トレも本当に高頻度でやってたら重量もメキメキ伸びるしな
アームカールとかサイドレイズとかそのへんのん
208: (ﾜｯﾁｮｲ cfbc-+Z4c [118.236.243.179]) 2022/06/18(土)22:15 ID:vn4KFlXe0(1/2) AAS
インターバルの間にストレッチしてるな
一日の最初はやっぱり各所凄くかたい
怪我の元だね
211: (ﾜｯﾁｮｲ cfbc-+Z4c [118.236.243.179]) 2022/06/18(土)23:31 ID:vn4KFlXe0(2/2) AAS
>>209
腱板のストレッチって何してる？
俺も肩痛めてベンチほとんどしなくなったけどそれ以外でも肩の内旋運動で未だに痛くなる
一日の初めに気が狂ったように肩ぐるぐるまわして暖めたら調子よくなるんだけど、なんかいいやり方あれば教えてよ
261: (ﾜｯﾁｮｲ cfbc-+Z4c [118.236.243.179]) 2022/06/21(火)00:57 ID:2B/qrJpl0(1) AAS
30代の頃は多少タチが悪くてもスクワットかジョギングした次の日にはペレもビックリなくらいギンギンになったけど、40代に突入してからはそうでもなくなっちまったな
808(3): (ﾜｯﾁｮｲ 59bc-pQ0p [118.236.243.179]) 2022/07/08(金)07:34 ID:L8tEoCLE0(1) AAS
ラットプルで全身運動かのように反動で体倒し込んでやってるやついるな
あれは一体どこに効いてるんだろうか
829(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0dbc-AF+W [118.236.243.179]) 2022/07/09(土)09:15 ID:zaLtGEw60(1) AAS
山岸氏がYouTubeで言ってたけどアメリカではそれに近い意識らしいな
MAXに挑戦するチャンスは一日で一度切り
そこで掴めない（達成できない）場合はダメなトレ、イケてない奴、みたいな
そのトレーナーの言ってる限界1セットってのも我々が思ってるような生ぬるい1セットではないんじゃないかな多分
854: (ﾜｯﾁｮｲ 0dbc-AF+W [118.236.243.179]) 2022/07/10(日)07:58 ID:/FaZW0Fo0(1/3) AAS
50代スレだろそれ
856(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0dbc-AF+W [118.236.243.179]) 2022/07/10(日)08:00 ID:/FaZW0Fo0(2/3) AAS
背高いやつは自然と猫背になりやすい
そのほうが社会生活営みやすいからな
普段から強く意識しておくしかないね
878: (ﾜｯﾁｮｲ 0dbc-AF+W [118.236.243.179]) 2022/07/10(日)15:51 ID:/FaZW0Fo0(3/3) AAS
怪我せず細く長く続けるのが一番だな
さすが40代おっさんスレだ
899: (ﾜｯﾁｮｲ 0dbc-AF+W [118.236.243.179]) 2022/07/11(月)07:28 ID:UQyGBxcs0(1) AAS
見栄えのために有酸素取り入れてる奴も多いし全然少数派ではないんじゃね
まぁ至って普通よ
997: (ﾜｯﾁｮｲ 0dbc-AF+W [118.236.243.179]) 2022/07/15(金)02:32 ID:1bN0zogc0(1) AAS
千代の富士は毎日500回腕立てしてたらしいな
入門当時は70キロしかなったとのこと
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