[過去ﾛｸﾞ] 40代の筋トレPart9 (1002ﾚｽ)
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978(6): (ﾜｯﾁｮｲ 2a2d-1k1F [27.127.176.126]) 2022/07/14(木)11:20 ID:IHki/F/x0(1/2) AAS
知り合いに6回で限界の負荷の前後に
その半分の負荷で15回ずつやりなさいって言われたんだけど
MAX3セットは聞いた事あるがこんなの初めて聞いたんだがあり？

15回MAXの半分
6回MAX
15回MAXの半分

この3回を×3

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985: (ﾜｯﾁｮｲ 2a2d-1k1F [27.127.176.126]) 2022/07/14(木)17:23 ID:IHki/F/x0(2/2) AAS
>>982-984
どういうことなんでしょうね
持久力と筋肥大の両方を狙ってるのですかね

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