[過去ﾛｸﾞ] 40代の筋トレPart9 (1002ﾚｽ)
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119: (ﾜｯﾁｮｲ bf94-mi95 [133.175.237.197]) 2022/06/16(木)08:06 ID:OzdLMd000(1/2) AAS
ビッグ3は全然やらなくなったな、あれマウント取るなら1番いいけど怪我が多くなるし
定期的にMAX更新とかを狙うと特にやられる。だからもうやらん。30までかなやっても
俺は46まではやってたけど怪我のデパートになっちまったから、もうやらん、マシンやるの増えた
147(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf94-mi95 [133.175.237.197]) 2022/06/16(木)11:34 ID:OzdLMd000(2/2) AAS
ベンチもスクワットもデッドも全部真っ直ぐなストレートバーでやるから余計に怪我を量産しやすい
デッドなら本当は個人個人でのオーダーメイドのヘックスバーとか
スクワットも専用の個人のサイズ合わせたオーダーメイドのセーフティスクワットバーとか
ベンチも専用の変形トライセプスバーみたいな、せめて手首の形を縦にも横にも斜めにも
自由に出来るシャフトと身体にあった最適なラックとベンチなら、肩を痛めにくいのだが
そんなもん求めるより普通に各種のマシンやケーブル使えばいいだけなんで、もうベンチやらんくていい
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