[過去ﾛｸﾞ] 40代の筋トレPart9 (1002ﾚｽ)
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897(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2a08-YTZh [61.115.92.214]) 2022/07/11(月)05:44 ID:a1dE0skl0(1/3) AAS
>>894
10%がほんまもんなら筋肉増やすにはちょっと少ないかな？
15％ぐらいにはいた方がいいと思うけれど
ちょっとずつ食事増やしてもいいと思うよ
902: (ﾜｯﾁｮｲ 2a08-YTZh [61.115.92.214]) 2022/07/11(月)08:26 ID:a1dE0skl0(2/3) AAS
別にそれでもいいけれど筋肉つきにくいってのが
悩みならバルクアップすれば？って返すだけ
全体から少数派っと言われてもここウエイトトレ板
なんだけどな。増量幅だって人それぞれだけど
メンテナンスカロリーで肥大するのは難しいのは
確かだろ。
930: (ﾜｯﾁｮｲ 2a08-5Z+9 [61.115.92.214]) 2022/07/11(月)14:52 ID:a1dE0skl0(3/3) AAS
>>924
フォームとトレーニングプログラムが間違っているだけだと思う。
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