[過去ﾛｸﾞ] 40代の筋トレPart9 (1002ﾚｽ)
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204: (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-J8CD [60.96.192.62]) 2022/06/18(土)21:33 ID:ej3SxxNa0(1/3) AAS
ウエイトトレ後に有酸素運動はよろしくないっぽいんだけどね
かといって全く運動しない方が良いのかと言えばそうでもなさげなのが微妙なところね
207: (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-J8CD [60.96.192.62]) 2022/06/18(土)21:56 ID:ej3SxxNa0(2/3) AAS
有酸素って書いちゃったけどストレッチを含むウエイト以外のエクササイズ全般ね
心肺能力や血管の発達度合い、伸張方向へのサルコメアの長さの増加度合
筋肉をデカくする土台としてある程度は育っている必要があるかなと
まあ筋トレ通じて鍛えられる分で賄えるなら良いんだろうけどさ
212: (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-J8CD [60.96.192.62]) 2022/06/18(土)23:56 ID:ej3SxxNa0(3/3) AAS
怪我予防という意味では動かしてはいけない方向に動かさないことが大事よね
どこかしら動きが悪い部分があるとそれ以外の所でカバーしようとして変な動きをする気がする
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