[過去ﾛｸﾞ] 40代の筋トレPart9 (1002ﾚｽ)

40代の筋トレPart9 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/

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178: 無記無記名 (JP 0Hff-5Den [219.117.44.136]) [sage] 2022/06/16(木) 21:16:50.94 ID:M3BiwuzXH ベンチとスクワットはやるけどデッドは腰痛めるからやらんな 懸垂で代用しとるわ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/178

183: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-V9UA [60.111.241.241]) [sage] 2022/06/16(木) 23:04:18.22 ID:rg6zjLG10 >>178 自分もデッドで腰やりかけて、以降はトップサイドのデッドにしてるわ ハムケツ軽くなる分は脚の日に1種目増やした big3は多くの筋肉をいっぺんに鍛えられて効率はいいけど、ハイリスクだよな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/183

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