[過去ﾛｸﾞ] 40代の筋トレPart9 (1002ﾚｽ)
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798(4): (ｱｳｱｳｳｰ Sa4d-A+Eo [106.146.71.233]) 2022/07/07(木)19:36 ID:QMAZDzC5a(1) AAS
ラットプルダウンで背中に効かせるの難しいですね。体倒さない方がいいとYouTubeで見てやってるんですがどうしても腕の力で引いてしまいます。
799: (ﾜｯﾁｮｲ 0505-pq5i [138.64.150.22]) 2022/07/07(木)19:42 ID:AfMiv/+c0(1) AAS
>>798
二段階動作で肩甲骨下制（要は胸を張る）YouTuberの加トちゃんみるとわかりやすく解説してるよ。
800: (ﾜｯﾁｮｲ 7500-HS+v [122.103.113.153]) 2022/07/07(木)20:14 ID:/92pqP2d0(1) AAS
>>798
ぜひMAGグリップを試してみてほしいです。めちゃめちゃ背中に入ります。
804: (ﾜｯﾁｮｲ 01b8-7PEg [126.62.122.13]) 2022/07/07(木)22:42 ID:NKGp5/Wo0(1) AAS
>>798
腕で引いてても、絶対背中も使われてるから気にせずやれって有名なボディービルダーが言ってた
806: (ﾌﾞｰｲﾓ MM96-gHk4 [133.159.153.217]) 2022/07/08(金)06:57 ID:K+2AyvfzM(1) AAS
>>798
人間初動で使われる筋肉が使われやすいので、重量を軽くして初動だけでも背中意識してやった方がいいと思う
色々調べてそうだから、胸骨立てて胸を張るとか、肘を意識して骨盤に向かって引くとかはやってそうだし
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