[過去ﾛｸﾞ] 40代の筋トレPart9 (1002ﾚｽ)
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894(3): (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-Wnti [49.96.228.66]) 2022/07/10(日)23:39 ID:ivXjqJ0pd(1) AAS
トレ歴3年くらいで体脂肪率10%をずっと維持してるんだけど、筋肉量はちょっとずつしか増えない。わかってるんだけど。
ここの皆さんはやっぱバルクアップして減量してってのを繰り返してるの？
895(1): (ﾜｯﾁｮｲ f6fb-HohK [49.251.225.180]) 2022/07/10(日)23:53 ID:zSfAfkfV0(2/2) AAS
>>894
今のまま続けることを推奨します
なぜ大会出るような人がバルクアップ→減量するのかわかってる？
897(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2a08-YTZh [61.115.92.214]) 2022/07/11(月)05:44 ID:a1dE0skl0(1/3) AAS
>>894
10%がほんまもんなら筋肉増やすにはちょっと少ないかな？
15％ぐらいにはいた方がいいと思うけれど
ちょっとずつ食事増やしてもいいと思うよ
900(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-1ea3 [126.254.134.77]) 2022/07/11(月)07:33 ID:q0EnwLfLr(1) AAS
>>894
増量と減量を繰り返すなんてボディビルダーみたいなことしてる人の方が少数派じゃないですかね。別に大会に向けて仕上げる必要があるわけでもなし。
普通の人、特に長くやってる人は、自分のペースとかを決めて、生活の一部として無理なくやってるもんだと思ってる。
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