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【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド608reps (1002ﾚｽ)
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド608reps http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/
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379: 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-oH5V [114.168.161.18]) [sage] 2023/12/18(月) 12:46:12.80 ID:1daV+3cQM サムレスでやる http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/379
380: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a22e-aGG4 [240f:3a:1c4c:1:*]) [sage] 2023/12/18(月) 12:47:47.05 ID:mC6Zna2O0 >>372 バーベルを置く位置を変えて試してみればいいのでは 当たり前だけど、バーベルが手首から離れる＝手のひらの指の方に置くほど手首に負担がかかる http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/380
381: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f2c7-Sig+ [240b:c020:461:59eb:*]) [sage] 2023/12/18(月) 12:55:50.57 ID:V7tXl9+X0 もしかして手首グニって曲げてバーベル挙上してる？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/381
382: 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-v2wD [150.66.118.167]) [sage] 2023/12/18(月) 12:56:02.71 ID:A6HpWq4PM >>369 だるいとかじゃなくトレーニング抜きにしても健康の基本だよ でもなんで君は睡眠時間７時間以下でトレーニングしてるの？ サプリでどうにもならないよ睡眠は http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/382
383: 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-v2wD [150.66.118.167]) [sage] 2023/12/18(月) 12:58:22.45 ID:A6HpWq4PM >>377 ベンチやる時つけるの基本なのにつけないアホおおいからね怪我予防になるし挙げられる重量ますからトレーニングの質も上がる トレーニングギアをつけないでトレーニングするアホ多いから http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/383
384: 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-v2wD [150.66.118.167]) [sage] 2023/12/18(月) 13:00:00.82 ID:A6HpWq4PM >>370 極端とかの話じゃなくプロテインやサプリに頼ってる奴は食事や睡眠を学んでないのよ だって君も睡眠時間７時間以下でトレーニングしてるやろ？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/384
385: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-+jft [49.96.27.172]) [sage] 2023/12/18(月) 13:03:40.41 ID:hIjSkPEFd >>372 シャフトの位置が指先寄りだからじゃない？ もしそうなら親指の付け根と小指側の手首に近い位置にシャフトを乗っけて親指をシャフトに沿うように巻き付けて、握り込まないで前腕の真上に乗っける 指先に近いと手首からシャフトの距離がテコになって重さが手首にかかって超痛める http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/385
386: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd42-5vFh [49.97.14.193]) [sage] 2023/12/18(月) 14:02:03.61 ID:KEcLnfjZd >>374 50kgくらいならグリップが正常なら普通は痛みを感じる程の手首の負担はない 逆に間違えたグリップで40kgなら耐えられたけど50kgで負担の限界を超えたというのは十分あり得ると思う リストラップ等で負荷を逃がすのも一つの手段だと思うけど 仮にグリップが間違えているというのが原因だといずれ重量が上がった時に同じ悩みや故障が現れるのではないかと思う さらにその仮定が正しかったとするとここでの指導でグリップを直すのは運が良くない限り遠回りになると思う なので俺は単発のパーソナルトレーニングを受けてグリップとついでにその他のフォームを見て貰うのが良いと思う http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/386
387: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db6a-UNLj [122.25.20.163]) [] 2023/12/18(月) 14:22:20.27 ID:83C+TYeu0 バーの位置ってのは様々変えてみたんだけどどこにしても痛みはある リストラップってのは使ってないね 怪我したくないからこれ以上の重量はやめるわアドバイスありがとう http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/387
388: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0eab-IxCc [2400:2200:434:d2a9:*]) [sage] 2023/12/18(月) 14:24:39.91 ID:UXY/DWp+0 >>359 心まで貧しいから http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/388
389: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a22e-aGG4 [240f:3a:1c4c:1:*]) [sage] 2023/12/18(月) 14:25:04.73 ID:mC6Zna2O0 >>387 手をハの字型にしたら バーが手のひらを斜めに通るということ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/389
390: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82a2-hmxp [2409:253:e340:3500:*]) [] 2023/12/18(月) 15:32:13.43 ID:Yssj+x0d0 何の根拠も無いのに睡眠7時間以下とか決め込んでくる奴嫌い http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/390
391: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd42-nlJe [49.97.20.240]) [sage] 2023/12/18(月) 15:53:43.54 ID:d9zciJWRd 手首痛めてるうちはどこ握っても痛いかもな 治してから改めて握り確認した方が良いかと http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/391
392: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f6c7-n2XR [240b:12:8a2:1900:*]) [sage] 2023/12/18(月) 18:13:30.42 ID:gBkDJ/Yq0 リストラップ使えって http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/392
393: 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-UNLj [153.250.60.80]) [] 2023/12/18(月) 18:27:48.92 ID:FumOrMqzM ジムでたまにとんでもない手首の角度でやってる奴いるよな 大体60kg以下の初心者で 本人は気づいてないんだろうなぁ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/393
394: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5776-z5Nh [92.203.160.4]) [] 2023/12/18(月) 19:16:43.73 ID:cA9uBH9q0 週2回の筋トレを始めて一ヶ月なんですけど チェストプレスを50kgから始めて重量がまだ上げられないでいます みなさんは始めたての頃どのくらいのペースで重量上げられるようになりましたか？ ちなみに172の61kgです http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/394
395: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e5a-S9a+ [2001:268:9a6f:db7:*]) [sage] 2023/12/18(月) 19:57:34.29 ID:IHdwfgMA0 はじめは神経系の適応があるから早く上がると思うけどね なにかスポーツやってたならもう適応済なのかもしれないね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/395
396: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-vOB4 [126.156.156.179]) [sage] 2023/12/18(月) 20:08:23.20 ID:HJ6oj1Lmr 体幹、上腕、前腕の角度意識せずに手首だけ気になるにわか共w http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/396
397: 無記無記名 (JP 0H4e-IxCc [133.106.216.245]) [sage] 2023/12/18(月) 21:08:38.90 ID:9JwGuyffH >>394 一ヶ月って舐めてんの？ 消えろボケ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/397
398: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23d5-Sig+ [240b:c020:4d0:d8ca:*]) [sage] 2023/12/18(月) 21:48:21.92 ID:bbCsrHL10 筋トレ一ヶ月でその体重でチェストプレス50kgは結構すごいな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/398
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