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【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド608reps (1002ﾚｽ)
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド608reps http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/
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256: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e14-RU8j [240a:61:12c1:82e4:*]) [sage] 2023/12/16(土) 07:47:52.85 ID:1V3gII/b0 君たちは何を接種してもドーピング検査と関係ないでしょ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/256
257: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b92-N1f0 [106.73.203.96]) [sage] 2023/12/16(土) 08:04:10.33 ID:RVZoF4lW0 >>251 ありがとうございます まずはそれで最低限の筋力をつけたいと思います http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/257
258: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-aGG4 [126.166.253.218]) [sage] 2023/12/16(土) 08:08:49.96 ID:dqzqj+hur >>249 ベンチプレス20kgも挙がらない人は、ダイエットというよりすこし体重を増やしたほうがいい気がするが もちろん脂肪ではなく筋肉で http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/258
259: 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-v2wD [150.66.118.180]) [sage] 2023/12/16(土) 08:14:55.58 ID:bKcuIh6DM プロテインやサプリなんて効果たかが知てれるのになんであんなに必死に飲むアホ多いの？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/259
260: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb1-L06f [2001:268:9a2d:dc8:*]) [sage] 2023/12/16(土) 08:31:20.08 ID:I7YiELFc0 筋トレや食事は必死じゃないから http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/260
261: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c602-3CSV [153.185.129.130]) [] 2023/12/16(土) 08:39:00.62 ID:A3Yu7Wid0 たかが知れてる効果とはいえ金で解決出来るからだろ？ 金に困ってない人にとったら利用しない理由がない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/261
262: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f29f-UNLj [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2023/12/16(土) 08:39:11.49 ID:sv2ea8/90 必死に摂ってるやつ見たことないが みんな片手間だろ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/262
263: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7cd-aGG4 [220.146.73.196]) [sage] 2023/12/16(土) 08:39:45.49 ID:4gIiEiu70 必死アミノ酸 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/263
264: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 470e-hmxp [118.18.19.16]) [] 2023/12/16(土) 08:57:08.89 ID:B7ilIdGl0 普通の料理で毎日体重1kgあたりタンパク質2g以上食う方が大変だから、プロテインはむしろラクしてるまである http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/264
265: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb1-L06f [2001:268:9a2d:dc8:*]) [sage] 2023/12/16(土) 08:59:27.35 ID:I7YiELFc0 どのプロテインがいいかだのいつ飲めばいいかだの、みんなめちゃくちゃ必死ですやん http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/265
266: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23a0-Sig+ [240b:c020:482:6e97:*]) [sage] 2023/12/16(土) 09:01:44.14 ID:sctDtRHD0 そこまで言うならいっそのこと、プロテインの効果はたかが知れてる研究をまとめて学会で発表して欲しいわ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/266
267: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7cd-aGG4 [220.146.73.196]) [sage] 2023/12/16(土) 09:19:47.54 ID:4gIiEiu70 相変わらず嫌儲こじらせてんな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/267
268: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b92-N1f0 [106.73.203.96]) [sage] 2023/12/16(土) 09:51:35.32 ID:RVZoF4lW0 >>258 おすすめのメニューありますか？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/268
269: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23a0-Sig+ [240b:c020:482:6e97:*]) [sage] 2023/12/16(土) 09:58:03.60 ID:sctDtRHD0 そんな日替わり定食みたいなメニューはない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/269
270: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-nxsh [106.146.139.124]) [sage] 2023/12/16(土) 10:05:00.46 ID:bzcWLDj2a 俺はレイズ飲むわ ダマにならんしうまい ビーレジェから乗り換えた http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/270
271: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-aGG4 [126.167.117.210]) [sage] 2023/12/16(土) 10:17:02.26 ID:uGwfB2Z4r >>268 メニューと言われても… 完全に今の状態次第だと思うんだけど、当たる確率が高そうなことを適当に言うと、なるべく全身を使う種目を3つ4つ選んで週3くらいでやりつつ、食事は2000kcal以上にして3割以上はタンパク質から摂るといいと思う 種目は普通にスクワット、ベンチプレス、腕立て伏せ、デッドリフト、懸垂、ミリタリープレスあたりから体に合うやつを適当に http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/271
272: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbaa-6UXl [218.218.168.186]) [sage] 2023/12/16(土) 10:18:21.23 ID:u7EsHjMS0 レイズなら俺はサワークリームオニオン味が好みだな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/272
273: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb1-L06f [2001:268:9a2d:dc8:*]) [sage] 2023/12/16(土) 10:18:21.85 ID:I7YiELFc0 研究も何も、プロテインなんかに頼ってる時点で食事を努力してない証拠だからな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/273
274: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db1c-LVxV [122.213.60.168]) [sage] 2023/12/16(土) 10:32:08.55 ID:BTyaZIAd0 ぶら下がり腹筋（レッグレイズないし逆さ吊りシットアップ）ではつることはあまりないのに、腹筋ローラーだとすぐ腹筋がつるのは、 腹筋ローラーのほうが負荷が高いってこと？それとも 負荷のかかり方とかが違ってつりやすいってことなんだろうか？ つったときはセット途中でもやめたほうがいい？（といっても続けられないんだけどｗ） その後は休んで回復してから３なり４セットやりきったほうがいい？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/274
275: 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4e-Sig+ [133.159.148.195]) [晒しage] 2023/12/16(土) 11:07:26.99 ID:ykrk2pQ8M 食事を努力してない証拠( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ (ｷﾘｯ ｷﾘﾘｯ なんだろうね食事を努力するってｗ すんげー噛み締めて食べるのかな？きっとそうだろうな 顎が外れるほどはむはむするんだよ、はむはむ、はむはむ 満足にトレーニングもしてない口先だけのクソに限って意味の分からんことを大上段に語るんだよねえ 本当に不思議だ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/275
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