[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド608reps (1002ﾚｽ)
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256: (ﾜｯﾁｮｲ 4e14-RU8j [240a:61:12c1:82e4:*]) 2023/12/16(土)07:47 ID:1V3gII/b0(1) AAS
君たちは何を接種してもドーピング検査と関係ないでしょ
257: (ﾜｯﾁｮｲ 2b92-N1f0 [106.73.203.96]) 2023/12/16(土)08:04 ID:RVZoF4lW0(1/2) AAS
>>251
ありがとうございます
まずはそれで最低限の筋力をつけたいと思います
258(2): (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-aGG4 [126.166.253.218]) 2023/12/16(土)08:08 ID:dqzqj+hur(1) AAS
>>249
ベンチプレス20kgも挙がらない人は、ダイエットというよりすこし体重を増やしたほうがいい気がするが
もちろん脂肪ではなく筋肉で
259: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-v2wD [150.66.118.180]) 2023/12/16(土)08:14 ID:bKcuIh6DM(1) AAS
プロテインやサプリなんて効果たかが知てれるのになんであんなに必死に飲むアホ多いの？
260: (ﾜｯﾁｮｲ 8fb1-L06f [2001:268:9a2d:dc8:*]) 2023/12/16(土)08:31 ID:I7YiELFc0(2/4) AAS
筋トレや食事は必死じゃないから
261(1): (ﾜｯﾁｮｲ c602-3CSV [153.185.129.130]) 2023/12/16(土)08:39 ID:A3Yu7Wid0(3/3) AAS
たかが知れてる効果とはいえ金で解決出来るからだろ？
金に困ってない人にとったら利用しない理由がない
262: (ﾜｯﾁｮｲ f29f-UNLj [2400:4050:2d80:e600:*]) 2023/12/16(土)08:39 ID:sv2ea8/90(1/2) AAS
必死に摂ってるやつ見たことないが
みんな片手間だろ
263: (ﾜｯﾁｮｲ d7cd-aGG4 [220.146.73.196]) 2023/12/16(土)08:39 ID:4gIiEiu70(1/2) AAS
必死アミノ酸
264(1): (ﾜｯﾁｮｲ 470e-hmxp [118.18.19.16]) 2023/12/16(土)08:57 ID:B7ilIdGl0(1) AAS
普通の料理で毎日体重1kgあたりタンパク質2g以上食う方が大変だから、プロテインはむしろラクしてるまである
265: (ﾜｯﾁｮｲ 8fb1-L06f [2001:268:9a2d:dc8:*]) 2023/12/16(土)08:59 ID:I7YiELFc0(3/4) AAS
どのプロテインがいいかだのいつ飲めばいいかだの、みんなめちゃくちゃ必死ですやん
266(1): (ﾜｯﾁｮｲ 23a0-Sig+ [240b:c020:482:6e97:*]) 2023/12/16(土)09:01 ID:sctDtRHD0(1/2) AAS
そこまで言うならいっそのこと、プロテインの効果はたかが知れてる研究をまとめて学会で発表して欲しいわ
267: (ﾜｯﾁｮｲ d7cd-aGG4 [220.146.73.196]) 2023/12/16(土)09:19 ID:4gIiEiu70(2/2) AAS
相変わらず嫌儲こじらせてんな
268(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b92-N1f0 [106.73.203.96]) 2023/12/16(土)09:51 ID:RVZoF4lW0(2/2) AAS
>>258
おすすめのメニューありますか？
269: (ﾜｯﾁｮｲ 23a0-Sig+ [240b:c020:482:6e97:*]) 2023/12/16(土)09:58 ID:sctDtRHD0(2/2) AAS
そんな日替わり定食みたいなメニューはない
270: (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-nxsh [106.146.139.124]) 2023/12/16(土)10:05 ID:bzcWLDj2a(1) AAS
俺はレイズ飲むわ
ダマにならんしうまい
ビーレジェから乗り換えた
271: (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-aGG4 [126.167.117.210]) 2023/12/16(土)10:17 ID:uGwfB2Z4r(1) AAS
>>268
メニューと言われても…
完全に今の状態次第だと思うんだけど、当たる確率が高そうなことを適当に言うと、なるべく全身を使う種目を3つ4つ選んで週3くらいでやりつつ、食事は2000kcal以上にして3割以上はタンパク質から摂るといいと思う
種目は普通にスクワット、ベンチプレス、腕立て伏せ、デッドリフト、懸垂、ミリタリープレスあたりから体に合うやつを適当に
272: (ﾜｯﾁｮｲ fbaa-6UXl [218.218.168.186]) 2023/12/16(土)10:18 ID:u7EsHjMS0(1/3) AAS
レイズなら俺はサワークリームオニオン味が好みだな
273(3): (ﾜｯﾁｮｲ 8fb1-L06f [2001:268:9a2d:dc8:*]) 2023/12/16(土)10:18 ID:I7YiELFc0(4/4) AAS
研究も何も、プロテインなんかに頼ってる時点で食事を努力してない証拠だからな
274(2): (ﾜｯﾁｮｲ db1c-LVxV [122.213.60.168]) 2023/12/16(土)10:32 ID:BTyaZIAd0(1) AAS
ぶら下がり腹筋（レッグレイズないし逆さ吊りシットアップ）ではつることはあまりないのに、腹筋ローラーだとすぐ腹筋がつるのは、
腹筋ローラーのほうが負荷が高いってこと？それとも
負荷のかかり方とかが違ってつりやすいってことなんだろうか？
つったときはセット途中でもやめたほうがいい？（といっても続けられないんだけどｗ）
その後は休んで回復してから３なり４セットやりきったほうがいい？
275: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4e-Sig+ [133.159.148.195]) [晒しage] 2023/12/16(土)11:07 ID:ykrk2pQ8M(1) AAS
食事を努力してない証拠( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ (ｷﾘｯ ｷﾘﾘｯ
なんだろうね食事を努力するってｗ
すんげー噛み締めて食べるのかな？きっとそうだろうな
顎が外れるほどはむはむするんだよ、はむはむ、はむはむ
満足にトレーニングもしてない口先だけのクソに限って意味の分からんことを大上段に語るんだよねえ
本当に不思議だ
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