[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart50 (1002ﾚｽ)
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42: (ﾜｯﾁｮｲ 1ae5-SoA4 [240a:61:20a2:34b:*]) 2024/11/19(火)20:25:41.33 ID:CCXAnUjs0(1) AAS
20代前半からトレしてるけど、今が一番筋力も筋量もあるよ
落ちたと明らかに感じるのは回復力と柔軟性
55: (ﾜｯﾁｮｲ 0bb3-DTC5 [2400:2200:782:ed77:*]) 2024/11/20(水)11:14:01.33 ID:PvF+HySD0(1/4) AAS
人間の身体はデジタルじゃないしその日のコンディションも毎回違うからから必ずしも10＊3がベストでは無いってだけ
それを動画投稿者は視聴数稼ぎに大袈裟に曰わってる
218: (ﾜｯﾁｮｲ 3e20-pck3 [2001:268:99b2:4981:*]) 2024/11/22(金)14:25:56.33 ID:4I31zn/Y0(1) AAS
トレは太陽、食事は地球、筋肥大は銀河系
382: (ﾜｯﾁｮｲ 13c0-ZJv+ [2001:240:218a:400:*]) 2024/11/24(日)21:40:01.33 ID:GpuZXCUl0(1) AAS
耳が痛いな
肩痛いのに胸の日だからジム行ったけど案の定ベンチが80kgでも痛くてセットこなせなかった
結局その後もパフォーマンス上がらず2種目で諦めて帰ってきたわハァ
569: (ﾜｯﾁｮｲ 13bb-yqnY [240b:c020:4e1:dc06:*]) 2024/11/27(水)23:46:44.33 ID:83Q39e+y0(1/2) AAS
>>530
この
1×5
5×5
8×5
って1RM x 5Rep, 5RM x 5rep
ってことだよね？
ベンチプレスとかなら1RMって見つけれるけど、ラットプルダウンとかショルダープレスとかサイドレイズはどうやって見つけるの？
599: (ﾜｯﾁｮｲ 694b-nCwv [2400:2410:3781:a100:*]) 2024/11/28(木)11:11:17.33 ID:/WK2bahU0(2/3) AAS
>>595
「ベンチ最近全然やってないんだけど、やってたときは確か120くらいだったかな」
とか言えばおｋ
676: (ﾜｯﾁｮｲ 1308-rYrN [61.115.61.56]) 2024/11/29(金)14:06:06.33 ID:OlM7ikI10(4/4) AAS
>>529
111.101.74.169
0986 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6f7-gfl6 [111.101.74.169]) 2024/05/15(水) 09:47:04.13
昨日胸肩トレで下記のメニューを行い完全に追い込み切った（100分）のですが筋肉痛がきません。
前に別ジムに行って使った事ないマシンを使ったら筋肉痛がきました。
もしかしてフリーよりマシンの方が良いのでしょうか？
ベンチプレス8×5
足上げベンチ10×2
インクライン10×4
ペックフライ10×3
ショルダープレス10×3
サイドレイズ15×3
リアデルト10×3
867: (ﾜｯﾁｮｲ 7b89-0CkY [2001:268:99a6:4222:*]) 2024/12/03(火)18:09:13.33 ID:OsrOsVit0(1) AAS
逆に近所のスパ銭は95%がジジイと豚みたいなオッサンなので
絞った体で行くと俺だけ浮きまくってる気がしてなんか恥ずかしくなる
874(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-ZfKc [240a:6b:1360:97c6:*]) 2024/12/03(火)18:50:53.33 ID:nX6NJqPz0(2/3) AAS
なんで帰ったかわかるかね
971: (ﾜｯﾁｮｲ 0f85-GuAC [2403:7800:b43a:8d00:*]) 2024/12/05(木)20:56:39.33 ID:tZVqqQmF0(2/3) AAS
トイレットペーパーも一日で2巻きは使いきっちゃうな～
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