[過去ﾛｸﾞ] 【神の国】日本、新型コロナ感染者数が全国で８０００人を超えてしまう　日本すごい (1002ﾚｽ)

【神の国】日本、新型コロナ感染者数が全国で８０００人を超えてしまう　日本すごい http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1586861936/

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439: 名無しさん＠１周年 [] 2020/04/14(火) 20:37:30 ID:rgBF1YOP0 >>18 https://eonet.jp/health/yobou/content2.html NK細胞の活性化（元気にする）には、いくつか重要なポイントがあります。 (1) 体温を下げない シャワーよりお風呂（40度程度のお湯）でゆっくりくつろぐ。アロマを入れれば、さらにリラックスできて効果倍増！ (2) 腸内細菌を善玉菌（ビフィズス菌など）優位にする 納豆、ヨーグルトなどの発酵食品や、食物繊維などを摂取して善玉菌が増えるとNK細胞も元気になります。 (3) 笑う 「笑う門には福来る」　落語でも、漫才でも、お笑い番組でも、とにかく笑うことです。 (4) 睡眠不足を解消する 睡眠不足が続くとNK細胞も元気がでません。こんな時は体調も悪いし、カゼも引きやすくなります。最低でも5時間眠ること。 (5) 頑張り過ぎない 頑張り過ぎると、カラダもNK細胞も疲れてしまいます。時には「いい加減にする」「少し手を抜く」ことも生活の知恵です。 (6) 適度な有酸素運動 適度な有酸素運動は免疫力をアップします！次回は毎日続けられる、たった5分の“腕振り運動”をご紹介します。 (7) 夜更かししない NK細胞は深夜には弱いのです。「早寝早起き三文の徳」これは免疫にもいえるようです。 http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1586861936/439

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