[過去ﾛｸﾞ]
筋肉は裏切らない。一度衰えても、次のトレーニングで鍛えられやすくなる「マッスルメモリー」の研究 [ベクトル空間★] (1002ﾚｽ)
筋肉は裏切らない。一度衰えても、次のトレーニングで鍛えられやすくなる「マッスルメモリー」の研究 [ベクトル空間★] http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
471: ニューノーマルの名無しさん [sage] 2021/04/29(木) 22:41:09 ID:+J2M7Vq20 >>470 過負荷の行程のないスポーツって 例えばどんなの？ http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/471
472: ニューノーマルの名無しさん [] 2021/04/29(木) 22:44:11 ID:ClJGXH7l0 筋トレは運動が得意でなくても、数字で結果が出るやりがいが有る スポーツだと思う。 しかし、鏡の後ろで無理やり映り込むようにシャドーをするのは、 笑いを誘うので止めて欲しい。 http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/472
473: ニューノーマルの名無しさん [] 2021/04/29(木) 22:46:08 ID:XzU2ggX40 体動かさなくても脳内だけで筋肉鍛えることは たぶんタイムマシーンよりは不可能じゃないよね http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/473
474: ニューノーマルの名無しさん [] 2021/04/29(木) 22:47:17 ID:xBR4Pgev0 太りやすい奴は筋肉も付きやすい http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/474
475: ニューノーマルの名無しさん [sage] 2021/04/29(木) 22:48:44 ID:CRkHR/u40 >>471 球技 http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/475
476: ニューノーマルの名無しさん [] 2021/04/29(木) 22:50:34 ID:XzU2ggX40 だいたい空手やってる人って細マッチョで 極真のムキムキの人はウエイトで鍛えた体だよね http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/476
477: ニューノーマルの名無しさん [sage] 2021/04/29(木) 22:52:54 ID:+J2M7Vq20 >>475 そうなの？ 球技やってなかったけど経験者はどんな風に思ってるんだろう 特定の目的をもって投げるなり打つなり蹴るなりという行為って それなりに過負荷をもたらすものではないのかな http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/477
478: ニューノーマルの名無しさん [sage] 2021/04/29(木) 22:53:41 ID:RFEDMPiv0 関節の謀反 http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/478
479: ニューノーマルの名無しさん [sage] 2021/04/29(木) 22:54:21 ID:CRkHR/u40 >>477 例えば素振り10000回やっても筋肉つかんぞ 毎日散歩しても筋肉つかないのと同じ理屈 http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/479
480: ニューノーマルの名無しさん [sage] 2021/04/29(木) 22:55:47 ID:+J2M7Vq20 >>479 素振りしたら体幹の筋肉は結構つくんじゃないかな？ http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/480
481: ニューノーマルの名無しさん [sage] 2021/04/29(木) 22:56:17 ID:oVEW0HVK0 >>21 脂肪には本当に裏切っていただきたいが・・・ http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/481
482: ニューノーマルの名無しさん [sage] 2021/04/29(木) 22:57:05 ID:CRkHR/u40 >>480 つかない 筋肉への認識が低すぎるので以後ロムれ http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/482
483: ニューノーマルの名無しさん [] 2021/04/29(木) 22:58:18 ID:huvikvov0 >>469 トレーナーではないけど運動やってたから 丹田は腹直筋より腹横筋の方が近いよ 腹横筋のトレーニングが腹式呼吸みたいな感じで、丹田を意識するようなお腹の動きだから 丹田を意識した姿勢で体幹を安定させることと、腹横筋を使って姿勢を安定させることは近い 姿勢を安定させる時にお腹を少し凹ませる感じだと思うけど、このお腹を凹ませる筋肉が腹横筋。 腹式呼吸の呼気の時に使う筋肉。呼気の時に丹田に力を入れるのが丹田呼吸 腹横筋のトレーニングはトレーニング用語でドローイン て言って今やオリンピック選手からプロスポーツ選手のほとんどがアウターマッスルの体幹トレーニングの準備的なトレーニングとしてやってる。 やり方は色々あって 腹式呼吸みたいにお腹を意識的に膨らませてたり凹ませたりするのや、一度吐き切ってお腹を凹ましてその状態を自然呼吸でキープしたり。 ネットで検索したらやり方とか出ると思う。 腹式呼吸のやり方は、仰向けに膝を立ててお腹の動きを感知するのに丹田ぐらいに手を当てて 3〜5秒ゆっくり息を吸うときにお腹を膨らます、3〜5秒吐きながらお腹をしっかり凹ます。これを5回ぐらい繰り返す ポイントは吐く時にしっかり吐き切ること http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/483
484: ニューノーマルの名無しさん [] 2021/04/29(木) 22:59:48 ID:aJIAubl+0 >>1 それは感じるな おれは若いときにちょっと体を鍛えてたが それを止めてからも2、30年は影響は残っていた 今でも残影はある http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/484
485: ニューノーマルの名無しさん [sage] 2021/04/29(木) 23:01:25 ID:+J2M7Vq20 >>482 ん〜 つかないんじゃなくて必要十分のバランスをつけるという意味ではちゃんとついてると思うんだけど。 素振りするのに不要な筋肉はつかないだろうけど。 いわゆるビルダー的なマッチョってアスリート的な筋肉の連動とかとれないし。 http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/485
486: ニューノーマルの名無しさん [] 2021/04/29(木) 23:03:09 ID:2yTOePuT0 >>449 俺もそっちの要素の方が強いと思うわ 10年ぶりでもギター弾けるのと同じ事 http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/486
487: ニューノーマルの名無しさん [] 2021/04/29(木) 23:05:01 ID:Q/E1hk8H0 >>479 散歩するのに必要なだけの筋肉しかつかない、の間違いでは？ 日頃寝たきりで歩かなきゃどんどん細くなってくよ(´・ω・｀) http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/487
488: ニューノーマルの名無しさん [sage] 2021/04/29(木) 23:05:11 ID:PRvtjo8Q0 >>1 はい、サイドチェストォォォォ！！！！ http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/488
489: ニューノーマルの名無しさん [sage] 2021/04/29(木) 23:05:41 ID:CRkHR/u40 >>485 そもそも球技は球技専門の動作が出来るだけだ フラフープ名人とかヨーヨー名人とかと同じ だから別にバランスなんかよくない http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/489
490: ニューノーマルの名無しさん [sage] 2021/04/29(木) 23:08:41 ID:+J2M7Vq20 >>489 うん。 それはそうだね。 大体何のために筋肉をつけるか という目的に対して 必要十分な筋肉がつくことが大抵のアスリートにおいて大きな問題だから。 そういう意味でも球技には球技に必要な筋肉はあって その行為を続けることでちゃんと必要な筋肉はついてると思うんだけど。 http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/490
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 512 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.010s