[過去ﾛｸﾞ] スポーツは害悪でしかない★24 (1002ﾚｽ)
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258: 2019/02/16(土)21:20 ID:JxXm3BsG(2/3) AAS
>>234
建設現場で重量物を持つ仕事をしている人は
恐らく20kg〜50?のケトルベルのスイングをしている。
259: 2019/02/16(土)21:54 ID:JxXm3BsG(3/3) AAS
>>234
腕立て伏せは膝付きでもいいから10秒で15回。
腹、胸は床に付けてもいい。20秒なら30回。
胸の前で手を叩くのは5回。
懸垂でも腕立てでも身体を左右に偏らせると
片手腕立て伏せ、片手懸垂が出来るようになる。
260: 2019/02/17(日)13:32 ID:cb0MFuFr(1) AAS
糞みつ（）は害毒でしかない( ´,_ゝ`)
261(1): 2019/02/25(月)18:42 ID:K6knD+Mk(1) AAS
身体が柔らかいというが、関節ですか？筋肉ですか？
腱ですか？柔らかいのは。
身体が柔らかいというのは筋肉が全方向に付いているという
事で、たとえば脚を後ろ、横に蹴り上げる筋肉とか
腕を後ろに回す筋肉とかの筋肉が鍛えられているという事。
身体を前後に曲げる筋肉というのは
脚を前後、左右に振り上げる筋肉の強さの
事で、「柔らかさ」では無い。動物に柔軟体操がいらないのは
その為です。
上半身を前屈というのは文部省の無知か教師のウソであって
省2
262: 2019/03/12(火)13:19 ID:6L+w44MS(1) AAS
>>234
年配の人でも階段は二段、三段飛ばしで昇った
方がいい。体重が重い程筋トレには有利。
両手を体重計に乗せて腕立て伏せの負荷を量ると
デブの腕立て伏せはやり甲斐が増すはず。
263: 2019/03/13(水)13:55 ID:IUGt/z8i(1/7) AAS
>>234
ハンドルも持つ筋肉の筋トレ〜
ハンドルを持つ位置で軽いウエイトを
持って手を上げ下げする。数日やれば十分。
マイクを持つ筋トレ〜
同じく、マイクを持つ位置でウエイトを上げ下げする。
264(1): 2019/03/13(水)13:58 ID:IUGt/z8i(2/7) AAS
>>234
縄跳び〜
三重、四重飛びからいきなり飛び始めるには、
まず、縄跳びを片手で持ち高速回転をする。
限界が来ても止めない。
これで両手を鍛えたら普通に縄跳びをしてみる。脚力が無かったら
階段三段飛ばしとか、ジャンプ力を鍛える動画等を
参考に鍛えて下さい。
265: 2019/03/13(水)14:01 ID:IUGt/z8i(3/7) AAS
>>264
縄跳びを片手で持ち高速回転をする×
飛び縄をたたんで片手で持ち、腰の位置で
高速回転をさせる〇
更に鍛えるにはロープの先にウエイトを付ける等する。
266: 2019/03/13(水)14:11 ID:IUGt/z8i(4/7) AAS
>>234
走るのが遅い人はクロックスの様なサンダルを
履くと息切れせず速く走れます。大き目の革靴でも
速く走れます。靴ひもを緩めるとフォームが矯正され
速く走れる様になります。
ハムストリングス(脚を後ろに振り上げる筋肉)を鍛えても運動神経のモードが
違うので速く走れるとは限りません。
267(4): 2019/03/13(水)14:16 ID:IUGt/z8i(5/7) AAS
ドラムの筋トレ〜
左手が動かないので体育の時間を思い出してグーパー運動を
毎日一年間繰り返す。手の甲が筋肉痛になるのでエアーサロンパス等で
冷やしてください。
親指と人差し指をくっつけて他の三本の指だけを
閉じたり開いたりしても鍛えられます。
開く方の筋肉を重点的に鍛えた方が上達が速いです。(一週間〜数か月)
268(1): 2019/03/13(水)14:18 ID:IUGt/z8i(6/7) AAS
>>267
虫様筋の筋トレ。
269: 2019/03/13(水)14:20 ID:IUGt/z8i(7/7) AAS
>>234 >>268
むしさま筋肉とも言いますが、
正しくは『ちゅうようきん』です。
270: 2019/03/22(金)22:08 ID:UwmJliLL(1) AAS
またあれかな
参院選対策で、鈴木一朗に国民栄誉賞でもやるのかな？
賢明な諸君は騙されないように。
スポーツ・3S政策は害悪でしかない。
271: 2019/03/23(土)13:18 ID:RxehzB4m(1) AAS
イチローは人格者で素晴らしいだろ
何の努力もせん、出来損ないのポンコツがほざくなｗ
害悪でしかないのはカタワポンコツのお前らじゃ
死ね死ねｗ
272: 2019/03/23(土)18:09 ID:AZhMJa6J(1) AAS
42名無し調教中。2009/04/27(月) 01:30:45ID:IVBSln/8
産廃屋美奈子の浣腸ショーの経過案内
1段階
画像ﾘﾝｸ[jpg]:15.dtiblog.com
２段階
画像ﾘﾝｸ[jpg]:15.dtiblog.com
３段階
画像ﾘﾝｸ[jpg]:15.dtiblog.com
４段階
画像ﾘﾝｸ[jpg]:15.dtiblog.com
省4
273: 2019/03/24(日)12:27 ID:jXPN3ufO(1) AAS
【人類は一つです（バカウヨ除外）】 世堺教師マｉトレーヤ 【ユダヤから富を奪還し分ち合おう】
2chｽﾚ:liveplus
274(2): 2019/03/27(水)15:05 ID:TFCIvgbB(1) AAS
>>225
浅田真央の狂信的・盲信的信者＝マオタ
浅田を神格化し、ライバル選手をデマ捏造で攻撃
クズ人間ばかりなスポオタの中でもこいつ等は特に超悪質な連中
キムヨナを憎悪する嫌韓でもあるから、安倍信者と親和性が高い
というより、まんま安倍信者であり、こじらせたネトウヨ
275: 2019/03/28(木)10:34 ID:bB5rfWGH(1) AAS
スポヲタでネトウヨとか最悪の人種じゃねぇかｗ
276: 2019/03/29(金)10:29 ID:YADwfy0t(1) AAS
運動音痴のポンコツでネ弁理屈扱きとか最悪の人種じゃねぇかｗ
277: 2019/03/31(日)00:25 ID:b8vxzLjv(1) AAS
うそつきのメンヘラで臭スポのお友達とか最悪の人種じゃねえかｗ
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