なあ、Monaの開発は順調さ build5 [無断転載禁止] (655ﾚｽ)
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437: Be名無しさん [sage] 2022/02/18(金) 18:50:26.97 彡 ⌒ ミ (´・ω・`) ハゲの衆のみなさん こんばんは、髪様です おまえらの今日の願いを なんでも言ってみるがよい なんでもかなうであろう http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/os/1625702263/437
438: Be名無しさん [sage] 2022/02/18(金) 22:06:33.30 筋力トレーニング→有酸素運動というルーティンもありますが、 このルーティンの難点はトレーニング時間が長くなってしまう所です ゆえにそれなりに高い負荷のショートトレーニングをこなせるだけの技術が無いと 逆にストレスの影響で筋肉が減ったり脂肪燃焼が鈍ったり、脂肪合成が促進されてしまいます 人は危険を感じると脂肪をため込むようで精神的なストレスや肉体的なストレスから身を守ろうと太ります ゆえに運動のしすぎもストレスですからせいぜい2時間位内に、できれば1時間程度にとどめるのが良いです そう考えた場合、運動時間は分割した方が効率が良くなります たとえば朝、空腹時に有酸素運動や高強度のインターバルトレーニングを行い、 夕方から夜にかけては筋力トレーニングを行う これなら連続した長時間にはなりませんし空腹時のカーディオトレーニングの効果も得られます 早朝のトレーニングが良いといってもそれは空腹を作れるからであって、たとえば食事が夜の21時〜という比較的遅い時間だと 仮に起床時間が6時では空腹になっていませんからあまり意味がないです もし6時に起床するのであれば夜は20時までに食事を終える必要があるわけです(厳密には個人差があります) 5時起きなら19時以降は食べないという事になるのでトレーニング時間はより早くしなければなりません この場合17時〜18時頃から1〜2時間のトレーニング、その後になるべく速くに食事、そして22時くらいには就寝となります (胃腸の負担などから食事から就寝までは2〜3時間程度は欲しいので) そもそも休息はトレーニングの一つです 夜速く寝ればそれだけ体は鍛えられます、筋肉が付き持久力も高まりますので一日8時間は睡眠が必要となります 欧米に比べると日本人は睡眠時間が短く平均7時間程度のようですがそれでは少し足りません また極端に睡眠時間が短くなると先に述べたストレスの影響で太りやすくなります できるだけ早く寝て、早起きして運動しましょう http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/os/1625702263/438
439: Be名無しさん [sage] 2022/02/18(金) 22:07:54.12 毎日のように配信してるけど新しい何かにチャレンジしてるわけでもないから見ようとも思わないんだよね ダイエットコンテンツってチャレンジありきじゃない？ 前回の大減量の時ってがむしゃらに色々な事に挑戦していたと思う ジョギングします、HIITやります、糖質制限やケトにチャレンジ、血液検査してきます 今はこういうのが求められてるという事を事務所のマネージャーには理解してもらいたい ルイボス氏がこういう事をやる、頑張ってるという感じを演出しない限り 見えない所でなんかトレーニングしてるとかその程度の認識だから飽きるよ 小手先の映像演出で笑いとろうとしたり逆にさめるわ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/os/1625702263/439
440: Be名無しさん [sage] 2022/02/19(土) 13:23:19.75 >>436 ルイボスさんに喧嘩うるのか？ キックボクシングやっていたからフルボッコされても知らんぞ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/os/1625702263/440
441: Be名無しさん [sage] 2022/02/19(土) 15:30:04.44 >>297 おれもだよ ノンケのほうがおっぱい吸うの上手いからな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/os/1625702263/441
442: Be名無しさん [sage] 2022/02/19(土) 19:27:16.07 そんなルイボスが気になってどうしたん？ ルイボスで抜きすぎだろw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/os/1625702263/442
443: Be名無しさん [sage] 2022/02/20(日) 02:51:41.13 今の所、自重よりちょっと重いバーベルを一瞬持ち上げられただけ 料理できない、日曜大工無理 走れない、泳げない 漢字読めない、行間が読めない、文学知らない 四則演算できない、関数知らない、グラフも読めない 物覚えが悪く、物忘れが早い PCとかよくわかってない、というか機械音痴、 アプリの設定わからなくなって弟呼ぶレベル 歴史知らない、地理知らない、というか社会情勢無関心 法律知らない、常識知らない、というか世間知らず 歌は下手、絵も下手、ゲームも下手 ファッションセンス無い、いつも同じ服、同じ下着 芸能事情に疎い、最新の情報が一週間遅れ 今どんなドラマ映画がやってるのかも知らない 運転へた、事故起こしまくり、車の名前や機能、交通用語知らない 食い方が汚い、マナーが無い、料理の名前や食材もわかってない 筋トレが趣味と言いつつトレーニング名称や器具知らない、適当 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/os/1625702263/443
444: Be名無しさん [sage] 2022/02/20(日) 06:34:16.25 逆にルイボスファンに尋ねたい どこが良いのか？ ・イケメン←アプリで痩せ顔補正している、本当の顔はアンパンマンと遜色無し ・激ヤセに成功←その後盛大にリバウンドして120kg級に、現在ダイエットしているが初日から停滞期 ・努力家←何も努力してない、怠惰な生活、そもそもニート ・鍛えてる←効率の悪いトレーニングのおかげで60代レベルの筋肉量、正直ゴミ、3年以上やっててこの程度とか滅多にいない 他にも ・不器用すぎて未だに料理とか出来ません ・不注意すぎて年中自動車事故起こしてます ・言った事をすぐ忘れる ・世話になった人に感謝しない ・下着はママに買ってもらってます ・というかママと一緒に寝てます ・虚言癖 ・過食、寿司50貫、一日7合飯 ・というか食い方が汚い、すすり食い、クチャラー ・発達障害 ・糖尿、痛風 ・薄毛、包茎 ・ロリコン ・ネカマ 色々ありすぎて困るほど 好きになるのは自由 しかし結婚したいとか恋人にしたいとか友達になりたい、 と感じるためのハードルは凱旋門より高いと思われ 逆にこれだけ問題多い人と一緒に暮らせる人ならどんな人とでも仲良くなれる気がする http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/os/1625702263/444
445: Be名無しさん [sage] 2022/02/21(月) 09:18:33.33 https://storage.mantan-web.jp/images/2013/06/19/20130619dog00m200010000c/001_size4.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/os/1625702263/445
446: Be名無しさん [sage] 2022/02/22(火) 03:40:24.30 お前ら、刺身やステーキ食べるときに、泳いでた魚や草食べてた牛の気持ちになったことあるのか？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/os/1625702263/446
447: Be名無しさん [sage] 2022/02/22(火) 04:25:00.09 コンドーム16万湖 おまえらが進みたいのはこの楽園 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1615046153/ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/os/1625702263/447
448: Be名無しさん [sage] 2022/02/22(火) 11:15:03.93 視聴者 「食い過ぎだろ」 ルイボス 「食べないと筋トレでパワーが出ない」 視聴者 「有酸素しろ」 ルイボス 「有酸素したら筋肉が減る」 視聴者 「検査しろ」 ルイボス 「元気です」 ずっとこの調子だよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/os/1625702263/448
449: Be名無しさん [sage] 2022/02/22(火) 11:21:11.22 誹謗中傷してるヤツってそんないないだろ？ デブに関しては自分からデブと言ってるからこれは誹謗中傷にはならん 心配して病院行ったら？とか除脂肪に効果的な糖質制限や有酸素はどうですか？と提案されてるだけだよ 頑なに拒否し続けるから粘着されてるだけで、やる事やってスッキリさせれば普通に沈静化する案件ばかり http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/os/1625702263/449
450: Be名無しさん [sage] 2022/02/22(火) 13:01:23.13 ええ湯やったww おまえらも 頭皮洗ってさっぱりして来い 気持ちええぞ 彡 ⌒ ミ (´・ω・`) http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/os/1625702263/450
451: Be名無しさん [sage] 2022/02/22(火) 16:48:55.96 ,､＝''￣:::::::::::::::￣ﾞ'''ヽ、 ／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ /:::::_,_､:::::::＞‐?､::::::::::::::::::::::::::::: /::::／~ヾ,}::::j| ｡ ｝:::::::::::::::::::::::: l::::/|_ ﾟ ,.>ｰ､ゞー≠￣ヽ:::::::::::::: |::/ ヾ≦ﾍ,_ノヽ ＼::::: |Ｙ l| ヽ |ﾉ〆 l| ｰ? | あんなこといいな /| ／ l| ｰ? | l / r ｣{, ヽ | できたらいいな l, ﾍ_ _,,＞ｰ＝､_ / ∧ ｀Σ,,､?‐─ﾞゝ=´ / おまえの頭の中は ﾍ ==＝一 ノ ∧ そんなのばっかりなんだよ ＼≧≡＝ﾆー ノ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/os/1625702263/451
452: Be名無しさん [sage] 2022/02/23(水) 00:07:51.68 >>313 ,:‐:、 ＿ 彡⌒ ミ :´⌒ ⌒:ヽ /＿/(･ω･｀)｀ヽ :´⌒ :: ::,) (oo (LＣ=二_,ノ ﾉーｭ ( :: ,) :: ,) ∠二>、 E_ 〈 <ー二l=＜ :::: ,), ,ﾉ | ∂ |,〉＼ と_ﾉ. ∂ | ヽ ノ .., ﾉ .., ﾉ ＼＿ソﾞｰ――'＼＿ソ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/os/1625702263/452
453: Be名無しさん [sage] 2022/02/23(水) 00:08:31.70 彡ﾉﾊミ ﾌｰ ＿ (・ω・｀ ) ハゲメットは蒸れるね /＿/0彡⌒ ミと) (oo (L__ | _,ノ ﾉーｭ ∠二>、 E_ ,/ /ー二l= | ∂ |,〉＼と_ﾉ . ∂ | ＼＿ソﾞｰ――'＼＿ソ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/os/1625702263/453
454: Be名無しさん [sage] 2022/02/23(水) 10:30:58.99 アンチって熱烈ファンだよね アンチは動画の細かいとこよく見てるしコメントも漏らさ読んでる 嫌いなら見なければいいだけなのに好きすぎて目が離せない 好きな女の子をいじめてしまう男の子と同じ心理なのかな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/os/1625702263/454
455: Be名無しさん [sage] 2022/02/24(木) 03:55:30.07 ／ﾉ⌒＼ (／＿∞＿) (´・ω・｀) 帽子かぶりました http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/os/1625702263/455
456: Be名無しさん [sage] 2022/02/24(木) 03:55:56.94 ⊂~＼ .彡 ⌒ ミ. ／~⊃ なんだかんだ言って ＼＼(´･ω･`)／／ 週足の下降トレンドライン効いてませんかね？ ＼ ． ． ／ 今の上げもラインの辺りで跳ね返されたでしょ？ } ． / / ∩/⌒i / (;;_;;) / / / し' (__ノ 彡 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/os/1625702263/456
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