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山登りは一人がいい。42人目 (1002ﾚｽ)
山登りは一人がいい。42人目 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1663175352/
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190: 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ a39d-fxWw) [sage] 2022/10/01(土) 19:44:41.24 ID:YnXxPaUc0 プロテインシェーカーとプロテイン持ってけばいいな 水は元々持ってくし http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1663175352/190
191: 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 6feb-y+wA) [sage] 2022/10/01(土) 20:46:54.61 ID:Wx7EvqWw0 シェイカーはナルゲンで代用したな http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1663175352/191
192: 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ c37a-OkE5) [sage] 2022/10/02(日) 09:18:17.05 ID:0KJ2RQd30 山では疲れにくいように 糖分を摂る方が良いんじゃないの？ タンパク質は降りてから摂れば ジムで筋トレするのと山を歩くとので は 行動時間も途中で止める自由も違うんよ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1663175352/192
193: 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ bfc7-OA0J) [sage] 2022/10/02(日) 11:15:37.77 ID:f5w4t72/0 疲れは糖質じゃなくてアミノ酸かな http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1663175352/193
194: 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ c32b-h11c) [sage] 2022/10/02(日) 13:14:16.68 ID:xIsQTdbD0 BCAA取ってるからいいかって感じやな http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1663175352/194
195: 底名無し沼さん (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-qxWN) [] 2022/10/02(日) 13:47:31.84 ID:Lr31AtMop 本当はおはぎ食いたいけど、手がベトつくから 大福持って行ってる。 小豆だとやっぱりアミノ酸まで分解されるの時間かかるんかいね？ 最近はアミノ酸も持っていくけど、以前となんか違う気がする。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1663175352/195
196: 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ cfff-AQDX) [sage] 2022/10/02(日) 15:12:16.69 ID:1PhQEHQX0 BCAA はてきめんに効くな 疲労も低減されるし筋肉痛も防ぐ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1663175352/196
197: 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ cf2c-IdCC) [sage] 2022/10/02(日) 16:00:41.63 ID:RhfCz4NN0 BCAAって俺の歴代彼女のカップサイズみたいだな http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1663175352/197
198: 底名無し沼さん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-eWeY) [sage] 2022/10/02(日) 16:03:42.55 ID:09Kz9aLld 俺の場合はAAAAだな。 ちなみに二人。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1663175352/198
199: 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 6ffb-poG4) [sage] 2022/10/02(日) 19:47:22.89 ID:L0dViggQ0 https://youtu.be/zpldDIO-TLQ?t=1160 これなんかどう？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1663175352/199
200: 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 0384-83Bd) [sage] 2022/10/02(日) 20:14:07.40 ID:IuzCt4Pw0 どうでもいい http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1663175352/200
201: 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 7395-FZmk) [sage] 2022/10/02(日) 20:36:46.72 ID:ynTko1he0 >>198 そんなに尖ってたの ? http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1663175352/201
202: 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ cfa6-EvUI) [sage] 2022/10/03(月) 02:53:02.80 ID:FDP2fGvE0 >>198 あべみかこか？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1663175352/202
203: 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ d3ce-qxWN) [sage] 2022/10/03(月) 10:19:24.40 ID:2iWhpU7m0 >>195 基本、どんな食べ物でも胃を通過してからでないと栄養素は吸収されないから固形物は時間かかる 直ぐにエネルギー補給したいならジェルとか飴とかが鉄板 https://markmag.jp/2020/03/supply7/124162 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1663175352/203
204: 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ cfff-AQDX) [sage] 2022/10/03(月) 11:27:35.97 ID:cKQtxo7I0 下山後のラーメンがうまいんだよな ついでにビールもw http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1663175352/204
205: 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 0357-nOt5) [sage] 2022/10/03(月) 12:43:27.81 ID:Vt5WcaT10 >>201 大丈夫 おはぎは脂質が少ないしそんなに消化に時間かからないよ 心配なら白米食って何分後に血糖値があがる調べてみな 30分くらいであがるから あと吸収の速さだけに拘るのもよくない 一般的に吸収の早いものは体内で消費されて枯渇するのも早い なので持続的にエネルギーを供給するならぶどう糖よりおにぎりのほうが優秀 まあ、運動してハアハア言ってるときにおにぎりは食えないから、そこらへんは自分で考えるべし http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1663175352/205
206: 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ cf88-BAWW) [] 2022/10/03(月) 13:19:44.54 ID:pSlpSQqx0 良いっていうBCAAの粉末売ってるけど 登山してる最中に飲むと筋肉痛防げますかね http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1663175352/206
207: 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ cfff-AQDX) [sage] 2022/10/03(月) 13:30:49.83 ID:cKQtxo7I0 >>206 自分はかなり効いてる http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1663175352/207
208: 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ cf88-BAWW) [] 2022/10/03(月) 14:46:37.06 ID:pSlpSQqx0 今度登山中に飲んでみるよ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1663175352/208
209: 底名無し沼さん (ｽﾌｯ Sd1f-tIV5) [sage] 2022/10/03(月) 15:14:19.82 ID:YRt62APBd 毎週登っていると筋肉痛にならんわ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1663175352/209
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