[過去ﾛｸﾞ] ■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ (524ﾚｽ)
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1: 2008/01/28(月)06:54 ID:mecruQGT(1/2) AAS
AA省
2: 2008/01/28(月)07:01 ID:mecruQGT(2/2) AAS
現在は先月のスレがまだ稼動中です
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■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■
2chｽﾚ:shapeup
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よろしくお願いします
3: たま@158*64.3*60*♀ 2008/01/30(水)12:05 ID:MP/oo+QE(1) AAS
【参加表明】
参加させてください
この数ヶ月ﾀﾞｲｴｯﾄしていて結構体重落ちていたのに､
最近甘いものに対する欲望が止まらなくて･･･
もう一度初心に戻って頑張ります!
4: 桃緒@163*62*57*♀ ◆Ehbf/CgvM. 2008/01/30(水)17:08 ID:yYOXUIZN(1) AAS
【参加表明】
春から大学生になるので、浪人中に増えた体重を落とします。
ダイエット方法：間食・油抜き。１日２食置き換え。有酸素運動。
5(1): モノリス@162*65*60*♀ ◆2mxwBLFt7E 2008/01/30(水)19:17 ID:hNcF8305(1) AAS
【参加表明】
退職して時間が出来たので参加。
普段やってるビリーとあわせて、ジムへ行きます。
ダイエット方法：有酸素運動・間食抜き
6(1): 2008/01/31(木)06:13 ID:6iefcamz(1/2) AAS
質問なんですけど
ここはsage進行ですか？？参加してみたい
7(5): o(´□｀o)@160*53.3*51.3*♀ ◆hnwmr/gAD6 2008/01/31(木)06:43 ID:iTgMj75R(1) AAS
>>6
どっちでも良いんじゃないかと。
【参加表明】
方法：有酸素運動（ウォーキング）最低１時間
休日10km以上20kmを目標にウォーキング
シットアップ（正面、左右捻り）・ヒップリフト・レッグレイズ・腕立て・逆腕立て各10×３セット（目標５セット。最終目標10セット）
時間があればダンベル運動
栄養バランスを考慮した食事1500～1700kcal
07`8.10スタート 体重69.9Kg体脂肪率不明（10月計測33%）
現体脂肪率26.8%
省1
8: 2008/01/31(木)07:46 ID:6iefcamz(2/2) AAS
>>7
ありがと
明日から参加してみる
9: ﾅﾏｹﾓﾉ 2008/01/31(木)09:01 ID:y5y+npuq(1) AAS
私も参加させていただきまーす！
理由⇒春から美容の専門行くのでデブぢゃみっともないので‥
今通信で毎日暇なのでジム通います
10: 桜色@156*50，8*42，0*♀ ◆3Ko5.LmUmk 2008/01/31(木)09:06 ID:zSEab30H(1) AAS
ごめんなさい、トリップこれであってるか分からない。とにかく
【参加表明】
一日一万歩と食事制限。体脂肪率24，0%。最低体重47，7＊体脂肪率21，8%にひとまず戻して
そこから壁破りです；；頑張ります。よろしく。
11: メグスタ@165*63*58*♀ ◆gokQLyf5rs 2008/01/31(木)09:40 ID:S+j+eulQ(1) AAS
【参加表明】
昨年夏スープダイエット＆ビリーで63→55まで落としたがリバウンド…。
極端な食事制限は駄目だとやっと気付いたので王道でｶﾞﾝｶﾞﾙ
・一日1400～1500kcal
・ウォーキングorステッパー1時間＋腹筋＆スクワット
・毎日掃除(これは心のダイエット)
よろしくお願いします。
12(2): 太美@155*59*55*♀ ◆ywFNbhgPkc 2008/01/31(木)14:32 ID:GSA1+CT0(1) AAS
【参加表明】
前スレに引き続き、参加します。
ダイエット方法：腹筋と和田式一週間ダイエット。
今回は４ｋｇ減が目標です。 よろしくお願いします。
13(1): ももんが@157*63*60*♀ ◆HCOMX1WkvQ 2008/01/31(木)15:11 ID:mt4BU11p(1) AAS
【参加表明】
去年の秋からダイエットしています。
モチベーションを高める為にも参加させてください。
方法は、軽い食事制限と週2.3回のジム通いです。
宜しくお願いします。
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