[過去ﾛｸﾞ] ■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ (524ﾚｽ)
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1: 2008/01/28(月)06:54 ID:mecruQGT(1/2) AAS
AA省
2: 2008/01/28(月)07:01 ID:mecruQGT(2/2) AAS
現在は先月のスレがまだ稼動中です
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■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■
2chｽﾚ:shapeup
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よろしくお願いします
3: たま@158*64.3*60*♀ 2008/01/30(水)12:05 ID:MP/oo+QE(1) AAS
【参加表明】
参加させてください
この数ヶ月ﾀﾞｲｴｯﾄしていて結構体重落ちていたのに､
最近甘いものに対する欲望が止まらなくて･･･
もう一度初心に戻って頑張ります!
4: 桃緒@163*62*57*♀ ◆Ehbf/CgvM. 2008/01/30(水)17:08 ID:yYOXUIZN(1) AAS
【参加表明】
春から大学生になるので、浪人中に増えた体重を落とします。
ダイエット方法：間食・油抜き。１日２食置き換え。有酸素運動。
5(1): モノリス@162*65*60*♀ ◆2mxwBLFt7E 2008/01/30(水)19:17 ID:hNcF8305(1) AAS
【参加表明】
退職して時間が出来たので参加。
普段やってるビリーとあわせて、ジムへ行きます。
ダイエット方法：有酸素運動・間食抜き
6(1): 2008/01/31(木)06:13 ID:6iefcamz(1/2) AAS
質問なんですけど
ここはsage進行ですか？？参加してみたい
7(5): o(´□｀o)@160*53.3*51.3*♀ ◆hnwmr/gAD6 2008/01/31(木)06:43 ID:iTgMj75R(1) AAS
>>6
どっちでも良いんじゃないかと。
【参加表明】
方法：有酸素運動（ウォーキング）最低１時間
休日10km以上20kmを目標にウォーキング
シットアップ（正面、左右捻り）・ヒップリフト・レッグレイズ・腕立て・逆腕立て各10×３セット（目標５セット。最終目標10セット）
時間があればダンベル運動
栄養バランスを考慮した食事1500～1700kcal
07`8.10スタート 体重69.9Kg体脂肪率不明（10月計測33%）
現体脂肪率26.8%
省1
8: 2008/01/31(木)07:46 ID:6iefcamz(2/2) AAS
>>7
ありがと
明日から参加してみる
9: ﾅﾏｹﾓﾉ 2008/01/31(木)09:01 ID:y5y+npuq(1) AAS
私も参加させていただきまーす！
理由⇒春から美容の専門行くのでデブぢゃみっともないので‥
今通信で毎日暇なのでジム通います
10: 桜色@156*50，8*42，0*♀ ◆3Ko5.LmUmk 2008/01/31(木)09:06 ID:zSEab30H(1) AAS
ごめんなさい、トリップこれであってるか分からない。とにかく
【参加表明】
一日一万歩と食事制限。体脂肪率24，0%。最低体重47，7＊体脂肪率21，8%にひとまず戻して
そこから壁破りです；；頑張ります。よろしく。
11: メグスタ@165*63*58*♀ ◆gokQLyf5rs 2008/01/31(木)09:40 ID:S+j+eulQ(1) AAS
【参加表明】
昨年夏スープダイエット＆ビリーで63→55まで落としたがリバウンド…。
極端な食事制限は駄目だとやっと気付いたので王道でｶﾞﾝｶﾞﾙ
・一日1400～1500kcal
・ウォーキングorステッパー1時間＋腹筋＆スクワット
・毎日掃除(これは心のダイエット)
よろしくお願いします。
12(2): 太美@155*59*55*♀ ◆ywFNbhgPkc 2008/01/31(木)14:32 ID:GSA1+CT0(1) AAS
【参加表明】
前スレに引き続き、参加します。
ダイエット方法：腹筋と和田式一週間ダイエット。
今回は４ｋｇ減が目標です。 よろしくお願いします。
13(1): ももんが@157*63*60*♀ ◆HCOMX1WkvQ 2008/01/31(木)15:11 ID:mt4BU11p(1) AAS
【参加表明】
去年の秋からダイエットしています。
モチベーションを高める為にも参加させてください。
方法は、軽い食事制限と週2.3回のジム通いです。
宜しくお願いします。
14(12): 羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ 2008/01/31(木)15:19 ID:NK2qNTW3(1) AAS
【参加表明】
ダイエット方法：レコーディングダイエット＠摂取カロリーを1200kcalに制限。
今までこのスレを眺めてきただけですが、初めて参加します。
挫折しないように頑張ります。
よろしくお願いします。
15: ﾋﾟﾋﾟｺ 2008/01/31(木)18:05 ID:LxpiipJZ(1) AAS
同窓会が月末にあるからそれまでに3ｷﾛやせる(`･ω･´)
方法→新国立病院ダイエットメニューの食事、晩御飯なし
16(7): でんろく@157*60.9*55*♀ 2008/01/31(木)19:00 ID:JzSZJ7i8(1) AAS
【参加表明】
先週の64キロピークから食生活を自重してすんなりここまで落ちた。
ここからが勝負。
何度もリバウンドして失敗してるから、今度は成功してみせる。
最終目標は48キロ。
方法：毎日食事と運動記録
ショコ30分以上
お菓子、ジュースなどは食べない買わない
友達との付き合いで食べるのは週１回以下に抑える
17(4): 佳@187*95.9*90*♂ ◆EAY2vE5Msw 2008/01/31(木)19:05 ID:2F0YcCM7(1) AAS
【参加表明】
モチベーションに繋がりそうなので参加します
ダイエット方法：カロリーコントロールのみ、運動は週１程度のウォーキングのみ（10～20㌔）
１月は７㌔落とせたので今月は６㌔↓目標にしてみます
18(3): ぷよぷよ＠160*58.3*56*♀# 2008/01/31(木)21:15 ID:sEQHDsNg(1) AAS
【参加表明】
１月の半ばに旅行に行ったときの自分の姿が映った写真を見てびっくり…。
太ってるorz。
最終目標は50キロ！！
がんばるぞー！！
ダイエット方法：3食きちんと食べて、1日1400～1500キロカロリーに押さえる。
食べたものをきちんと書いてレコーディングダイエット。
お菓子は食べない。
運動は通勤の自転車往復11キロ。
こまめに動く！
19(1): マリー@165*55*52*♀ 2008/01/31(木)21:19 ID:FswzE9Hg(1) AAS
【参加表明】
とにかく太りました。春までに50キロをきるため
ここで気持ちを入れ替えたい。。
Ｗii Fitの運動とウォーキング
間食と夕食控えめ
ダイエットサプリ
まずは今月３キロ減をめざします！
20(1): ちまき@155*41.3*40*♀ ◆WXGiSVZK0w 2008/01/31(木)21:35 ID:zm+0ptPW(1) AAS
【参加表明】
携帯から失礼します。
・ショコ１日30分以上
・スロトレ１日置き
・腹８分目の食事
・間食は200kcalまで(夜の８時以降は絶対禁止)
１月に引き続き、よろしくお願いします(^∇^)
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