[過去ﾛｸﾞ] ■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ (524ﾚｽ)
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132(1): でんろく@157*60.9*55*♀ 2008/02/04(月)18:46 ID:6Lu0+8z5(1) AAS
>>16>>115
61.5kg(-0.1kg)
朝：プロテイン＋牛乳(200ml)、バナナ
昼：りんご1/2、玄米がゆ（ほうれん草、さつまいも）、納豆
夜：プロテイン＋牛乳(300ml)
ショコ10分
つまさき立ち150回、スクワット30回
始めたときよりも増えてはいるけど、前日の暴食の影響がまだ出てないようでちょっと安心。
生理のせいか運動が予想以上に酷だったのであまりできませんでした。
あと、ひどい眠気にも襲われました。
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