[過去ﾛｸﾞ] ■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ (524ﾚｽ)
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212(3): でんろく@157*60.9*55*♀ 2008/02/07(木)23:41 ID:fBfsMoYq(2/2) AAS
>>16>>198
朝：プロテイン、バナナ、小女子くるみ１パック
間食：飴２粒
昼：味噌汁、りんご1/2、ミルク玄米粥
夜：プロテイン、さつまいも1/2
ショコ朝昼20分ずつ
筋トレ
>>199>>202
助言ありがとう。
すごく嫌なことが結構前にあって、それ思い出したら過去最悪なくらい過食してた。
今日から少しずつだけど、食事の自重をしていきます。
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