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☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆ (1001レス)
☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆ http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/
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932: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 11:37:18 ID:11VHjQXu 今まで騒音や振動が気になって踵つけずにショコしてたんですが、 踵つけないと太ももには効かないんでしょうか? ショコ以外に、普段歩いている時や階段でも踵から着地しないような癖がついていて、 直した方が太ももには効果あるのかなと思い始めました(´・ω・`) http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/932
933: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 11:57:03 ID:o0Ywwy6t >>932 ショコは部分痩せのための運動じゃないから極端に言えば心拍数さえ保てれば痩せる。 ただし、爪先だけで上り下りするとふくらはぎや膝の上だけに筋肉がつくので不恰好になる。 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/933
934: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 14:50:57 ID:ik6yHITt やたらと心肺機能の高い人いませんか? 90分連続で手を振りながらやっても 軽く体温上がる程度で汗もかかず、 脈拍も98位までしか上がらない。 あと10〜15は上げたいのに。 これ以上スピード上げると足踏み外したり よろけたり怪我しそうだ。 手にテレビのリモコン持ってやったら 何度もリモコンで骨盤を強打したから ダンベル持つのは避けたいしなあ。 スポーツとは無縁だったけど 週一で買い物とかで12000歩位ガンガン歩いていても 大丈夫なタイプだったから 知らない間に心肺機能強化されていたんだろうか? http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/934
935: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 16:18:25 ID:1KUNmQeU 自分もそのタイプだった 台を高くして3キロ位の本を詰めたリュックを背負ってショコしたら結構ハァハァなるよ http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/935
936: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 16:44:15 ID:M9LqeGte せっかくショコしてもインスタントラーメン2杯+残り汁にご飯+ゆで卵4個とか馬鹿食いしちゃったから意味なし http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/936
937: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 18:07:56 ID:sbq//FyD >>936 そんなに胃袋に物が入るのが不思議でしょうがない http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/937
938: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 18:27:53 ID:FGvqs68Y クルンかわいよクルン http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/938
939: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 18:40:15 ID:R71i7sps >>938 自分で言うなw http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/939
940: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 19:51:48 ID:HKzHLx+V 心肺機能に負担掛けたいんなら マスクしてやったらどうだ 一発で息が上がると思うが http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/940
941: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 21:00:15 ID:F/X+NQhz いつもドラマみながらだったけど さっきニコ動見ててDDRをBGMに踏んでみたくなった http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/941
942: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 21:05:47 ID:11VHjQXu レッカペショコ待機 >>933 レスありがdございます やっぱり爪先昇降はふくらはぎですよね。 なんとなく「力入ってる」って自分でも感じます これから意識して踵から着地しようと思います(´・ω・`) http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/942
943: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 21:11:14 ID:FGvqs68Y (′・ω・`) クルンかわいよクルン。 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/943
944: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2008/04/30(水) 21:25:30 ID:gdDxnNQQ 最近頭痛と立ち眩みが酷くてショコ休みっぱなし 早く再開したいのに… http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/944
945: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 21:30:10 ID:6vgfx0DK 初回特典終わっちまったみたいで最近全然体重が落ちないw 50kg台が遠いぜw http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/945
946: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 21:36:20 ID:Lk+rBYEe すぐ休憩してしまうわ 汗が辛い季節になってきた http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/946
947: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 21:37:10 ID:OqfEcQio >>943 だから自分で言うなってw http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/947
948: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2008/04/30(水) 21:39:56 ID:RmVp0pbG 夏のショコを気持ちよく行うコツってある? http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/948
949: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 21:57:14 ID:ik6yHITt >>935 背負うのもアリなんだ 何か探してみる、ありがとう >>940 酸素は取り入れたいからなあ http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/949
950: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 21:57:47 ID:0+grr6+a >>948 クーラーをガンガンにきかす http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/950
951: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2008/04/30(水) 22:02:06 ID:RmVp0pbG >>950 それっていいのかww http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/951
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