[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆ (1001ﾚｽ)
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872: 2008/04/29(火)01:31 ID:dE+8MtZL(2/2) AAS
>>871
レスありがとう。
1，2時間は絶対置いてたんだけど「空腹時にやること」って強調されてるような気がしたから
なんか食べたいなーと思うぐらいお腹減ってないとダメなのかとちょっと心配だったんだ。
873(1): 2008/04/29(火)03:56 ID:9pg8ftz/(1) AAS
踏み台昇降でなかなか痩せないという人にオススメの必殺技が「踏み台昇昇」。
高いビルの階段をひたすら昇り、最上階に着いたらエレベーターで降りてまた昇る。
874(1): 2008/04/29(火)05:03 ID:RIDib17C(1) AAS
まだまだピザだが、巨ピザからピザくらいにはなったから報告
●年齢・性別：20/♂
●期間：４月１日～
●身長：175
●体重の変化：93㎏（開始時）→81㎏（現在）
●体脂肪率の変化：35％→25％
●サイズの変化：XL→L（モノによってはM）
●昇降頻度：週６
●昇降時間：45分～120分
●台の高さ：15㎝
省5
875: 2008/04/29(火)07:19 ID:l3dEoIPY(1) AAS
>>873
エレベーターは使わなかったが親父が会社の階段一階から最上階まで上り下りして痩せたよ
876: 2008/04/29(火)07:38 ID:V4+Umfhg(1) AAS
>>874 ホメ夫怖え～
877: 2008/04/29(火)08:32 ID:CQSjxDrB(1) AAS
朝の20分終わり～
朝ご飯何食べようかなぁ
878: 2008/04/29(火)10:37 ID:pywv4DYY(1/2) AAS
昭和の日ショコ開始～
879(1): 2008/04/29(火)11:22 ID:o7oRV4Io(1) AAS
おばちゃんの経過報告（２ヶ月）
太った理由 禁煙。同じ量食べていても太った。消化吸収がよくなったからだそうです。
●年齢・性別：38歳・♀
●期間：08/03/01～
●身長：167cm
●体重の変化：64.3㎏→59.5㎏
●体脂肪率の変化： 28.5%→26.5～27.0%
●サイズの変化：計測してない
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：120分（朝晩60分）
省13
880: 2008/04/29(火)12:03 ID:B8gJzu/H(1) AAS
363 死ね メタボ
881(1): 名無しさん＠お腹いっぱい 2008/04/29(火)12:52 ID:005uM+QV(1) AAS
階段は、下りるほうが筋肉に負荷がかかると聞いている。
「踏み台降降」の方がいいんでね？
882: 2008/04/29(火)13:17 ID:JhO5yTsV(1) AAS
>>881
多分膝を痛めます
883(1): 2008/04/29(火)13:32 ID:hZtJzeOK(1) AAS
ショコはじめて２ヵ月。
体重約３キロ、
体脂肪３～４％減ったのはいいけど生理が不順に・・・
食事は間食やめたくらいで、たいして変わってません。
ググると、激しい運動は不順になりやすいってありました。
女性の方、ショコ始めて生理周期の乱れ等ありましたか？
884: 2008/04/29(火)13:35 ID:I8azDMUF(1) AAS
ショコ始めて２週間
体重は－1kgだから誤差の範囲だけど、ズボンがだいぶゆるくなった
始めて一週間くらいは全く効果実感できなかったけど、一晩たったらあれ？って感じだった
ガクンと落ちる瞬間って本当にあるんだね
885: 2008/04/29(火)14:23 ID:2Wt13MLq(1) AAS
>>883
ショコは激しい運動には入らないと思うけど？
体脂肪が少なすぎると生理不順になるらしいよ。
886: 2008/04/29(火)14:47 ID:EMIe1y0R(1) AAS
>>879
おめ！です。
私は今禁煙1ヶ月めで、禁煙前からショコはやってはいたものの
ここ1ヶ月で1キロ戻った。吸収ってすごいです。
これからゆっくり落としていきます。
887(1): 2008/04/29(火)16:14 ID:xZJ4P/RJ(1) AAS
二の腕が痩せない。。
腰（というか背中）は痩せたんだけど・・・
「ダンベルを振って」って書き込みを以前見たけど、
首～肩が痛くなって止めた。これって危険信号で止めたほうがいいよね？
888: 2008/04/29(火)16:46 ID:pywv4DYY(2/2) AAS
>>887
(′･ω･`)っ200g位の軽いのするがな
889: 2008/04/29(火)16:46 ID:eAjL6ByU(1) AAS
ショコ終わってから軽い筋ﾄﾚしてるんだけど、ショコ前の方がいいのかな(･･)？
890: 2008/04/29(火)17:56 ID:ONcfaGs4(1) AAS
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`*｡ ヽ つ*ﾟ*
`･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
☆ ∪~｡*ﾟ
`･+｡*･ ﾟ
891: 2008/04/29(火)18:29 ID:x8hCei1J(1) AAS
朝３０分、夕方１時間ショコ終了～。
禁煙して3年、怠けまくったツケの結果が体重激増…。
160㎝しかないのに74㎏はさすがにマズイよな（37歳♂）。
まだ始めたばかりだけど、継続して出来るように頑張ろうっと。
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