[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆ (1001ﾚｽ)
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882: 2008/04/29(火)13:17 ID:JhO5yTsV(1) AAS
>>881
多分膝を痛めます
883(1): 2008/04/29(火)13:32 ID:hZtJzeOK(1) AAS
ショコはじめて２ヵ月。
体重約３キロ、
体脂肪３～４％減ったのはいいけど生理が不順に・・・
食事は間食やめたくらいで、たいして変わってません。
ググると、激しい運動は不順になりやすいってありました。
女性の方、ショコ始めて生理周期の乱れ等ありましたか？
884: 2008/04/29(火)13:35 ID:I8azDMUF(1) AAS
ショコ始めて２週間
体重は－1kgだから誤差の範囲だけど、ズボンがだいぶゆるくなった
始めて一週間くらいは全く効果実感できなかったけど、一晩たったらあれ？って感じだった
ガクンと落ちる瞬間って本当にあるんだね
885: 2008/04/29(火)14:23 ID:2Wt13MLq(1) AAS
>>883
ショコは激しい運動には入らないと思うけど？
体脂肪が少なすぎると生理不順になるらしいよ。
886: 2008/04/29(火)14:47 ID:EMIe1y0R(1) AAS
>>879
おめ！です。
私は今禁煙1ヶ月めで、禁煙前からショコはやってはいたものの
ここ1ヶ月で1キロ戻った。吸収ってすごいです。
これからゆっくり落としていきます。
887(1): 2008/04/29(火)16:14 ID:xZJ4P/RJ(1) AAS
二の腕が痩せない。。
腰（というか背中）は痩せたんだけど・・・
「ダンベルを振って」って書き込みを以前見たけど、
首～肩が痛くなって止めた。これって危険信号で止めたほうがいいよね？
888: 2008/04/29(火)16:46 ID:pywv4DYY(2/2) AAS
>>887
(′･ω･`)っ200g位の軽いのするがな
889: 2008/04/29(火)16:46 ID:eAjL6ByU(1) AAS
ショコ終わってから軽い筋ﾄﾚしてるんだけど、ショコ前の方がいいのかな(･･)？
890: 2008/04/29(火)17:56 ID:ONcfaGs4(1) AAS
*``･*。
｜ `*｡
,｡∩ *
+ (･ω･`)*｡+ﾟ
`*｡ ヽ つ*ﾟ*
`･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
☆ ∪~｡*ﾟ
`･+｡*･ ﾟ
891: 2008/04/29(火)18:29 ID:x8hCei1J(1) AAS
朝３０分、夕方１時間ショコ終了～。
禁煙して3年、怠けまくったツケの結果が体重激増…。
160㎝しかないのに74㎏はさすがにマズイよな（37歳♂）。
まだ始めたばかりだけど、継続して出来るように頑張ろうっと。
892(2): 2008/04/29(火)19:59 ID:teEE3xHW(1) AAS
5日間毎日30～40分続けていたが生理が来たのでお休みしてた。
けどもう我慢できないので今日はしよう。
4日目だから大分軽いしｶﾞﾝｶﾞﾙ！
893: 2008/04/29(火)20:03 ID:Adou66xd(1/2) AAS
>>892
仲間～
私も4日目で今日から再開しました
30分 かなり汗かきました
894: 2008/04/29(火)20:11 ID:Adou66xd(2/2) AAS
>>892
仲間～
私も4日目で今日から再開しました
30分 かなり汗かきました
895: 2008/04/29(火)20:17 ID:3uj+m/Uo(1/2) AAS
相変わらず生理語りウザイね
896: 2008/04/29(火)20:36 ID:hLN/8LEa(1) AAS
なんでそういちいち反応するかね
897(1): 2008/04/29(火)20:50 ID:7Hwy2MyN(1) AAS
今日「体脂肪が落ちるトレーニング」という本を読んでいたら、
有酸素運動は筋トレ後に行うほうがよいとあったので今までショコヲ
先にやっていたのを今日は筋トレ後にやりました。
みなさんは筋トレを先にやる？それとも後？
898(1): 2008/04/29(火)20:53 ID:G4tVKTgf(1) AAS
別にウザくないと思うが。
銀河なんちゃらのがウザい。
899: 2008/04/29(火)20:57 ID:a2CCE/li(1) AAS
まぁイゼルローンは陽動、本隊はフェザーン行きときたぜって音速丸さんも言ってるし生暖かく見てあげなよ
900: 2008/04/29(火)21:18 ID:ieWj6wlp(1) AAS
筋トレ先にして成長ホルモンだすといいって前のレスで見た。と思ったら>>570で銀英の人がw
>>898人を叩くだけのレスがウザいのは同意します。
901: 2008/04/29(火)21:22 ID:3uj+m/Uo(2/2) AAS
ﾁｭﾌﾟの巣なのか
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