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☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆ (1001レス)
☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆ http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/
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977: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 12:29:27 ID:OgfSzIkD ここ3週間くらいは体重変わらない。ホメ夫かなー http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/977
978: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2008/05/01(木) 13:46:34 ID:4dmxeN6W 30分終了 今日はあと30分×3回位やりたいな http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/978
979: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 14:00:34 ID:YxoZKcaz >>976 ナカーマ 少しでも体重から引き算できてるだけマシだと考えようぜ http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/979
980: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 16:48:44 ID:HDTdq7/W 30分終了\(^o^)/ 明日もがんばる http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/980
981: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 17:27:12 ID:KAFgYtqR らきすた見ながら約50分終了 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/981
982: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 17:45:40 ID:qMNdIPfv 始めてから20分くらいで右足のふくらはぎが痛くなり、 一旦5分間の休憩を取り再び開始するも10分で、また痛み始めた。 合計で30分なんて少な過ぎる… http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/982
983: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 18:19:28 ID:nlemgs6B お、何気にショコ一周年記念日だった 体脂肪は初めてから半年経たないくらいですぐ38→30くらいまで落ちたけどそれから停滞 だがここ一ヶ月は28〜29の数値を出すようになってきた 性別女、20代前半くらいを目指すか! http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/983
984: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 18:21:49 ID:/eswldbk ショコ始めてもうすぐ1ヶ月 体重変動一切ない…orz 10cm台で毎日30分(週2回は60分) 太ももが引き締まってきた気はするものの、やはりモチ落ちる。 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/984
985: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 18:32:38 ID:p6BSJKMJ 食う量減らせ。 体脂肪率15%以上あるやつだったら、一ヶ月で絶対減る。 減らないやつは、確実に食い過ぎ。 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/985
986: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 18:37:29 ID:d9tm2BNl >>985 ごはんはしゃもじ半分くらいしか食べてないのですが あと何を減らせばいいですか? 間食はしてないんですが。 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/986
987: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 18:46:48 ID:OgfSzIkD 今日は物凄くショコやりたくない気分だったけど頑張って40分やったというのに… マックラップ喰っちまったぁあああ!! 240kcal…やっちまったなー! http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/987
988: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 18:47:11 ID:KAFgYtqR 体脂肪率15%は男女ともに標準だろ http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/988
989: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2008/05/01(木) 20:52:41 ID:MfM4m3Xt 時間できたから一週間ぶりにショコるかな http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/989
990: 984 [sage] 2008/05/01(木) 20:53:11 ID:/eswldbk >>985 1日1800kcal位しか食べないように気を付けているのだが。 もっと減らさないとだめなのか…orz ちなみに、162cm56kg・30代の♀です。 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/990
991: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 21:08:38 ID:bR82Yfhs perfumeショコ1時間終了。のっちかわいよのっち。 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/991
992: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 21:16:48 ID:B/qrpXI6 >>990 多いかも、もっと減らせると思いますよ。 あの岡田斗司夫でも1日1500kcalですよ。 食欲凄くて困っているならメインデッシュ食べる前に、 生野菜(キャベツの千切りとか)を100グラムぐらい ゆっくり食べるだけでも抑えられるはずです。 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/992
993: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 21:44:54 ID:95kFbzsY 誰か次スレよろしく。規制中でゴメン(-人-) http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/993
994: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 21:45:22 ID:ASAVYHTj ショコやって二日でふくらはぎが1センチ増えたからやめたw ストレッチ…っつか屈伸とかスクワット5分くらいやってたんだけどなー http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/994
995: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 21:46:13 ID:aIzB8JHp (′・ω・`)やだよ http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/995
996: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 21:47:31 ID:aIzB8JHp 梅 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/996
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