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☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆ (1001レス)
☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/
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933: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2008/04/05(土) 01:36:42 ID:hIEvy7hK 私もショコ中よく屁がでる。 だんなの前でショコってるんだけど、まだ屁を聞かせるには抵抗があるので そのたびにトイレに行って時間ロス…(ノД`) http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/933
934: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/05(土) 01:37:41 ID:BOcIhdMO 日頃の運動不足のせいでこの歳でメタボリック体型だった俺が このままではいかんと奮起して、はや2ヶ月。途中経過を報告させてもらおうかな ●年齢・性別:21歳♂ ●期間:2ヶ月弱 ●身長:163cm ●体重の変化:70→64 ●体脂肪率の変化:計測してない ●サイズの変化:これも。ただ着れなくなったジャケットがまた着れるようになった あとお腹とか胸とかがかなり引き締まった。はっきり目で見て分かるくらい ●昇降頻度:毎日、休みなし ●昇降時間:1時間半〜2時間半 とにかく長時間、連続で続けることを意識してやってた ●台の高さ:8cm 長時間やりたかったから高すぎる台は避けてこの高さにしました ●昇降以外にやっていたこと: 特になし。暴飲暴食は避けて野菜を食べるように心がけてたくらい とにかく長時間連続でするのを意識してやっていたのが良かったんだと思う ホントに想像以上に成果がでた。あまり台は高くしなくても効果はきちんとでる http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/934
935: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/05(土) 02:23:57 ID:o3EeQQ1u 毎日やるのは本当にポイントだよね 二日サボったらモチ下がっちゃった… にしても8センチって低めだね。でも長時間続け易そう http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/935
936: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/05(土) 07:38:44 ID:6+uR8r1g ε=ε=ε=(┌ ^ω^)┘シュタシュタシュタ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/936
937: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2008/04/05(土) 15:26:51 ID:9bhgfwAL >>909 改良版使わせてもらいます! 前のタイマーから思っていたのですが、終了ボタンの下にある 三角のぼっちのあるボタンは何に使うんですか? http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/937
938: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/05(土) 15:32:53 ID:sMxRmqvr >>937 半透明にチェックを入れて、バーを動かしてみればわかる。 ボタンじゃないよ、スクロールバーだよ。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/938
939: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2008/04/05(土) 15:54:46 ID:9bhgfwAL >>938 質問への回答ありがとうございます。 書いて頂いたように操作をしてみたのですが、何も変わりません。 半透明にする度合いを変更できるという事なのでしょうか? 私が現在使用しているパソコンが古いので対応できていないのでしょうかorz http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/939
940: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/05(土) 18:00:34 ID:YdgCtb2f ちょっと質問です みなさんはショコ前のストレッチとショコ後のマッサージは何分くらいやっていますか? また老廃物に効果的なマッサージ等あったら教えて下さい http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/940
941: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/05(土) 18:53:17 ID:r8rmRMJS >>940 みんなのマッサージは確かに気になるな 私はF703i使ってるからそこにあるリンパマッサージのダイエットのやつを ふともも・ふくらはぎ各6分ずつのをショコ後にやってるだけ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/941
942: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/05(土) 19:28:57 ID:COqwT9PM ユーロビートにあわせて毎日やってる http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/942
943: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/05(土) 19:35:04 ID:IYZcFwR+ >>939 お使いのOSがmeや98とかなら半透明の機能は使えないかもしれません 2000やxpなら大丈夫のはず。ビスタについては判らんw 半透明にする にチェックを入れてから右側のスクロールバーを 操作すると透明度合いを段階的に調整できます。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/943
944: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/05(土) 22:55:50 ID:KAIdPKNN >>909 乙です。さっそく取り入れてみました! たしかにアラームあったらモチあげになりますね。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/944
945: 939 [] 2008/04/05(土) 23:10:29 ID:9bhgfwAL >>943 OSがmeなので、それが原因なのかもしれません。 ご返答ありがとうございます。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/945
946: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2008/04/05(土) 23:55:23 ID:GBt6ZJJF >>500 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/946
947: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/06(日) 01:03:19 ID:pXrwinx2 >>940>>941ノシ ショコ後のストレッチ:10分 ストレッチの本買って、中からピックアップした物を組み合わせてる。 その後、シャワー浴びて ジョン〇ンのベビーオイル使ってマッサージ。 足重点的に(時間のある時は全身)15〜20分位。 方法は、リンパマッサージ。過去にマッサージ屋さんにハマった事あって その施術大体覚えてるので、応用している。マッサージ時にはボディーミルクやオイル使うのオススメ。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/947
948: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/06(日) 01:13:38 ID:pXrwinx2 追伸 安い所で2〜3千円でもあるので、試しに体験するのもいいかも。 コツとしては、仕事帰り等疲れのある時に行く事(自分のツボがわかりやすい) 我慢はしない事(絶対に妥協しない。自分が気持ちよい強さをちゃんと伝える→もう少し強めに、弱く等) マッサージ知るには、体感が一番だとオモ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/948
949: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2008/04/06(日) 01:45:31 ID:gOqhq0wL どのIPODを買おうか悩んでます。 ショコるとき音楽聞くならIPOD CRASIC(HDD)はやめといた方がいいかなぁ? それともショコ程度の運動なら問題ない? NANO(フラッシュメモリ)とどっち買おうか悩んでます。。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/949
950: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/06(日) 01:58:27 ID:YFLq7ocH 別にiPodじゃなくても・・・ 形から入るタイプなのかな http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/950
951: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2008/04/06(日) 02:25:12 ID:gOqhq0wL >>949ショコ程度ならHDDでも問題ないかどうか、どなたか助言ください。 よろしくお願いします。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/951
952: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/06(日) 03:02:40 ID:IlsL31Am 夏場にTシャツ1枚でもクリップで付けられるshuffleでいいのでは? http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/952
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