[過去ﾛｸﾞ] アトキンス・ダイエット part 7 (634ﾚｽ)
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540(1): 2013/09/27(金)03:20 ID:ovnilRKj(2/3) AAS
>>538
脂質足りないか、そうですよね＾＾；
お肉とかはバラ肉とかペロっと美味しく頂ける方なんだけど
プロテインじゃ脂質足りないですよね
野菜を料理する時に油ギトギトにする感じでも良いのかな？
脂質と言うと、どうしても脂身のイメージなんだけど、植物油でもいいのかな
>>539
鶏の胸肉ですね、了解です＾＾
あとはミンチ肉とかも使おうと思っています
ミンチとタマゴだけで即席ハンバーグとか
省2
541: 2013/09/27(金)07:55 ID:lpaV4IpB(1) AAS
2週間目くらいから肉なんて見るのも嫌になってくると思うが
542(1): 2013/09/27(金)16:06 ID:V3swfP7V(2/3) AAS
>>540
オリーブオイル、グレープシードオイル、胡麻油とかバターとか大丈夫だよー
543(1): 2013/09/27(金)16:10 ID:V3swfP7V(3/3) AAS
ついでに、自分はザバスウェイトダウンを飲んでます
一回分の炭水化物は1.1
オヤツ代わりにのんでます
544: 2013/09/27(金)23:44 ID:ovnilRKj(3/3) AAS
>>542-543
レスありがとうございます
オリーブオイルとゴマ油は日々大活躍なので丁度良かったです
プロテインはウェイトダウンの方ですね
情報ありがとうございます
ザバスなら入手しやすいから便利ですね
545: 2013/10/24(木)21:46 ID:00FH1z9u(1) AAS
プロテインはボディービルディングドットコムがいい
546: 2013/10/28(月)01:50 ID:Pp+ITG7D(1) AAS
アトキンスでも有酸素しても問題ない？
今朝食前に有酸素してるんだけど大丈夫かな？
547: 2013/10/29(火)00:04 ID:F84s9nbi(1) AAS
きっちり糖質を制限してるなら
筋グリコーゲンが減ってそのうち倦怠感や脱力感がものすごい出て動けなくなるよ
ソースは俺
BMI22以上ならまだ食事制限で落とす時期。実際アトキンス式は超肥満向けの理論。
BMI22以下を目指すなら糖質摂取して有酸素運動しての王道でないと体脂肪が落とせない
というのが俺の体感論。
548: 2013/11/07(木)10:00 ID:1xEBWtxG(1) AAS
156センチ69キロだから
アトキンス大丈夫ですよね
ガンバロー
549: 2013/11/09(土)23:42 ID:R3xOvUx5(1) AAS
>BMI22以下を目指すなら糖質摂取して有酸素運動しての王道でないと体脂肪が落とせない
糖質無摂取で体脂肪ガンガン落とす方法みつけちったｗｗ
550: 2013/11/11(月)00:19 ID:RuSFc5tY(1) AAS
グリコーゲンだけが脱力と倦怠の理由だと考えてるんだろう？情弱ってホント怖い
551: 2013/11/11(月)10:45 ID:fEBwBYSg(1) AAS
160/75、アトキンスやろかなー
552: 2013/11/12(火)08:19 ID:QRuvjoTJ(1) AAS
インダクションするかな…
553: 2013/11/15(金)07:59 ID:mUSUzY9T(1) AAS
>>530
亀レスだが。
私は便秘する時はミルマグ錠剤を のんでる。
ネットで安い所を探して まとめ買い
してる。自分が買った時に安かった
のは楽天市場の業者だったが
今は知らない。
554: 2014/01/02(木)15:41 ID:2/1SwTkw(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:ameblo.jp
この煽り屋はもっとタチが悪いよ
低糖質ダイエットを少しも理解できてないのに、自分の編み出したダイエット方法を
糖質制限で落ちこぼれたデブを見つけては、自分のやり方を押し付けて行くんだ
ここの低炭水化物ダイエット・糖質制限系スレに張り付いて
「俺は運動で痩せた後は糖質制限で維持してる。運動が大事」
と見当違いなレスを必死で繰り返すキチガイおじさん
555(1): 2014/01/02(木)20:07 ID:WCUFWLjr(1) AAS
低糖質で痩せた場合も最終的には適度な運動習慣や過食しない食習慣に切り替える必要はあると思うけどね
ただ巨が膝腰などに負担掛からず運動可能になるまでの減量をカロリー制限でやるのは酷だよね
そこまで（BMI20位？)の減量手段として糖質制限はかなり有効だと思う
アトキンススレにはあまり来ないけど標準→美容を糖質制限でやろうとしている人は正直バカだと思ってる
556: 2014/01/03(金)12:13 ID:2mxLYB+i(1) AAS
チーズを食って痩せると言ってたババアがチーズの量を減らしやがりました！
外部ﾘﾝｸ:plaza.rakuten.co.jp
肉300ｇ弱、チーズ50ｇ、卵３個、タコ＆カニ150ｇ。
青梗菜＆豆苗 あわせて30ｇ、オレンジ１粒・苺１粒の糖質ぐらいなので、10ｇ以下
で500g痩せたーとはしゃいだ報告内容
だがしかし、本来このデブババアが守るべき食事を守ってない
・ 肉200g
・ 卵3個
・ チーズ120g
チーズ50gで、規定量120gの半分以下で痩せたというのは、ババア自らチーズは痩せないと証明してんじゃん！
省1
557: 2014/01/08(水)17:55 ID:h7tQ02v8(1) AAS
チーズ関係なく食い過ぎだろｗ
558: 2014/01/29(水)17:53 ID:MypsPYcl(1) AAS
テレビで見たけど、本当に気持ち悪い食生活だね
これは人には言えないわ
559: 2014/01/31(金)22:28 ID:dMqhDEJP(1) AAS
でもあれはテレビ用に控えてたな
朝はあれにひしゃもや鮭を足してる感じだし、
夜は焼酎やナッツも食べてそれでも余裕で痩せる
このダイエットで痩せれない人は可愛そう
糖質のカットが足りない人はあの半分でも痩せれない
>>555
最終的にアトキンスでリバウンドしない人は
どこまで糖質を増やして食を細くしてるのか興味がある
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