[過去ﾛｸﾞ] アトキンス・ダイエット part 7 (634ﾚｽ)
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601: 2015/05/19(火)19:50 ID:z28xiefD(1) AAS
卵一日10個とネイチャーメイドのスーパーマルチビタミンミネラル二錠飲んでるんだけど
ビタミンA、Eの過剰摂取が気になる
602: 2015/05/19(火)20:43 ID:xKHC6rRf(1) AAS
てゆかアトキンスではサプリ推奨されてんだろ。
603: 2015/05/20(水)06:07 ID:EUuICKQ5(1) AAS
インダクション二週目だけど飽きやすいというか
支障があるわけではないけど集中力が散漫気味なんだけどこんなもんかな
低血糖は経験あるから違う感じだし食事もサプリも見直して問題ないと思うんだけど
604: 2015/05/20(水)06:16 ID:KhlQZpH3(1) AAS
>>600
リバウンドすんのは個人の資質だからだろ。理屈は間違ってないし。
605: 2015/05/24(日)14:42 ID:+a9Rcm8t(1) AAS
痩せたけりゃ筋トレとアトキンスを同時にやるのが１番
理想の体型になればアトキンス式をやめたらいい
606: 2015/06/03(水)20:46 ID:Xa9GtqQe(1) AAS
アトキンスって１０年くらい前に大流行したやつ？
607: 2015/06/26(金)13:04 ID:h9jZXZr7(1) AAS
アトキンスダイエットを始めたつもりなのに
何週間たってもケトン紙に反応が出ないという人は３日以上絶食しなさい
必ずケトステックスに反応が出ます
その後はごく少量の脂肪とたんぱく質で生活してください
炭水化物は一切厳禁です
何週間やってもインダクションできないのはあなたが悪いってわけではなくて
アトキンスダイエットは200kg以上の超肥満状態の人向けのダイエットプログラムなので
100kgと80kgぐらいの人がやっても、糖源性たんぱく質を取りすぎて
インダクションに成功し無いのです
インダクションに成功したら次の目標は肝臓の脂肪を全部燃やすこと
省2
608(1): 質問 2015/07/31(金)16:40 ID:HBrN3jQ9(1) AAS
アトキンス式ダイエットは「チーズ」なら食べ放題と聞いたんですけど
本当にプロセスチーズとかなら毎日１ｋｇ食べ続けても太らないですか？
どうしても信じられないので教えてください。
カロリーカウントはしても仕方ないと思うのですがチーズ１ｋｇと言えばそれだけで４０００kcalになります
609: 2015/08/09(日)07:32 ID:pmBqINU0(1) AAS
>>608
聞いた人に聞け
610: 2015/10/19(月)12:36 ID:SomyBBI0(1/2) AAS
久々にアトキンスしてみたら、アレだなケトンは6日で陽性反応を示した。
今流行の糖質制限をやってみたけど反応出ないし、あれは筋肉を相当ロスすると思う。
やはり、釜池方式の方が筋肉を維持出来るわな。
611(1): 2015/10/19(月)12:39 ID:9yexsbma(1/2) AAS
ロスする理屈が分からん
612: 2015/10/19(月)12:50 ID:SomyBBI0(2/2) AAS
>>611
ケトーシス反応が出てないで活動＝血液内のケトン・筋肉を解糖して出来たグルコースでバランス化
それで活動してるんだし筋肉が減少する。
アトキンスの場合はケトンの割合が温い糖質制限（これも尿反応しないだけで血液内ではケントがある程度は出てる）
に比べて高いために、筋肉減少が大分抑えられるって話だろ。
613: 2015/10/19(月)12:54 ID:5XL6oArW(1) AAS
ケトン作るのにもアミノ酸は使われてるだろ。
614: 2015/10/19(月)13:08 ID:9yexsbma(2/2) AAS
何のためにたんぱく質摂取量を増やすと思ってるんだよ
615: 2015/11/01(日)03:36 ID:/DjOBIjC(1) AAS
しらんがな
616: 2016/01/14(木)18:04 ID:kyQTteLH(1) AAS
誰か David Ludwig MD&PHD の本（Always・・・(NG規制で書けない)）読んだ人いる？
617(1): 2016/02/25(木)10:21 ID:/r3nHpNg(1/2) AAS
2年前の秋に106kgの巨デブで、そこから適当に自己流で炭水化物と糖質を控えて、84kgまで落とした。
去年の8月から本格的にアトキンスを始めて、今は69kgです。
身長153cmしかないから、それでもまだデブ。
お米と麺類大好きだったけど、今のところ頑張れてる。
ふすまパンを自分で焼いて食べてます。
ここ2ヶ月ほど停滞してるし、今まで全く運動してなかったから、そろそろ運動無しにも限界があるのかなと。
目標は45kgです。
618: 2016/02/25(木)10:22 ID:/r3nHpNg(2/2) AAS
ageてしまった。
ごめんなさい。
619: 2016/02/26(金)15:49 ID:hqnvXkfA(1) AAS
>>617
頑張ってるね〜
俺もお米と麺類大好きだったけど、糖質制限して、
肉とか魚とかをたっぷり食べるようにしてたら欲求が減ってきて、
今じゃラーメンとか2か月に一回くらいだよ。
620: 2016/04/18(月)17:46 ID:rbnYDWHA(1) AAS
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