[過去ﾛｸﾞ] 【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 (961ﾚｽ)
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595(1): 548 2012/04/01(日)09:19 ID:XwmrqMe9(1/3) AAS
○身体データ○
体重…77.7kg
体脂肪率…25.1％
内臓脂肪レベル…11
目標体重まで…9.7kg
開始時から現在までの増減…-10.9kg
○摂取カロリー○
起床…豆乳《120kcal》
朝食…味噌汁 プロテイン《160kcal》
昼食1…焼き鳥5本(ささみ、レバー)《300kcal》
省10
596(1): 2012/04/01(日)12:11 ID:7SCOwPAM(1/3) AAS
>>595
本気ならば、コテ付けてね
597(1): 548 2012/04/01(日)12:30 ID:XwmrqMe9(2/3) AAS
>>596
コテは548じゃ駄目ですか？
ダイエットは本気です
毎日は報告しませんが、このスレに感化され1を勝手にライバルにして先月は頑張れたのでチョコチョコ書き込みしたいと思ってます
よろしくお願いします
598(4): 2012/04/01(日)15:35 ID:ssLm1foM(1/3) AAS
>>597
自分も感化されてダイエット始めたよ。
100日ダイエットの内容でまだ一週間目だけど、
ようやくランニングと食事制限にも慣れてきたところ。
お互い頑張りましょう。
599(1): 2012/04/01(日)15:52 ID:7SCOwPAM(2/3) AAS
>>1
長い目で見て痩せるということ（長期的な肉体改造）は、生き方を変えるってことでしょ？
100日間ダイエットで息をこらえて我慢に我慢を重ね、その後どうするの？
頑張ることよりも、頑張らなくて良い工夫が大事なのに、
100日間ダイエットだなんて自殺行為っしょ
急速ダイエットでは筋肉＆体脂肪が減る
リバウンドでは、筋肉じゃなくて体脂肪がモリモリ身に付く
我慢に我慢を重ね、筋肉を体脂肪に置き換える作業にいそしむだなんて、
そんなに生活習慣病体質になりたいのかしら？変な趣味ですね
食事「制限」をしている時点で、浅はかだとの謗りを免れないよ
省1
600: 2012/04/01(日)17:21 ID:ssLm1foM(2/3) AAS
10kmランニングから帰還。
土日は走ってる人多くて気持ちいいわ。
足腰いたわって時速8kmペースだけど、これで1000kcalも消費されたと思えば辛さも吹っ飛ぶね。
601: 2012/04/01(日)17:23 ID:1ZXHMOAP(1) AAS
３０何日目までは浮かれて全レスしてたのになｗ
もう完全に無かったことになってブクブク太ってタバコ吸ってんだろｗ
結局どこにでもいる意志薄弱なブタだったな
602: 2012/04/01(日)17:34 ID:XwmrqMe9(3/3) AAS
>>598
お互い頑張りましょう！
今日は犬とスカイツリー見に4時間24キロをジョグとウォーキングしてきた
嫁さんには馬鹿呼ばわりされたけどこの時期の散歩は捗りますね
カタボリック防止として散歩前にプロテインを2スクープとBCAA飲料を歩きながら飲んだけど結局は気安めかな…
>>599
減量していれば筋肉落ちる事は仕方ない訳だから出来る限りの筋量維持をする努力が必要と思っていますが
それって減量、体脂肪減少ペースの早さが筋量低下に比例する訳じゃなくて食事とトレーニング内容と考えていますが認識間違っていますか？
ちなみに自身の計画としては半年で64キロまで落とし低糖を解除して筋トレしながら3ヶ月で70キロに戻し更に3ヶ月かけてかつてのベスト体重の66キロ10％にしたいと考えています…筋肉付きにくくなった中年には無謀すぎかな
603: 2012/04/01(日)17:48 ID:vbgOWTAS(1) AAS
時速8kmで10km走って1000kcalなら体重は100kgってことか…
痩せる前に膝壊すぞ
604(1): 2012/04/01(日)18:32 ID:ssLm1foM(3/3) AAS
体重は90kgです。
アスファルトの道は避け、疲労が溜まったら休むようにしてます。
学生時代運動部一筋だったので、足腰の筋肉だけは自信あるのですがね。
605(1): 2012/04/01(日)23:59 ID:7SCOwPAM(3/3) AAS
>>604
「若い頃は運動部一筋で足腰に自信あり。今だって、本気出せばいつでも痩せられる」
そんな油断が、太る原因だったのかもね
またなお、若くて運動習慣があった頃の勢いで無理して走ったら、早晩膝か足を痛めますよ
今はもう若くはないし、肥満なんだから、もう少し徐々にやってみては？
606: 2012/04/02(月)00:49 ID:s88FMF+5(1/4) AAS
>>605
学生のノリで食べ続けたのが一番の原因です。
引退後も食欲落ちませんでしたからね。
ラグビーでしたが、あの頃はいくら食べても飲んでもちっとも脂肪なんて付かなかったのに…。
今更になって、フォワード陣の偉大さに気付きましたよ。
10km走ですが、今のところ特に無理してるという印象はないです。
雨やらなんやらで中3日で休養とれてるのがいいのかもしれません。
ただ、無理は禁物という言葉は肝に命じておきます。
607: 2012/04/02(月)06:47 ID:BKlJWwW4(1/3) AAS
学生時代に球技をしていた人って、おっさんになったら大抵太るよね
俺は野球部だけど、３５歳越したら八割はデブだわ
「痩せたら？」と言われても、「俺は野球部で…」とか、「あの頃はいくら食べても太らなくて」と話を遮り、話が続かない奴らが多いよ
たまにダイエットやってる奴もいるけど大抵は運動だけで、
身体を動かした後にビールと焼き肉食いにいって、完全にオーバーカロリー
体動かして、それを言い訳に食事量を増やしてたら、そりゃ痩せないわ
そんなバカな肥満オッサンになっちまった野球部仲間はバカかも知らんが、
そんな人間味あふれる奴らの方が悪いとは言えない
変に痩せてイライラしている元キャプテンは、もう野球部飲み会に来なくなった
痩せるよりも、もっと大切な何かが、この世にはあるんだなぁ
608: 2012/04/02(月)07:05 ID:C366EnXp(1/3) AAS
んなたった一人の元キャプテンを例にだされてもな
そうやってデブってろデブｗ
609: 2012/04/02(月)07:17 ID:C366EnXp(2/3) AAS
そのキャプテンがイライラしてんのって、痩せろつっても言い訳してる駄目な糞デブ集団みてイライラしてんだよな
それをデブがみれば”変に痩せてイライラしてるキャプテン”ｗｗ 変に痩せる？ｗｗ
そりゃデブはデブで集ってマイウーなんつって食って飲みまくってりゃいいよ。
今も昔もストイックなその元キャプテンにとってその醜態は見るに堪えないんだろう。
キャプテンにとって醜態さらす昔仲間より大事なものがあるんだよきっとｗ
610: 2012/04/02(月)09:40 ID:BKlJWwW4(2/3) AAS
まあ落ち着けよ
無理なダイエットでイライラしてるという事実を、自ら示してるじゃないか
イラついた文体、見苦しいです
その事実に気づくこと。それが、大事。
611: 2012/04/02(月)11:12 ID:C366EnXp(3/3) AAS
ダイエットのできないデブからみると いらつく＝無理なダイエットとおもうんだろうな
”変に痩せてイライラしてるキャプテン” この表現が物語ってる
痩せてみたら言い訳をしながらデブであり続けるやつが醜くイラつくというのが正しい。
それは分かってるはずではないだろうか。
＞痩せるよりも、もっと大切な何かが、この世にはあるんだなぁ
痩せてからも友達付き合いはできるはずが痩せることと付き合いを天秤にかけているね。
お前がみっとも無く人をいらつかせるデブなだけなんだよ。
そしてデブにそういうタイプは多くて周囲の人間とシンクロさせやすい。わかるかな？
その事実に気づくこと。それが、大事。
612: 2012/04/02(月)11:57 ID:JLZWNNlF(1) AAS
10年後の健康診断の後にも同じこと言える自信ある？
家族だけは泣かすなよ。
と 元キャプテンなら言うかも。
613(2): 598 2012/04/02(月)19:59 ID:s88FMF+5(2/4) AAS
減量8日目
身長171cm
体重87.8kg (開始時91.5kg)
体脂肪率27.5 (開始時31.5)
食事一日分
ご飯1合、鳥肉150g 、もやし3袋、豆腐1丁、味噌汁、ビタミン剤
8日で4kg近く落ちた。
結構食べてるつもりだけど、10kmマラソンが効いてるのかな。
まだ出だしのボーナス期間だから、今後もこのペースでは落ちないだろうけど。
614(1): 2012/04/02(月)20:25 ID:pyM/KjY5(1) AAS
>>613
目標体重は？
結構食事少ないけど学生？社会人？
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