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【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 (961レス)
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585
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2012/03/31(土)09:01
ID:biAeD1J5(1/2)
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585: [sage] 2012/03/31(土) 09:01:23.89 ID:biAeD1J5 3月29日(30日目) ○身体データ○ 体重…78.2kg 体脂肪率…24.2% 内臓脂肪レベル…12 目標体重まで…10.2kg 開始時から現在までの増減…-10.4kg ○摂取カロリー○ 起床…ヨーグルト+蜂蜜《100kcal》 朝食…おじや《500kcal》 昼食1…プロテイン《130kcal》 昼食2…プロテイン アーモンドチョコレート《300kcal》 夕食…鶏団子の味噌汁(小栗旬がCMしてるやつ)《200kcal》 その他…トレ終わりにプロテイン《130kcal》 エナジーコーラ《180kcal》 総摂取カロリー…《1440kcal》 ○運動○ 筋トレ(1時間半) クロストレーナー(30分) 犬の散歩(30分) これから花も咲いてないのにご近所さんと花見です 酒はエンプティーカロリーと思い開き直ってますが 早い時間に飲む場合ってその後の生活代謝は酒のカロリーが優先されるんですかね? 規制で家のプロバイダーとスマホがNGでガラケーから書き込み 1も規制で書き込みできない可能性あるかもね… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/585
月日日目 身体データ 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル 目標体重まで 開始時から現在までの増減 摂取カロリー 起床ヨーグルト蜂蜜 朝食おじや 昼食プロテイン 昼食プロテイン アーモンドチョコレート 夕食鶏団子の味噌汁小栗旬がしてるやつ その他トレ終わりにプロテイン エナジーコーラ 総摂取カロリー 運動 筋トレ時間半 クロストレーナー分 犬の散歩分 これから花も咲いてないのにご近所さんと花見です 酒はエンプティーカロリーと思い開き直ってますが 早い時間に飲む場合ってその後の生活代謝は酒のカロリーが優先されるんですかね? 規制で家のプロバイダーとスマホがでガラケーから書き込み も規制で書き込みできない可能性あるかもね
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