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【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 (961レス)
【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/
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681: 548 [sage] 2012/04/09(月) 22:53:00.20 ID:QXGQOW1H >>679 そうなんですよね… 酒はエンプティーカロリーという思考で糖質摂らなければ良いという甘えなんです 実際、アルコールのカロリーってどうなんでしょうか? >>680 代弁有難う御座います! 今週は寿司屋での接待も予定に有るのですが頑張りたいと思います ちなみに焼肉より寿司の方が注文難しい気がしますが 握り限定でしたら皆さんなら何頼まれますか? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/681
682: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/09(月) 22:58:54.76 ID:hAiOFA07 >>681 イカ、タコなど低カロリー高タンパクのネタに絞る。 間違ってもトロとか頼むなよw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/682
683: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/04/09(月) 23:33:41.62 ID:iXk6dGge エンプティーカロリーなんて都合のいい幻想 ダイエットが終わるまでは少なくとも接待以外は酒は控える 寿司は白身と貝中心あとカッパ 男でダイエットしている場合って高尿酸って奴も結構多いから そうだとしたらウニ、イクラ、エビは我慢だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/683
684: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/04/09(月) 23:43:33.70 ID:eN7itAHF 握り寿司は、一貫あたり寿司飯が20グラム 十貫食べたら、米だけで300kcalを越える プラスで、寿司ネタのカロリーがある 脂っこいネタで十貫食べたら、800kcalを越える あっさりネタで十貫食べたら、500kcal強だね 十貫以上食べたら、1000kcal越えるかもね ステーキセット並だね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/684
685: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/10(火) 00:03:32.50 ID:t7pLaxa5 >>1ってブログやってるの? 似たようなのがあったんで気になったんだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/685
686: 548 [sage] 2012/04/10(火) 00:37:07.15 ID:1If9Y54f 有難うございます! 可能な限り白身やイカなんかのつまみをメインにして握りはシャリ少なめでいこうと思います >>683 高尿酸当たっていそうです 最近カロリー計算が楽だったので冷凍エビ食べていたので尿酸値とコレステロール値計らなければと丁度思っていました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/686
687: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/04/10(火) 00:38:28.49 ID:HfB8fdvM http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/news/1333782853 「納豆ダイエット捏造騒動」の放送作家たむらようこが、葉山エレーヌを叩きまくり! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/687
688: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/04/10(火) 01:11:19.19 ID:epEMICrI >>677 言われなくともやっとるわい! 去年10月 105キロ 37パーセント 現在 93キロ 31パーセント だ。 前回の失敗を踏まえゆっくりやっとるわ。 おまえらに教えなど乞わずとも着々と燃えとるよわしの脂肪は。 わしの事ネガティブネガティブ言うけど、急激な減量を薦める(または応援する)ってのはどうなのよ? おまえは成功したかもしれんが、そうやって無理なダイエットしてリバウンドする人間が多数いることがなぜわからんのか。 成功する確率の高いほう薦めるのが親切だろよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/688
689: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/10(火) 01:33:33.61 ID:eZRWwu77 7ヶ月で21kgのリバウンド余裕です! ってかダイエットの目的が秋冬に好きなものを好きなだけ食べまくる&だらけきった生活を送るため だから当然かテヘペロ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/689
690: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/10(火) 02:30:32.04 ID:ACnJSlAK >>52及び>>641です。 >>662 具体的な失敗談、ありがとうございます。 ダイエット(減量期)が終わっても、やっぱり毎日体重計に乗らないとダメですね。 大量に飲み食いした日の夜は体重計に乗るのが怖いのですが、それではいけない、と。 しっかり「今現在の体重」と向き合う必要がありますね。教訓になります。 ただ、気になった点もいくつかあります。 >>688で「前回の失敗」とありますが、別に前回のダイエットも5か月で20kg…そんなにハイペースとは思えません。 『1か月で減量するのは現体重の5%までが理想』という話を聞いたことがあります。 貴方は開始が100kgでしたので、5か月で20kgは許容範囲内だと思われます。 ウォーキングを週2回、2000kcalに抑えるのは十分「スローペース」だったと思いますよ? …私が言っても全く説得力はないですけどね(汗) やはり原因は、『気が緩んで1年間好き放題食べ過ぎた』ことでしょう。 「前回の反省を踏まえゆっくりやっとる」とのことですが、 例え今のペースで痩せていったとしても、気が緩んで前回と同じ失敗を繰り返したら元の木阿弥です。 反省する点を間違えない方がいいかと。 勿論これは私にも当てはまることです。 お互いリバウンドには充分注意しましょうね。 あと、貴方が「スローペースダイエット」をひたすら強く奨めているだけで、 「ハイペースダイエット」を積極的に奨めてる人はいないようですよ。 >>677さんも別に過激なダイエットを推奨してるわけではないですし。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/690
691: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/10(火) 02:33:18.33 ID:ACnJSlAK せっかく話してくださったのですから、私の話も少し。 私はまず、周囲の人間をダイエットの味方にすることから始めました。 会社の同僚や友人に「俺、ダイエットする!」と話して回ったのです。 最初は「ハイハイ(´-ω-`)」「フーン(´_ゝ`)」といった反応だったのですが、痩せていくにつれ皆協力的になってくれました。 差し入れがスナック菓子やコーヒーから蒟蒻畑とお茶に変わったり。 食事に行く場所がヘルシー指向の店を選んでくれたり。 そのような『周囲の目』もあるからこそ、「絶対に失敗できない!」という気分にもなりますよね。 私が食事に気を付けているのを見て、食べ過ぎを控えるようになった友人も出てきました。 そんな私がリバウンドなんかしようものなら…同僚や友人から白眼視されるのは目に見えているので、必死ですw ダイエットに失敗したら自分の株が落ちるのがわかっているので、失敗なんかできやしません。 ではお互い頑張りましょう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/691
692: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/10(火) 04:51:49.03 ID:GKJlhLxd >>688 >おまえらに教えなど乞わずとも着々と燃えとるよわしの脂肪は デブのお前の教えを乞わなくてもみんな脂肪は燃えとるよw で、お前はゆっくりやせたらリバウンドしにくいってなんでいえんの? ゆっくりやせたはてにリバウンドして、さらにペース遅くしてるようだが お前まだ成功したことねえじゃん。 どうせ人の話からゆっくりやせたらリバウンドし難いってそう思い込んでるだけだろ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/692
693: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/10(火) 06:25:46.43 ID:AQ9mRQ2c >>688 成功率が高いほうを進めるのではなく、相手にあわせてアドバイスするのが親切。 早く痩せると生活習慣が身につかないことが問題であり、痩せた後の計画もきちんと立ててるなら問題ない。 痩せた後にうっくり習慣つけるなら減量中に今はじめるのと変わりない。 ゆっくり痩せろしかいわないがゆっくり痩せればリバウンドしないかのように思ってるの? 筋肉の減少は長期の断食とか無茶してなければもともと運動してなかった奴の筋肉の減りなんざたいしたことないから。 ましてやそこそこ運動しながら痩せてるなら痩せたあとの身体を支えられないほど筋肉が減ることなんてない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/693
694: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/10(火) 06:30:11.09 ID:AQ9mRQ2c あと、痩せた後に代謝を戻すために筋肉を増やすって計画たててる人いるが簡単じゃない。 年単位かかることは覚悟しといたほうがいいよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/694
695: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/04/10(火) 07:01:49.18 ID:nxiH9WuP 誰からも訊かれてはいないが、 「マイサクセスストーリー」を書かずにはいられない …匿名掲示板で何やってるんだよ… 恥ずかしいって自覚が無いならば、かなりヤバいね 自己愛が強いんだろうね それは、自分に自信がない事の表れですわね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/695
696: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/10(火) 07:06:16.80 ID:AQ9mRQ2c >>695 唐突に体験談を話しはじめるやつはそうだが、 体験からアドバイスをするなら体験談も話さないとならない。 お前はメタ坊すれでもここでも体験談に過剰反応しすぎ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/696
697: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/10(火) 07:10:33.14 ID:i+Nx/lEs 成功してないからここに居るんだろ 憎まれ役を買って出て 一致団結を狙ってるに違いない だからみんな、下から失敗談を聞き出して煽ってんだろ。 ワンチャン怒りでプルプルすることによって カロリー消費を目論んでいるのかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/697
698: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/04/10(火) 08:15:02.06 ID:epEMICrI >>690 一月に5パーセントまでってのは「最高でも」って事だろ。急激な体重減少は体に負担がかかるから、失敗するからそういう指標があるんじゃないかよ。 なにが5ヶ月で−20キロで普通だよ。普通じゃねぇよ。 「ダイエットしている人のやり方を尊重してあげる」? おまえらが尊重して応援してた>>1はどこにいったよ?え? おまえらが無理なダイエットを煽ったから案の定失敗したんだろが。 違いますのんか w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/698
699: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/10(火) 08:18:19.98 ID:/EVaeGIU 三ヶ月で22キロ痩せたー まだ69キロだけどあと5,6キロがんばるぞー 1500キロカロリーの食事制限だけで あと何もしてないけど楽勝でした みんなもがんばれー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/699
700: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/10(火) 08:28:48.68 ID:AQ9mRQ2c >>698 >急激な体重減少は体に負担がかかるから、失敗するから 急激な負担はかかるだろうが、失敗することへの関連付けは? 何故失敗するのかとか理由はよ? 脳が破損して食べたにしても1年間、お前の頭がいかれ続けたのは何故? お前は成功したことないんだから、こうしろとは言えないんだよ。 失敗談と失敗した理由だけいってりゃいい。 でも失敗した理由を理解できてなくない? >>1はもともとダイエットの知識もなく無茶なダイエットをしてただろ 煽られていたどころか知識をつけられていってた なぜゆっくりやったほうがいいのか理解できてない奴が人に教えられる筈がねえよ。 お前、早く痩せたおかげで20kg痩せれたけど、今のペースだと痩せる前にまた気がゆるんでリバウンドはじまるんじゃね? 今のやり方でリバウンドしなかったどころかまだ痩せることも成功してないんだからな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/700
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