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【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 (961レス)
【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/
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69: </b>◆JP4oz.PuF5/P <b> [] 2012/03/02(金) 22:22:43.34 ID:7xA8Y9I9 3月2日(16日目) ○身体データ○ http://i.imgur.com/kM7VP.jpg http://i.imgur.com/zEMU2.jpg http://i.imgur.com/zv3L2.jpg 体重…82.5kg 体脂肪率…27.3% 内臓脂肪レベル…11.5 筋肉量…56.9s 基礎代謝量…1725kcal 体内年齢…45歳 骨量…3.1s 目標体重まで…14.5kg 開始時から現在までの差…-5.8kg ○摂取カロリー○ 朝食…レンコンと山芋とキャベツと人参をお好み焼き風に焼いたの・白米(茶碗半分)・なめこの味噌汁・納豆・卵 昼食…白米(茶碗半分)・豚しゃぶサラダ・ネーブル 夕食…さんま・なめこの味噌汁・出汁巻き卵・白米(茶碗半分) 他… ○運動○ http://i.imgur.com/sXlFR.png ジョギング…7km http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/69
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