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【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 (961レス)
【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/
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185: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/03/07(水) 21:42:25.07 ID:c5PcoHiI 頑張れ〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/185
319: </b>◆JP4oz.PuF5/P <b> [] 2012/03/15(木) 17:08:54.07 ID:K+n0vPyp >>316 水分摂取は、アクエリアスとかより水が良いんですかね? 今は走れてないので大丈夫ですが、走り出すとアクエリアスが飲みたくなってくるので。。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/319
346: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/03/15(木) 22:18:39.07 ID:0qsoDgoc 顔の肉はペットボトル体操をお勧め 自分は二週間前から続けてるけど 埋もれていた目鼻がくっきり出てきたw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/346
370: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage ] 2012/03/17(土) 12:02:14.07 ID:QYPlTTx8 >>369 すごい減ってるねー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/370
475: 466 [sage] 2012/03/23(金) 22:59:36.07 ID:EqWSUj0p 1さんは、太った原因もストレスによる過食ですよね。 ストレス 過食 対策でググると対処法が色々出てきます。 俺とは性格や生活環境が違うから、痩せ方のアプローチは違っても、目標は同じ標準体重。 そして重要なのは、標準体重はゴールではなく、元の体重戻っただけ。 今後も太る原因となる、過食ぎみを減らすなら、ストレスを減らすこと。当たり前だけど。 仕事先も当然変えられないでしょうから、冷たいようだけど、自分にあったストレス解消法を見つけて乗り越えないとデブまっしぐら。 それと、大きく勘違いしてるけど、一時的にドカ食いしようが、俺らぐらいの身長があれば全く問題ないし現時点の79キロでも回りから太って見えないんじゃない? 性格的に完璧主義なようだから、しなければならない。こうでなければいけない。と全て完璧じゃないと力入りすぎな感じ。 体重なんか多少多くても、健康に影響ないんだから、力抜こう。 ちなみに俺なんか、体脂肪もわからん。アナログの体重計しかない。 3,4キロなんか誤差の範囲やしね。 お互い気楽にいきましょう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/475
498: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/03/25(日) 14:53:49.07 ID:ljks1LA2 喫煙者という点でもう自分に大甘の屑男って確定したじゃん こんな奴にダイエットなんて無理だったんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/498
546: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/03/26(月) 20:27:44.07 ID:As852ulY この荒れ具合を見ても戻ってくるようなら根性あるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/546
631: 548 [sage] 2012/04/04(水) 00:01:26.07 ID:DfMUI8R/ >>629 そうですね、 普段使ってる安い化粧水と乳液じゃなくて 今日は奥さんの高い乳液使ったらかなり調子良くなったんでそれで対応してみます >>630 ダイエット中の自分がいうのもなんですが、一日というか週3回以内はどうでしょう? 週2〜3回の食事はラーメン屋行ったり接待で飲みにでたりするのでその日のそれ以外の食事はカロリー調整しすいプロテイン使ってフォローしてます 今のところ大きな体重増加もないので楽です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/631
648: 598 [sage] 2012/04/08(日) 16:33:40.07 ID:97YocWBF 減量14日目 ・身長171cm ・体重86.1kg (8日目87.8kg 開始時91.5kg) ・体脂肪率24.9 (8日目27.5 開始時31.5) +αで、20kgバーベルを使って、腕、肩、胸、背中、腹を中心に筋トレしてます。(中2日) 食事一日分 ご飯1合、鳥肉200g 、蒸し野菜(かぼちゃ、にんじん、キャベツ、もやしなど)、豆腐1丁、味噌汁、ビタミン剤、BACC (毎食腹9.5分目まで食べてます) あれから6日で1.7kg減、トータル5.4kg減ってところです。 今のところ苦痛も空腹もなく、順調に減っていってます。 >>647(52さん) 減量後は脂肪も筋肉も関係なくやせ細っていますから、「標準体型だぜ!うわぁーい!」って普通の食事に戻せば 簡単にリバウンドしてしまうと思います。 私のダイエット計画では、3ヶ月で標準体重まで落としたあと、 半年間かけてマシンを使った筋肉増強をしてはじめてダイエット成功だと考えています。 減量直後のヒョロヒョロ体型を維持したいのであれば、それこそ一生ダイエット生活になりますが、 ある程度食事を楽しめる体を目指した方がよかーないですかね? 自分のラグビー部時代の経験からすると、相当追い込まないとゴリマッチョなんてなりませんし、 筋肉を維持するのにも多大の労力を要します。(筋肉隆々の男が、補欠に落とされやる気失った瞬間デブり出します) やはり細マッチョが、基礎代謝や筋肉維持の観点からも合理的な選択ではないでしょうか。 (ガリ目指してたらごめんなさい) それにしても水泳そこまで痩せるなんてすごいですね。うらやましい限りです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/648
666: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/04/09(月) 01:25:08.07 ID:1bF63VnF >>664 ケチって言うな金言ぞ。短期間で減らして維持出来る可能性は極めて低いから言ってるだけだ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/666
722: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/04/10(火) 23:22:50.07 ID:uwqEgD1l 今日から気をつけろよ なんでも明日からなんて言ってるからお前はデブなんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/722
745: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/14(土) 01:38:44.07 ID:LN/IFxTC こいつ頭わるw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/745
872: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/04/24(火) 10:54:43.07 ID:3oFld2Ns 「リバウンドさん」のプロファイリング… 二流以下私立大学卒(浪人して入学)。 40歳前後。正社員ではない 結婚していないし、結婚出来そうな相手もいない。 「リバウンドさん」考察… 社会的非エリート層だからこそ、仮想空間で他人に偉そうに講釈を垂れたくなっています。 (ホームレスのオッサンが若者に説教したくなる心境と同様です) 「ダイエットでの成功体験は特にないが、自分のダイエット論に間違いはない」という妄想の根幹はそこにあります。 なお、妄想なので、他者による修正は不可能です。 他者からの適切な反論や質問には、「否認」、「スルー」又は「話のすり替え」という対処を行いがちです。 以上から、現実逃避傾向の高さが伺えます。 この板に出入りしていることから、現実社会での不満が食行動(食べ過ぎ)に向かっていると推察されます。恐らく肥満です。 肥満による高血圧や糖尿病もあるかもしれませんが、現実逃避傾向の為に病院受診は回避しています。 本人はこのファイリングには同意しません。「否認」、「無視」又は「話のすり替え」で対応するはずです。 こうした現実逃避こそが、彼の心理特性です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/872
873: リバウンドさん [] 2012/04/25(水) 00:56:59.07 ID:mfNmIsw5 >>870 ならさっさと埋めてしまうがよいの。 移住じゃの。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/873
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