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【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 (961レス)
【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/
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33: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/02/25(土) 10:45:33.62 ID:hn/xQ7Bw 他スレから来た! 俺は他のスレでも過去に何度も書いてるけど、174/92が4ヶ月で72kgになりました。 とにかく一番効いてると思われるのが食事。 無理せず無駄に食べないような3食にしたらガシガシ落ちた。 運動は初めのうちウォーキングかジョギング5kmを週5、6日。 最近ヒザ痛いからウォーキングを5kmを週2、3日。 体型も始めた頃そっくりw 頑張りましょう! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/33
82: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/03/04(日) 00:20:00.62 ID:pgzDh0bH 全く関係ないけど >>1は書き込みはパソコンでやってるのー? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/82
313: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/03/15(木) 09:35:25.62 ID:WGxBjrKn 好調に70キロ台キープですね♪ 水分、私もダイエット中は特に意識して摂るようにしてます 食事前とかコップ一杯飲むだけで空腹感おさまるし、食べ過ぎ防止になるし 基本は水です(単にめんどくさいだけです)が、いいと聞いたら黒豆茶、黒ウーロン茶、プーアル茶など、いろいろ飲んでみたりしてます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/313
315: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/03/15(木) 12:21:14.62 ID:Bc0rsJAb 麦茶がええっすよ 便の出もよくなりますし ただ飲みすぎるとゆるゆるになるのでご注意を 水分も運動してたくさん汗かいてるうちはいいけど 食事制限だけで減量してる人は飲みすぎると 体おかしくするよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/315
373: </b>◆JP4oz.PuF5/P <b> [] 2012/03/17(土) 13:00:01.62 ID:8bvKge8g >>369 凄いですね! 停滞期とかなかったですか? 日頃どんな食生活や運動でそんなに痩せられたんですか?是非是非教えて下さい! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/373
683: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/04/09(月) 23:33:41.62 ID:iXk6dGge エンプティーカロリーなんて都合のいい幻想 ダイエットが終わるまでは少なくとも接待以外は酒は控える 寿司は白身と貝中心あとカッパ 男でダイエットしている場合って高尿酸って奴も結構多いから そうだとしたらウニ、イクラ、エビは我慢だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/683
719: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/10(火) 22:20:54.62 ID:DBEbEajb 良いからさっさと痩せろよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/719
743: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/04/14(土) 01:32:23.62 ID:UN77qQZx >>742 主におまえだけだわわわしが言う度にきぃきぃ噛み付いてくる奴は。 別に誰彼構わず言ってるわけではないぞ。 それに上から目線なのはおまえの受け取りかたじゃろ。 まぁおまえの揚げ足取りよりはましだよ。 20キロ馬鹿がわしの意見受け入れたってのはただたんにきつくなってきたからだろうて。短期間にやり過ぎていろいろキツイんだよきっと。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/743
957: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/10/04(木) 19:50:59.62 ID:H/dXWeQ8 おい、豚謝罪はまだかよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/957
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