[過去ログ]
100kg超えのヘビー級巨女だがダイエットするお。 (638レス)
上
下
前
次
1-
新
このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています。
次スレ検索
歴削→次スレ
栞削→次スレ
過去ログメニュー
145
:
2012/09/10(月)23:52
ID:UiVOGxdI(2/2)
AA×
>>134
[240|
320
|
480
|
600
|
100%
|
JPG
|
べ
|
レス栞
|
レス消
]
145: [sage] 2012/09/10(月) 23:52:47.73 ID:UiVOGxdI >>134 2500kcalは流石に多いよ 半分でも十分じゃないかな でもいきなり半分はきついだろうから、まずは2000kcal以内を目指してみるとか 夜食はどうしても我慢出来ない? 出来れば食べない方が良いけど、どうしても耐えられないならせめてはんぺんと寒天ゼリーのみにすべき あとおやつはゼリーだけに留めておいた方がいい 昼はまぁセーフとして、夜はもうちょい抑えた方がいい おかかマヨどんぶりを食べるならその他は食べないこと 丼物は一品でカロリー大きいから、ごはんとおかず数品の方が良いんじゃないかな 早食いの原因にもなるだろうし 今は運動で痩せる事が出来ないのだから、辛いだろうけど食事は我慢して 食べたいものを食べたいままに食べてたら痩せないよ とは言えいきなりヘルシー生活にしろと言うのもまぁきついわな それなら晩を豪勢にして、朝昼を控えめにしてみてはどうだろう 例えばカップヌードルライトなら二つ食べても400kcal切るし 食事の前に0カロリーの炭酸飲料で腹を膨らませるのもいい 空腹で辛いのは最初の一週間くらいだ それを越えれば減らした食事量に慣れるからがんがれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347107614/145
は流石に多いよ 半分でも十分じゃないかな でもいきなり半分はきついだろうからまずは以内を目指してみるとか 夜食はどうしても我慢出来ない? 出来れば食べない方が良いけどどうしても耐えられないならせめてはんぺんと寒天ゼリーのみにすべき あとおやつはゼリーだけに留めておいた方がいい 昼はまぁセーフとして夜はもうちょい抑えた方がいい おかかマヨどんぶりを食べるならその他は食べないこと 物は一品でカロリー大きいからごはんとおかず数品の方が良いんじゃないかな 早食いの原因にもなるだろうし 今は運動で痩せる事が出来ないのだから辛いだろうけど食事は我慢して 食べたいものを食べたいままに食べてたら痩せないよ とは言えいきなりヘルシー生活にしろと言うのもまぁきついわな それなら晩を豪勢にして朝昼を控えめにしてみてはどうだろう 例えばカップヌードルライトなら二つ食べても切るし 食事の前にカロリーの炭酸飲料で腹を膨らませるのもいい 空腹で辛いのは最初の一週間くらいだ それを越えれば減らした食事量に慣れるからがんがれ
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 493 レスあります
スレ情報
赤レス抽出
画像レス抽出
歴の未読スレ
AAサムネイル
ぬこの手
ぬこTOP
0.034s