[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136 (958ﾚｽ)
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94(3): 2013/01/05(土)16:42 ID:vZI7b9hD(15/17) AAS
あと一つだけ聞かせてください
辛い物と酸っぱいものってたべない方がいい？
なんでも一味をぶっかけて食べるし、おすとか飲むんだけどやめた方がいいですか？
95(2): 2013/01/05(土)16:44 ID:QFSn/sx/(2/3) AAS
>>94
それぐらいはいいよ
じゃあもう二度とくるなよ
96: 2013/01/05(土)16:45 ID:NV7O43aG(4/4) AAS
>>93
スポーツは今だとスキー 年間通してはサイクリング、ジョギング
後は20～30分の軽い筋トレとストレッチを毎日やるようにしてるよ
97: 2013/01/05(土)16:46 ID:vZI7b9hD(16/17) AAS
>>95
申し訳ないんですが、お前には聞いておりません。
98: 2013/01/05(土)16:51 ID:vZI7b9hD(17/17) AAS
>>95
二回いうぞ
お前には、聞いてないからな
99(2): 2013/01/05(土)16:57 ID:7JFJZX20(5/9) AAS
>>79
食事量増と筋トレを並行した方がいいのなんて百も承知だ
筋トレはしたくない、それなら体重だけでもとりあえず増やせって話
体重が増えれば基礎代謝も増える、運動でも多少は筋肉量は増す
つーか運動(筋トレ)したくない者は食う量増やすな的考えこそ間違ってる
79がその道の専門家なら一から勉強し直して、考え方を改めるべき
100: 99 2013/01/05(土)17:01 ID:7JFJZX20(6/9) AAS
＞運動でも多少は筋肉量は増す
訂正）運動なしでも多少は筋肉量は増す
101: 2013/01/05(土)17:27 ID:6q3O+/e7(1) AAS
>>94
なぜそう思う？
102(5): 76です 2013/01/05(土)17:33 ID:2YC5/Vnw(2/2) AAS
アドバイスありがとうございます。
肩幅が43cmもあってアンバーバストも73cmもあるので、
決して上半身は細いというわけではありません(胸はAカッブですが;)
二の腕も脚と同じでダンベル運動や捩じる運動をするとすぐに太くなって
ガッチリした印象になります。
もうどうしようもない感じですけど；；
諦めて受け入れる他ない？
103(1): 2013/01/05(土)18:23 ID:9SxmXsoi(4/6) AAS
>>99
>79がその道の専門家なら一から勉強し直して、考え方を改めるべき
専門家じゃないですが、考え方も改める必然性を感じませんw
運動しないで体重を増やすのはダイエット的には意味は無いですよ。
何か勘違いされていると思いますよ。
>>102
筋肉が太すぎて見た目上問題になるという事は殆どありえませんよ。
あるとすれば、極端に細い体型、簡単に言えばガリガリになりたい人だけ。
太くて問題になるのはほぼ常に脂肪が原因です。
と言いつつ、もしあなたが本当に筋肉つきやすい体質なら華奢な体型を目指してもなかなか苦労が多いと思う。
省4
104: 2013/01/05(土)19:17 ID:4HqFlSCq(1/2) AAS
>>102
ダンベル体操や捻る運動程度で、本当に太くなるなら、
その才能生かしてボディビルダー目指さないと日本の損失レベル。
筋肥大なめんな。
105: 2013/01/05(土)19:22 ID:BIj5fNy8(1) AAS
ビチク52歳爺はジョギングで腕フリ腕フリ筋肥大
ビチク ビチク ビチクは155㎝40㎏ ダイエットに捧げた人生
106: 2013/01/05(土)19:24 ID:4HqFlSCq(2/2) AAS
これだけだと流石にアレなんで、追加でかくと、
太くなったように見えたり、かたくなってるのは一時的に腫れに近い状態になってるだけ。
で、ダンベル体操や捻る体操なんてのは、
実際の運転強度としては弱いんで、本来パンプするほどのもんではないんだけど、
運動経験なかったり、ブランクあいてればなったりもする。
要は、「筋肉着きやすい」んでなくて、「重度の運動不足」だよ。話から判断するに。
107(1): 2013/01/05(土)20:30 ID:f73dCXsL(1) AAS
自称テンプレ読んだという部分痩せ希望者は何を読んでるのだろうか…
ダメならせめてエロバイクさん位のネタを提供してくれｗ
アンバーバストはちょっと惜しいな。
108: 2013/01/05(土)20:50 ID:mwYmAM/b(1) AAS
チートデイやったら停滞期脱出できたので報告
チートデイ前 75.2
チートデイから４日後 74.3
みんなも頑張って！
109(1): 2013/01/05(土)21:02 ID:7JFJZX20(7/9) AAS
>>103
もともと太っている人に体重を増やせ、なんて言うわけない
もともとガリガリで代謝が下がっている人だからこそ、体重を増やせと言っている
痩せている人に、更に食事を減らせだの言うのは無責任極まりない
110: 2013/01/05(土)21:26 ID:QFSn/sx/(3/3) AAS
なるほど
じゃあ２週間に１度 すたみな太郎でドカ食いするかー
111: 2013/01/05(土)21:35 ID:hXpT8oeb(1) AAS
>>102
浅田真央はバーベル80kg担いでスクワットできるそうだけど、
あなたにはできる?
脚はどっちが細い?
まともな筋トレもしてない人が、筋肉のせいで脚が太くなったりしないから。
ただ、骨格がごついという可能性はある。それは諦めるしか無いね。
112(1): 2013/01/05(土)21:44 ID:9SxmXsoi(5/6) AAS
>>109
>痩せている人に、更に食事を減らせだの言うのは無責任極まりない
食事減らせとは言ってないです。
とは言え、ご本人が脂肪を減らす事を望んでいるのなら減量するしかないわけで、まあその場合は
食事を減らす必要が高いとは思いますが。
ただそこは論点じゃないよ。
自分が間違いだと指摘しているのは
>とりあえず食事を増やして10kgは増量しろ、筋トレはそれからだ
というあなたの発言ね。
ただ単に太った後で筋トレするとか、無意味というかマイナス面しかないよ。
省2
113: 2013/01/05(土)22:12 ID:TnwbUD2C(2/2) AAS
>>94
酢を原液で飲むと歯が溶けて食道荒れるんで飲むなら薄めて飲んでね
>>102
何度も言いますが勘違いです、ダンベル運動やダンス程度では筋肥大は起きません。
ただの筋疲労ですぶっちゃけ運動不足、筋肉は疲労すると堅くなりますだからアスリートはマッサージやクールダウンで筋疲労を取るわけです。
筋肥大が見た目でわかるようになるにはジムに週２通ってプロテインを飲み3ヶ月程度かかると言われてます、女性は筋肉が付き難いので軽度の運動程度では筋肥大は殆ど起きません。
結局どうしたんでしょう？引き締めたいならランニング1時間を週５以上して下さい、脂肪は減り全身は引き締まります。ランナーの足は筋肉ありますが太くありません。
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