[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136 (958ﾚｽ)
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114: 2013/01/05(土)22:32 ID:kW19SMpf(1) AAS
>>107
Ａカッブ も見逃したらあかんで
115: 2013/01/05(土)23:01 ID:pIvwBMdO(1) AAS
>>102
「肋骨 締める エクササイズ」この辺のキーワードでググってみて。
肋骨締める運動でアンダーバストとウエスト1ヶ月で－５ｃｍになった。
要は腹筋上部が弱くて肋骨が開いてるのを締めるってことなんだけど
肋骨が寄ったら胸肉も寄ってカップもうｐしたよ。
マイナス点は
１．バストトップが下がる
２．下っ腹がぽっこりしてくる
もちろん体重とか下半身に変化は期待できません。
116(2): 2013/01/05(土)23:31 ID:7JFJZX20(8/9) AAS
>>112
177cm 69(59+10)kg
この69kgが太っていると感じる、あんたの感覚がおかしい
10kg増えてもまだ痩せているくらいなのに
117: 2013/01/05(土)23:31 ID:lhokkYnv(1) AAS
Ａカップを見逃さないとはどういうこと!?
118(1): 2013/01/05(土)23:47 ID:9SxmXsoi(6/6) AAS
>>116
>この69kgが太っていると感じる、あんたの感覚がおかしい
そんな事一言も言ってませんよー。
トレーニーの端くれの自分としては身長マイナス100くらいが男性の適正体重だと思いますが、まあここではマイナス110くらいで丁度いいんじゃないでしょうか？
ただそんな事は論点ではないですけど。
あなたに対しての助言は
>とりあえず食事を増やして10kgは増量しろ、筋トレはそれからだ
これが間違いなので、もし他人に助言をしたいのならもう一度勉強し直してって事ですね。
119(2): 2013/01/05(土)23:55 ID:pGHsGTj+(1) AAS
体重計って毎日乗った方がいいですか？
120: 2013/01/05(土)23:57 ID:7JFJZX20(9/9) AAS
自分は>>64のケースについてレスしている
その上での
＞ただ単に太った後で
発言に対しての>>116なわけだが？
つーか>>118がトレーニーとは片腹痛い
カタボリックな状態で筋トレしたらどうなるか
お前こそ出直してこい
121: 2013/01/05(土)23:58 ID:33RmTazT(1) AAS
>>119
大事なのは体重をどうやって使うかってことなので、必要なければ
毎日じゃなくてもいいよ。
ただ、毎日体重に乗ることすらできない人が、ダイエットにしろ他のことにしろ
長続きできるとは思えないけど。
122: 2013/01/06(日)00:04 ID:yjbvcqaa(1/4) AAS
ほんとに何も分かってないんだねw
>>64さんのケース、つまりガリな人にとっても大半を脂肪で増やす体重10kg増は「太る」という表現以外言いようが無いんですが。
>カタボリックな状態で筋トレしたらどうなるか
用語の使い方もめちゃくちゃ。
逆に聞きたい。どうなるんですか？
それともう一点。
増量期の目的って何？
他人に助言したいのなら相応の知識を持ってからすればいいと思うんだけどなあ。
123: 2013/01/06(日)00:06 ID:yjbvcqaa(2/4) AAS
>>119
毎日じゃなくてもいいんだけど、ダイエット中に最も基本となる指標だからなるべくこまめに計ったほうがいいよ。
但し生理的な変動幅があるから、それを踏まえてね。
1kg程度の増減で一喜一憂するのはよろしくないと思いますよ。
124(12): 2013/01/06(日)08:46 ID:ejjfdY7X(1/2) AAS
【年齢】25歳
【性別】 女
【身長】156㎝【体重】56kg
【体脂肪率】 32%
【職業・仕事内容・部活等】 事務
【食事内容・摂取カロリー】
朝:納豆、おにぎり、豆乳
昼:おにぎり
夜:サラダ、おかず五品くらい(実家なので和洋中いろいろ)
かなり偏食です
省17
125(1): 2013/01/06(日)08:50 ID:E5Je2lR6(1/6) AAS
>>124
ゼロコーラじゃだめかい？
126(2): 2013/01/06(日)08:51 ID:mr8CONbm(1/2) AAS
>>124 家にある食い物は全て捨てろ！ 毎日食う分だけ買ってきて、夕食後は野菜以外残らないように。
127(1): 2013/01/06(日)08:56 ID:fxMs9Evj(1/3) AAS
>>126
実家暮らしだって書いてあんだろｋｓ
寄生の分際で捨てたら往復ビンタされんだろ春日
128: 2013/01/06(日)08:59 ID:E5Je2lR6(2/6) AAS
>>127
うちも実家だから食事制限は難しいんだよねえ
常に食卓に食べ物置いてくれてる…
まあ今 月２ｋｇのペースで一応落ちてるけど
129(1): 2013/01/06(日)09:09 ID:NR0QxbeK(1) AAS
>>124
アメ、ガムのような食うのに時間かかるもの
ゼロカロ飲料食品などかねぇ
寒天、海草系つまみとか
130(1): 2013/01/06(日)09:30 ID:Jw04eFcW(1) AAS
>>124
寝る直前に半袋喰って寝たら?
寝る直前に食べると太るって話は、
一日のトータルの摂取量が多いことに比べたら、気にする必要が無い話。
もっといえば、夕食無しで寝る直前に晩飯食べてもいいと思う。
深い眠りにつきにくくなる話もあるけど、それが影響するかは個人差が
あるから、やって平気な人はやればいいと思う。
しかしそもそも、運動しろ、だな。
131(1): 2013/01/06(日)09:45 ID:jO3lhVHw(1) AAS
>>124
自分一人で食べてるの？
ポテチ一袋って、一人で食べると少ないけど
誰かと一緒にわけあっておしゃべりしながら食べると十分だったりするよ。
菓子パンだって包丁で何等分かにするといい。
ほうじ茶や紅茶など温かいノンカロリーの飲み物飲みながら
誰かと一緒に食べなよ。
132(1): 2013/01/06(日)10:22 ID:E5Je2lR6(3/6) AAS
>>124
味付けしてないスルメとかどう？
133(3): 2013/01/06(日)11:19 ID:JMi/ZZ3X(1/2) AAS
身長172 体重９０ 体脂肪１０％
の友人が居るんですけどこれはただのマッチョなんでしょうか？
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