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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136 (958ﾚｽ)
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/
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144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2013/01/06(日) 16:02:56.32 ID:HwiMDo6p >>140 >皆さんは、大人になってからもお菓子とか食べてますか？ 普通に食べてるよ。太らない程度に。 お菓子我慢できないのはダラダラ食べるのが習慣になっちゃってるからじゃないかな。 自分ものどが渇いたら甘いジュース飲んだりしてたけど、しばらくお茶に変えていたら それほどジュース飲みたくなくなった。 しばらくお菓子を何とか我慢してれば、そのうち食べようという欲求は減るんじゃない？ 気分が収まらなくても食べない。我慢する。 まぁ意志が弱いのは確実なので、まず習慣を断ち切ることから始めたら？ レス読んでる限りでは、食欲が異常なのでなく、我慢できない意志の弱さが異常に見える。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/06(日) 16:48:49.74 ID:NGnQU02K ああ俺もお貸し食べたくなってきた…外寒いしもう http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2013/01/06(日) 16:57:31.15 ID:9bW7CSAp 今年こそ痩せるはず 今年こそ痩せるはず… http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/06(日) 17:00:01.05 ID:LyWJI4r6 >>140 「私は我慢できないから食べてしまうかも」→食べる→「やはり私は我慢できない人間だ」 っていうループで自分で自分をダメ人間に教育してる感じがする この際割り切って、消費する方向にエネルギーを注いでみたら？ 通勤とかぶらぶら歩いてるって言うけど、それは生活してたら当たり前の話だよ それとは別に、スレを参考に続けられそうな運動を毎日続けて、お菓子のカロリーを消費するといいかも 多少なりとも続いたらそれが自分への自信にも繋がって、食欲のコントロールにも繋がると思う http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/06(日) 17:25:29.28 ID:3gRO0xMI >>140 そんなに頑張ってるのに無理なら、スナック菓子をやめられないのは 何かの依存症とかそういう病気かもしれないね… かわいそうに。たくさん我慢したんでしょ？苦しかったよね。 家族みんな痩せててあなた一人だけ太ってるっていうなら、痩せられないのは体質のせいだと思う。 あなたが悪いんじゃないよ。本当に頑張ったね… って言われたいだけでしょ。 スナック菓子やめろってアドバイスに全部「無理」って回答してるけど、他にどんな回答求めてんの？ スナック菓子のカロリーを０にしてくれる魔法の薬を通販できるサイトのURLでも教えてほしいの？そんなのないよ。 「スナック菓子やめられません。他のもので我慢するのも無理です」って言ってる人間になに言ったって無駄じゃん。 ダイエット成功させるために一番大事なのは本人の強い意志。 煙草みたいだって自分で分かってるなら、禁煙するような気持ちで菓子断ちしな。 極端なことを言うと、食べたくなったら寝る。これが最強だった。 あと運動。アドレナリン出て食欲なくなるから。 摂取カロリーを1500kcalくらいにして30〜40分軽い運動すれば標準体重まではすいすい痩せる。 ソースは私。155cm59kgから10kgくらい痩せた。 このくらいの身長だと50kgあたりにきつい停滞期あるけど、そこまでは割と簡単にいけるから頑張ってみなよ。 最初は夕食後のスナック菓子をやめるだけにしてもいいんじゃない？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/06(日) 17:26:42.71 ID:66POJAMd >>140 当面は菓子を食べつつ摂取カロリーの帳尻をどうつけるかだね 朝食抜き 夕食抜き 夕食のみ炭水化物食抜き 飲み物で余分なカロリー取らない あと通勤は速足歩きにする、エスカレーターエレベーターより階段 等々、一日二食にするならこれまでより昼食のバランス考慮しないと どんなやり方にせよ経過で結果が表れて成功体験を実感すると欲が出てきて 徐々にでも菓子を制限することが出来るようになるかもしれん http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/06(日) 17:59:44.77 ID:ZAyg/uSR とりあえずお前ら 全員とは言わんが せっかく>>124がテンプレ使って書いてるんだから ちゃんと読んでやれよ ダイエットして体重落としたいなんて書いてないぞ 脊髄反射でダイエットのアドバイスしてんじゃねえょw http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/06(日) 18:04:13.94 ID:ZAyg/uSR 特に>>148とか酷いｗ ダイエットに成功したアタシが 駄目人間を厳しく指導しつつ ストレス発散してやる！って感じ満点のレス http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/06(日) 18:05:23.87 ID:fxMs9Evj ＞ダイエット成功させるために一番大事なのは本人の強い意志 ダウト！精神論は昭和までにしてくれよオバちゃんｗ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/06(日) 18:10:14.06 ID:fxMs9Evj >>151 だな・・・いつも初心者スレでドヤ顔で質問者に講釈垂れてんのって・・・ もしかしてこのオバちゃんかもなｗｗｗ たかがダイエットに成功したくらいでまるで人生の成功者みたいに 何でそこまで上から目線で人様に講釈垂れるほど偉いんだって・・・ しかも言葉遣いも煽るような文体だし >>148の長文を要約すると「おめーはダメ人間だ、甘いんだよこの糞！精神力で乗り越えろ！」ってのしか伝わらない http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/06(日) 18:16:15.45 ID:d7PnbzfU 他人の意見をダメだししてどうすんの？ そんなの必要無いからダイエットしたい奴へアドバイスしてやれ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/06(日) 18:28:17.54 ID:ZAyg/uSR >>154 そうそう ここはアドバイスを贈るスレであって 上から目線でダメ出しして悦に入るスレじゃ無いからね 反論食らいたくなければ知恵遅れとか小町とか行けば良いんじゃね http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/06(日) 18:41:46.44 ID:s8e5sdut >>140 現在40歳だけど、小さい頃からスナック菓子大好きで、いまだに大好き。 夜中（特に就寝直前）に無性にスナック菓子が食べたくなる衝動は私もあった。 スルメとか昆布とか食っても、仕上げにスナック菓子食わないと眠れないのよね。 とにかく、スナック菓子で胃を満たさないと眠れない。 自宅の前にコンビニがあるので、夜の2時3時でもポテチ買いに行くレベル。 なお、この衝動は、スポーツクラブに通って激しく運動していても無くならない。 仕事が忙しくても、暇でも、疲労困憊しても、元気でも、無くならない厄介なものでした。 幸運にも、俺は自力で脱出に成功したけど、簡単に抜け出せる物じゃ無いと思う。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2013/01/06(日) 19:03:14.91 ID:497ZOwJv お菓子をやめてタバコか男にすればいい http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/06(日) 19:37:38.57 ID:yjbvcqaa >>140 >家にないと自分で買いに行ってしまうのは意思が弱い証拠ですか？ 意志が弱いんじゃなくて依存症ですね。 意志が弱ければわざわざ買いに行くのは面倒でやらないでしょ。 依存症は一種の病気なのでここで相談していてもあまり意味無いかも。 とりあえず一つだけ必要なのは依存症から脱却しようという意思だけでしょう。 世の中には病気を治したくない人がいて、そういう人の病気は絶対治りません。 個人的には今の状況って病的な肥満ってほどではないので、このままでもいいんじゃないかと思うけどなあ。 今程度のお菓子依存症なら死に至る病じゃないから、もうしばらく様子を見てもいいんじゃないですか？ 今の状況を本気で変えたいと思う日が来れば、自ずとやる事も分かるしきっと実践できると思うしね。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/06(日) 19:55:30.33 ID:srj1TEbX お前らどんだけ甘やかしてるんだよ 間食辞められないならダイエットも諦めろ 二度と来んなブタ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2013/01/06(日) 20:01:30.16 ID:E5Je2lR6 まあ お菓子やめるのは初歩だよな できんやつはデブのままでい http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/06(日) 20:04:20.17 ID:jks4Lr4J とりあえず「食べちゃダメ」にしちゃうと逆効果になりそうなので、食べないで済んだ日は カレンダーに○付けて、徐々に○の日を増やしていくくらいか。 あと、食べる前にワンステップ、ツーステップ何かやること。 水を飲む、ラジオ体操するなど。 要するにゼロにするんじゃなく、問題ないレベルまで食べるのが減ればいいこと。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/06(日) 21:10:39.26 ID:JMi/ZZ3X ある程度痩せるとお腹がへっこんでうつ伏せで寝るのが すごく楽になった人って居る？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2013/01/06(日) 21:26:33.33 ID:497ZOwJv もっともっと痩せてみ 駅や公園のプラスチックベンチに座る瞬間 「コツっ」って音がするようになるよ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/163
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