[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136 (958ﾚｽ)
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315(4): 2013/01/13(日)22:27 ID:NyoLVSfL(1/2) AAS
王道ダイエットで体重70KGから58kgに減って体脂肪率は今15%なんだけど
異常に手足の先が冷えるようになった。
バイク通勤してるんだが、去年まで鉄壁だった手袋2枚重ねや靴下2枚重ねをしても冷たい手足になる。
今年が特別寒いのかもしれんが、これってダイエットの弊害ですよね？
調べたら過激ダイエットで栄養の偏りでなる、みたいなことが書いてあったけど
王道で痩せたし、食事はそれなりに気を使ってるし
おまけにマルチビタミン・ミネラルアミノ酸サプリも飲んでいるので
そんなことないと思うんだけど・・・
316: 2013/01/13(日)22:33 ID:EkgRwcGD(1) AAS
単純に脂肪が少なくなったからでは？
317: 2013/01/13(日)22:37 ID:uwPOOVcU(3/3) AAS
>>315
体重減ると冷えやすくなるのは普通にあること。
318: 315 2013/01/13(日)23:35 ID:NyoLVSfL(2/2) AAS
レスTHｘ。
今までデブだったから暖かかっただけで
これが普通ってことなのかなぁ
319: 2013/01/13(日)23:35 ID:vbjxPlVi(1) AAS
>>315
デブは暑がりでしょ。
その逆になったんでしょ。
320: 2013/01/13(日)23:47 ID:cPEu1Rar(1) AAS
you tubeで「新唐人テレビ」を検索して見てください。
それを見ると中国人も中国の民主化を望んでいる事がわかります。
新唐人テレビは中国の民主化を望む中国人自身によるテレビ局で、海外に拠点をおき、
中国共産党の圧力に屈する情けない日本のマスゴミよりもよっぽどまともなテレビ局です。
日本語による吹き替えも毎日アップしています。
日本では中国共産党の圧力により報道出来ないニュースが沢山取り上げられています。
新唐人テレビのような勇気ある報道機関を広める事で、中共の圧力に屈し、真実を伝えない
日本のマスゴミのへなちょこぶりを浮き彫りにする事にもなります。
さらに新唐人テレビを衛生放送を使って中国国内に放送する計画まであります。
これはある意味、中国共産党に対する強力な「兵器」です。
省1
321: 2013/01/13(日)23:52 ID:i42LMLAR(1) AAS
>>315
うーん。気をつけてるのならサプリをそういう摂り方はしないと思うが。
過剰摂取になり易いからねえ。
体温という重要な情報がないのでそのあたりはどうなんだろうなあ。
322: 2013/01/13(日)23:54 ID:BNZN0ILp(2/2) AAS
>>300 です。みんなアドバイスありがとう。やる気でてきた、こうなったらゲッソリしたる(´・ω・｀)
323(1): 2013/01/14(月)00:03 ID:NLwFjmqn(1) AAS
ウォーキング後の筋トレは意味ないと聞いたことありますが
腹筋など簡単なやつも意味ないですか？
324: 2013/01/14(月)00:23 ID:E3g1/c8K(1) AAS
>>323
まず「ウォーキング後の筋トレは意味ない」なんて聞いたことないし
そんな事実は無い
そんな事実があったら
トレーニングの〆に筋トレやってる連中涙目過ぎるだろう
筋トレ→ウォーキング
のほうが効率が良いって話なら聞いたことあるが
325: 2013/01/14(月)00:31 ID:FUeI5368(1) AAS
筋トレ、有酸素の順がいいのはけっこう聞くし間違いないみたい。
筋トレした後有酸素運動しても筋トレした箇所が燃えやすくなるとかそういうのはないらしい
326: 2013/01/14(月)02:10 ID:RSfyFQ2h(1) AAS
有酸素の目的は脂肪燃焼、筋トレの目的は筋肉の売り切れと考えると、こんな感じ。
だけど、ダイエット板に住んでる素人が神経質に考える内容じゃないと思う。
筋トレを先にしっかりやれば、筋肉中のグリコーゲンを使い果たす。
そのときは脂肪の分解が活発になってるから、グリコーゲンが無いから脂肪を使う
脂肪の分解も活発になっている所で、有酸素をして脂肪がしっかり消費される。
先に有酸素やっちゃうと、筋肉中のグリコーゲンが売り切れるため
筋トレに必要な瞬発力を最大限に発揮できない。
発揮できないから、筋トレの効果が限定的になってしまう。
327(1): 2013/01/14(月)02:39 ID:Lufof5KW(1) AAS
>>314
報道見てて普通に思わないか？スポンサーの数と選手の年俸と移籍金だけでW杯よりも動く金が
多そうに見えるわな。単に感想だがな。
328: 2013/01/14(月)15:06 ID:GSebmSbu(1) AAS
>>327
単なる個人的な妄想でした、と
329: 2013/01/14(月)16:49 ID:UlmAma+0(1/3) AAS
お腹の脂肪をつまんだ時に、前は中に脂肪が詰まっていたのですが、
最近は中が詰まってる感じはなく、引っ張ると伸びますが、これが俗に言う皮が余ってる状態でしょうか？
330(1): 2013/01/14(月)16:52 ID:BVkOL78S(1) AAS
厚みはどれぐらい？
331(1): 2013/01/14(月)16:58 ID:UlmAma+0(2/3) AAS
>>330 たくさん
332: 2013/01/14(月)16:59 ID:UlmAma+0(3/3) AAS
>>331 1㎝ぐらい。 びよーんって伸びる
333(3): 2013/01/14(月)23:36 ID:zam00VKi(1) AAS
体の見た目ってどれぐらい落とすと分かる物ですか？
一日置きに筋トレとジョギング、踏み台を交互にやって２か月ぐらい
食事は１８００kcalぐらいを目安に摂取。たまに間食
１６５ｃｍで７２．６ｋｇ→６８．４まで痩せたけど鏡見ても全く変化なし
変わったのが分かるのは力入れた時腹筋が固くなったぐらいかな
まだお腹とか胸とか脂肪でぶよぶよ・・。これは一体いつなくなるんだろ
334: 2013/01/15(火)00:01 ID:SbG2le1U(1/2) AAS
165ならせめて60切らないとだめじゃないか？
68とかまだデブだろう。
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