[過去ﾛｸﾞ] 【TABATA】タバタ式ダイエット【Protocol】 (699ﾚｽ)
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541: 2017/12/29(金)15:46 ID:BuTwev/M(1/3) AAS
これいいっすね
最近全く運動とかしてなかったけど、スポーツやりたくなったから、
基礎体力作りのためにタバタ式やってるけど一週間でかなり成果出てますわ
１日目→１セットしか完走できず、２セット目の後半と残りのセットはよろよろ。翌日筋肉痛になる
３日目→２セット完走。３セット目後半からよろよろ。少し筋肉痛になる
５日目→３セット完走。翌日も筋肉痛無し
スポーツって、練習するのには、まずは１時間や２時間の練習をするだけの持久力が必要なんだよね
とりあえず、本格的にスポーツの練習始める前に、タバタ式を一ヶ月くらいやって体作りするわ
544: 2017/12/29(金)22:50 ID:BuTwev/M(2/3) AAS
やせる為に、まずは体力作りをするっていい作戦だな
カロリー消費のために運動するのにも、まずは体力が必要なんだよな
体力・持久力が無いと、カロリー消費する前に疲れて動けなくなる
545: 2017/12/29(金)23:53 ID:BuTwev/M(3/3) AAS
５回目のタバタ式やってきたけど、さすがに辛くなってきたわ
何でこんなことやってるのか。これをやって何か得するのかの疑問が沸いて来て続けられそうにない
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