[過去ﾛｸﾞ]
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ9 [転載禁止]©2ch.net (554ﾚｽ)
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ9 [転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/24(日) 06:31:59.30 ID:pMi/lh1D 3食各最低200g食ってたコメ食止めて代わりに1日ゆで卵2個と納豆1パック食べるようにして適当に運動したり週末ジム通ったりスパ銭でマッタリしてたら1年かそこらで50kg痩せた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/24(日) 06:43:00.67 ID:qd/JD9Im 50てどんだけデブだったんだよw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/24(日) 06:51:23.14 ID:pMi/lh1D >>377 今69kg/180cm 醜い豚さんもダイエット頑張れ（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/04/24(日) 07:54:45.64 ID:8A34qWjx 悪玉コレス○ロール→動脈硬化 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/24(日) 08:00:26.44 ID:pMi/lh1D 糖質制限に限らないけど、と言うか極端な肉食偏重してる人を除けば善玉コレステロールも増えてるから指標的には悪い数字は出ないと思うよ。 現在は悪玉対善玉コレステロールの比率の方が指標としては重視されるのだとか。 健康的な食生活を志向するダイエッターなら大抵積極的に口にする食物は善玉コレステロールを増やす作用があるんだよね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/24(日) 10:25:10.70 ID:KpV9eukQ >>380 たしかに米国人のための食生活指針2015−2020年版にも 飽和脂肪酸は一日のカロリーの10％未満にすること、 飽和脂肪酸を減らすことでLDLが改善することが明記されるようになったしね コレステロール制限「不要」情報に注意！ 動脈硬化学会 「全ての人に当てはまるわけではない」 http://www.j-athero.org/outline/cholesterol_150501.html > 同学会の武城英明理事（東邦大学医療センター佐倉病院臨床検査部部長）は > 報道などによって悪玉コレステロール値が高い人（高LDLコレステロール血症）にもコレステロール制限が必要ない、との誤解が広がることに懸念を示す。 厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より https://docs.google.com/viewer?url=http://jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf 高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、 総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。 2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。 高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、 飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。 このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/24(日) 10:30:38.84 ID:iFYCOp9C >>378 50kg痩せたのが本当かどうかは別にして元々120kg近くもあったってことか… アトキンス博士も117kgまでリバウンドして死んでるしなんかいろんな意味ですごいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/04/24(日) 11:59:38.19 ID:vfmIj/vH >>375 こりゃヒドイな 糖質制限やＭＥＣ食も今が良い時だろ これから被害者が増えてそれがネガキャンをいろんなところでやり出すから 廃れるまで時間は掛からないよ 健康診断と献血・・・どっちかやればその時に自分の愚かさに気付く信者たち 結果としてカロリー摂取も減らしてる連中は目立った被害は出ないだろうけど 着実に体内ではβ酸化と高コレステロールで劣化が進んでる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/24(日) 12:37:46.92 ID:JRsUbPIR >>375 何がおかしいんだ？w お前に見る目がない、判断力がないのを晒してるだけだ。そっちの方がおれには笑える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/24(日) 16:02:46.54 ID:M8DnnOkv バーカ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/24(日) 16:26:24.90 ID:IpWOFRir >>382 俺って太りやすいから油断してると70kg台半ばくらいまで簡単にリバウンドしてしまってた。そこで数ヶ月に1回程度週末数日の絶食を入れるようにしてからは比較的安定するようになった。 でも半年に1度くらい肉食べに行くな。 年に1回か2回。 サラダと肉だけひたすら食うよ。 食べたらその足でジム行って1時間バイク漕いで軽くジョギングしてしこたまウィスキー飲んで寝る。 普段節制に節制重ねてるし半年に1回くらい良いかなって思ってる。 楽しいし。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/24(日) 16:33:58.86 ID:IpWOFRir 120kgあったのは5,6年前 大学時代は136kgあったこともあった。 カレーは確かにあの頃の俺には飲み物だった。 メチャクチャな食生活を捨てて5年か6年目突入だけど今の食生活の方がいろいろ気遣いや思慮分別があって人間らしい。 今の方が良いわ。 人間らしさは衣食住で醸成されるんだと思うよ。 基地外じみてる奴は変な生活してるし。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/04/24(日) 17:22:40.02 ID:87CF827W >>387 ＞馬鹿なダイエットしたら心身共におかしくなった ＞人生やり直したい まで読んだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/24(日) 17:49:10.14 ID:Mv7Rf3wD ホラホラおかしな奴はおかしな事しか書かないでしょ >>388はその実例。 こうなったらおしまい。 南無南無。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/04/25(月) 12:07:57.51 ID:Y02WzbQS >>204 >>294 >>299 >>304>>306>>317>>332>>342 2/ 1 175/82 2/29 175/79 3/ 7 175/78 3/14 175/78 3/21 175/77 3/28 175/78 4/4 175/77 4/11 175/76 4/18 175/76 4/25 175/75 ２月から糖質ダイエット始めて−７キロ そんな神経質にならずに米と麺類をとらないようにしてるだけ 今週中に目標の７３まではちと厳しいが、それでもこの成果 糖質ダイエットが優秀なのか、まじめにやって成果だした俺が優秀なのか ＧＷはさすがに食っちゃうだろうが、５月の健康診断まで頑張るぞ ではまた来週 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/26(火) 05:12:02.11 ID:BOs4JIqH 優秀なら最初からそんなデブにならんからw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/26(火) 06:02:42.78 ID:krdwoZ7y 今怪我で入院中だけど食事ごとに200g米飯が出る。 これ食べると1日2100kcal超える ただ寝てるだけの病院生活でそんなカロリー(1日1000kcal以上)も糖質も要らないから米飯は食べず1日ゆで卵2個と納豆1パック(合計概ね300kcal程度)食べてる。 病院食素直に食べてたら絶対太るわ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/26(火) 12:30:18.05 ID:c4QQE1rU 残してもええんやで？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/26(火) 13:18:05.85 ID:+5zSWWW+ 病院食は絶対太らない 残すなバカ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/26(火) 14:30:10.71 ID:aVtSSVNI >>393 残さず食べるなんてどこに書てんだ緑内障 >>394 醜いデブにそんなこと言われてもねw 病院食で太らないのはそこそこ基礎代謝が大きいデブだけ 臭えから絡むなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414819351/395
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 159 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.042s