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【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net (1001ﾚｽ)
【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/
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885: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/19(水) 13:10:52.56 ID:FPMPDC5N 一生食うの抑えて運動すんのがダイエットなんだよ 一生食うの抑えてなんて無理→カロリーコントロールを無理しすぎなんだよ。2300必要なら2000は取れ 一生運動なんて無理→速く痩せようと無茶しすぎなんだよ、毎日30分の散歩でいいから習慣づけろ ダイエット終わったら好きなもの食う→リバ ダイエット終わったら運動はやめて食べ過ぎないようにしてキープ→リバ ダイエットに終わりはない しかし一生苦痛なダイエットすんのは無理 だから無理のない運動を習慣化したり、好きなジャンクやお菓子を我慢するのではなく、きっぱりやめる生活改善したりして我慢しなくてもいいようにするなどして ストレスなくダイエットの意識を持続させてくということ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/885
886: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/19(水) 13:39:26.22 ID:I+/ZlYXV >>884 ＞デブほど理論こねてばっかだよな http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/886
887: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/11/19(水) 13:41:33.33 ID:kHf9p67q それを言ってるのがこれまたデブなのが滑稽だよね おかしい http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/887
888: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/19(水) 13:51:47.30 ID:iEckZyXo ウ板からの拾いもんだけどボディビルごっこして暴れてる奴らはウソだらけとわかったよ 初心者はベンチ40kg スクワット60kg デッドリフト 80kg 真面目に3年やったら倍くらいのベンチ80kg スクワット120kg デッドリフト 160kgになるでしょう だってさ http://i.imgur.com/lyrDiXP.jpg http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/888
889: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/19(水) 14:15:16.01 ID:M48sMrTi >>888 まあそんなもんでしょ ちゃんと習ったことがないから適当に盛ってるんだろうね こんなところで威張り散らしてどうするんだろうね http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/889
890: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/19(水) 14:33:53.42 ID:DO8olkau 他人の挙げてる重量とか気にすんなよ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/890
891: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/19(水) 15:23:07.43 ID:Q85aUSLS 斜め懸垂3年やっても懸垂2回から増えないけどな ウエイトは倍になるのにおかしくね？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/891
892: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/19(水) 15:26:30.13 ID:yp2uffHc >>891 神田君やウジ虫はそうかもな ウエイト板から追放されたゴミだから 運動経験ゼロの50代無職はあわれだよ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/892
893: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/19(水) 15:28:03.02 ID:yp2uffHc ラックやスミスマシンで斜め懸垂できることすら知らなかったからな どんなトレーニングルームだよｗｗｗ レベルが低いとかそれ以前の問題 ただの低脳児 544 名前:空手オヤジ :2014/10/21(火) 17:51:27.74 ID:JF3tuzD9 スターナムで懸垂出来るなら斜め懸垂する意味ないな。 わざわざ低い鉄棒ある公園いくよりトレーニングルームや庭やガレージでダンベルロウやったほうが手軽だろ ＞わざわざ低い鉄棒ある公園いくよりトレーニングルームや ＞わざわざ低い鉄棒ある公園いくよりトレーニングルームや ＞わざわざ低い鉄棒ある公園いくよりトレーニングルームや 修斗(笑)オヤジとしてはこれどうやって言い訳するの？ 斜め懸垂は雑魚種目どころか日本人では及びもつかない超人もやってるトレーニングなんですが ちなみにNBA NFL NHLとも日本人は一人もプレーしていません 斜め懸垂大嫌い中卒バキヲタ VS 斜め懸垂大好き超人プロアスリートたち NBAスター http://i.imgur.com/erghNsj.jpg NFLスター http://i.imgur.com/e6RC174.jpg NHLスター http://i.imgur.com/4qDq9ZQ.jpg 悪いけどUFC選手も斜め懸垂やってるよ しかもバランスボールに足を乗せてな そろそろ諦めなよ http://youtu.be/ZdDIbsA01-Q まず一つ目のUFC斜め懸垂 http://youtu.be/iXUu0dx6JDQ 1:33〜 早くも二つ目UFC斜め懸垂 http://youtu.be/AHTao39RVKc 0:22〜 日本でもおなじみのマークハントの斜め懸垂で三つね http://youtu.be/PA0DMe1E8Mc 0:39〜 中卒バキヲタ「斜め懸垂は雑魚種目！」 UFCチャンピオン「斜め懸垂はグレートエクササイズ！俺の必須種目！」 UFCチャンピオンのブロックレスナーの斜め懸垂 ちなみに腕立て伏せもむちゃくちゃやりこんでた http://youtu.be/F6W83SVldYk 7:13〜 わかりやすいように UFCチャンピオンのブロックレスナーが斜め懸垂してる画像貼っておきますね http://i.imgur.com/R1t90Fl.jpg もう一枚 UFCチャンピオンのブロックレスナー 斜め懸垂画像を貼りますね http://i.imgur.com/fztm2je.jpg http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/893
894: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/19(水) 15:37:03.12 ID:DO8olkau そういやダ板でも盛りまくりの奴がいたな スクワットは200kg、ピストルスクワットは加重30kgで10回余裕、 マッスルアップ、片手懸垂も余裕、普通の懸垂は連続27回以上 500kgレッグプレス、170kg片足レッグプレス 100m10秒台、クロール100m50秒 ウ板でもまず見ることのないぐらいの特盛な奴がw http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/894
895: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/19(水) 15:45:10.70 ID:Q85aUSLS 懸垂2回から良く盛ったもんだよ 未だに続ける彼の設定には感心させられる http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/895
896: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/19(水) 15:54:28.35 ID:DQt8Z/lE >>885 それしかないんだよね。 一生続けられる自分にあった内容を探し出さないと。 ほとんど毎日ケーキ食べてるけど四年間標準体重キープ出来てる。 糖尿も月一で受けてる献血結果では問題ないみたいだし。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/896
897: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/19(水) 15:56:50.23 ID:jiPyLWn+ これ見ると特に上半身はできるだけ自重でやろうって気になると思うよ 頭悪い人は無視 Gym vs Calisthenics - Alternative Exercises http://youtu.be/VEtBsY8b5Xw http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/897
898: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/19(水) 15:57:29.49 ID:jiPyLWn+ >>895 ウエイト板から追放された 自称開業医こと神田三郎君と50代無職同性愛者のウジ虫は 懸垂2回 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/898
899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/19(水) 15:59:23.88 ID:jiPyLWn+ 神田三郎君とウジ虫は ウエイト板から追放され ダイエット板のデブに嫌がられながらビルダーごっこを押し付けたので 隔離スレが立てられました 今は隔離スレで暴れています 懸垂2回でした http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/899
900: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/19(水) 16:11:00.32 ID:6Xq/ezJJ ウエイト板から追放され ダイエット板に逃げ込み デブに嫌がられ隔離スレを立てられた 自称開業医こと神田三郎君(54歳 無職)と 50代無職同性愛者のウジ虫は 懸垂 2回 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/900
901: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/19(水) 16:47:23.35 ID:4qJR4ktg 50代無職の平均なら 懸垂2回くらいだろ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/901
902: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/19(水) 16:52:24.13 ID:AzBm5hHa 懸垂2回なのに 「自重では負荷が足りない！」って 頭悪すぎるよな http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/902
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/19(水) 16:55:23.16 ID:6vs4CRR8 だれだ？ そりゃ？ 顔がみたい！ アップしてけろ！ 写真があればな！ みてー！ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/19(水) 18:17:31.10 ID:y1UoiD3c このスレのダイエット成功者の運動のメニューとかってありますか？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/904
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