[過去ﾛｸﾞ] 低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ26 [転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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309: 2015/11/06(金)19:20 ID:FgT26wWs(1) AAS
>>307
いいね。いいね。
その、「腹減らない」が糖質制限のポイントだよね。
気付くと24時間食べてない…ってよくある。
さすがに36時間過ぎると、くらっとするが…
初期の体重の減りも、典型的な初期ボーナス。
だいたい、急激に体内の構成物質が一日に2ｋも3ｋも減るわけないんだから
気長に、続けてみてね。それでも月2ｋ程度はやせてくよ。
310: 2015/11/06(金)19:42 ID:wkXg+cq4(1) AAS
>>289-292
痩せたためではなく年齢に伴う老化現象
311(1): 2015/11/06(金)20:53 ID:apTSPBdp(1) AAS
>>294
遅くなったけど身長は163.3cm
312: 2015/11/06(金)22:31 ID:o6cRRS92(1) AAS
>>311
痩せ型になりましたね！
ゆるーい糖質制限って例えば朝昼制限して夕飯は制限解除とか？
313: 2015/11/07(土)00:03 ID:1JY0zXXg(1) AAS
みんなお腹空かないん？
炭水化物と糖類は摂ってないけど結構食べちゃう
一日1800〜2000キロカロリー位食ってると思う
チーズだけでおやつに150gくらい食ってるかも
314(2): 2015/11/07(土)00:36 ID:9hpK0chH(1) AAS
テレビ番組とかでは糖質制限は糖質いがいなら食べ放題という触れ込みも多いけど
間に受けてほんとに際限なく食うとやはり太るよね？
間に受けすぎないほうがいいのかな？
ちなみに
10日で2キロ減です
一昨日は2.5キロ減だったけど、焼肉食べ放題いったら500gくらい戻ってしもた
315(1): 2015/11/07(土)00:43 ID:3RsoLQA3(1) AAS
お腹すくって人は糖質制限以前に食事の内容がちゃんと出来ていないのでは
それと思い込み
316: 2015/11/07(土)02:11 ID:lCcFxAGT(1) AAS
>>308
同じく 177cm 66Kg で始めて 5ヶ月半で 61Kg、4ヶ月で 61Kg になってそこから減らない。もう体重はいいので脂肪を12% ぐらいにしたい。
最初の目的は脂肪をエネルギーにして 10時間自転車を頑張らずに漕ぎ続けられる体力でした。
317: 2015/11/07(土)02:21 ID:IyXyPL0W(1) AAS
>>315
喰いタン！って漫画にあったけど、糖質は脳に必須の栄養素で、糖質のない人工甘味料は真の満腹感を得られなくして、低血糖症を招くって。
318: 2015/11/07(土)07:17 ID:dudVOHnr(1) AAS
顔色が悪い。白いというか薄いというか
糖質制限して余計にそうなった気がする。
319(1): 2015/11/07(土)07:33 ID:vmuU3xJS(1) AAS
糖質制限中に酒呑むとすごく酔うなー。以前より弱くなった。
320(1): 2015/11/07(土)08:43 ID:GPJlXlz2(1) AAS
そうか？
昨日久々に飲んだが、何杯飲んでもまったく酔わずいくらでも飲めそうで怖くて(財布の中身が)逆に早めに切り上げたぐらいだ
321(1): 2015/11/07(土)09:09 ID:5kfZPg5W(1) AAS
>>319
>>320
どっちも正解
322(1): 2015/11/07(土)10:04 ID:jLDD4tuu(1) AAS
>>314
太る=中性脂肪=糖質からのみ作られる
という流れだから。
他の栄養素はなんだかんだ消化してしまう
のに
糖質だけはせっせと蓄積してしまうのが
太る理屈。
それにカウンターパンチ食らわせるための
糖質制限。
323(1): 2015/11/07(土)10:05 ID:ibTnDjdm(1) AAS
糖質を含むアルコールを飲むと酔いが早い
糖質が少ないアルコールを飲むと、余り酔わない
どちらも、糖質制限以前に比べて…
ということかな？
324: 2015/11/07(土)10:06 ID:/Xm1QIsP(1/2) AAS
不自然な改行って認知力低下の前兆らしいね>>322
325: 2015/11/07(土)10:09 ID:/Xm1QIsP(2/2) AAS
>>321
アルコールの代謝にはミトコンドリアのALDHとCYP2E1の2系統があって、糖質を制限するとCYP2E1の発現が上昇するからね
逆にミトコンドリアが阻害され過ぎる場合は酒に弱くなると思われ
326: 2015/11/07(土)10:20 ID:XNiwE86x(1/2) AAS
>>323
甘いカクテルは悪酔いしやすいのは
糖質制限なしに
昔からあるよ。
327: 2015/11/07(土)11:30 ID:83olqX6o(1) AAS
俺焼酎かチューハイ(糖質0)しか呑まないのにほんと弱くなった。
328: 2015/11/07(土)11:42 ID:++28+6dT(1) AAS
>>314
精神的な空腹感が起きにくくなるというのもあるんじゃないかな
胃がいっぱいになったらちゃんと満足して食事を終えられるようになる
所謂別腹がなくなる
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