[過去ﾛｸﾞ] 低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ26 [転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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317: 2015/11/07(土)02:21 ID:IyXyPL0W(1) AAS
>>315
喰いタン！って漫画にあったけど、糖質は脳に必須の栄養素で、糖質のない人工甘味料は真の満腹感を得られなくして、低血糖症を招くって。
318: 2015/11/07(土)07:17 ID:dudVOHnr(1) AAS
顔色が悪い。白いというか薄いというか
糖質制限して余計にそうなった気がする。
319(1): 2015/11/07(土)07:33 ID:vmuU3xJS(1) AAS
糖質制限中に酒呑むとすごく酔うなー。以前より弱くなった。
320(1): 2015/11/07(土)08:43 ID:GPJlXlz2(1) AAS
そうか？
昨日久々に飲んだが、何杯飲んでもまったく酔わずいくらでも飲めそうで怖くて(財布の中身が)逆に早めに切り上げたぐらいだ
321(1): 2015/11/07(土)09:09 ID:5kfZPg5W(1) AAS
>>319
>>320
どっちも正解
322(1): 2015/11/07(土)10:04 ID:jLDD4tuu(1) AAS
>>314
太る=中性脂肪=糖質からのみ作られる
という流れだから。
他の栄養素はなんだかんだ消化してしまう
のに
糖質だけはせっせと蓄積してしまうのが
太る理屈。
それにカウンターパンチ食らわせるための
糖質制限。
323(1): 2015/11/07(土)10:05 ID:ibTnDjdm(1) AAS
糖質を含むアルコールを飲むと酔いが早い
糖質が少ないアルコールを飲むと、余り酔わない
どちらも、糖質制限以前に比べて…
ということかな？
324: 2015/11/07(土)10:06 ID:/Xm1QIsP(1/2) AAS
不自然な改行って認知力低下の前兆らしいね>>322
325: 2015/11/07(土)10:09 ID:/Xm1QIsP(2/2) AAS
>>321
アルコールの代謝にはミトコンドリアのALDHとCYP2E1の2系統があって、糖質を制限するとCYP2E1の発現が上昇するからね
逆にミトコンドリアが阻害され過ぎる場合は酒に弱くなると思われ
326: 2015/11/07(土)10:20 ID:XNiwE86x(1/2) AAS
>>323
甘いカクテルは悪酔いしやすいのは
糖質制限なしに
昔からあるよ。
327: 2015/11/07(土)11:30 ID:83olqX6o(1) AAS
俺焼酎かチューハイ(糖質0)しか呑まないのにほんと弱くなった。
328: 2015/11/07(土)11:42 ID:++28+6dT(1) AAS
>>314
精神的な空腹感が起きにくくなるというのもあるんじゃないかな
胃がいっぱいになったらちゃんと満足して食事を終えられるようになる
所謂別腹がなくなる
329: 2015/11/07(土)12:13 ID:Vf1Nvecv(1) AAS
すべての不調は首が原因だった！
2013.9.17
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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長引く痛みの原因は、血管が9割 (奥野祐次 ワニブックスPLUS新書 2015/2/7)
痛みの原因は、モヤモヤ血管にあったのです！
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あなたの不調、実は「脳脊髄液減少症」かも!?
省7
330: 2015/11/07(土)15:14 ID:sx6ShHB+(1) AAS
糖質制限してから今日で丁度一ヶ月
99kgから90kgまで下がりました
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
最近結構な負荷かけて筋トレしているつもりなんですが、ほぼほぼ筋肉痛にならない
追い込み方足りないのかと思いつつ
今日も筋トレ頑張ります
331(1): 2015/11/07(土)17:09 ID:MLvtFh5p(1) AAS
10月の終わりくらいから始めて2週間で175cm75kgから70まで落ちたんだけどグリコーゲンだとか水分だと認識してOKですか？ここ一週間69～70を行ったり来たりで落ちる気配が無いので導入がうまくいってないと思い20g以下を気にして続けてるんだけど減らない減らない
20g以下出来てないんですかね？
332(3): 2015/11/07(土)18:02 ID:B0wbxPmF(1/2) AAS
停滞期ってあるもんだとあきらめろ
身長171cm
72kgから64くらいまでひと月かけて落ちたあと、1週間くらい停滞
64から58くらいま3週間で落ちたあと、現在1週間ほど停滞中
333(2): 2015/11/07(土)18:19 ID:XNiwE86x(2/2) AAS
>>332
2ヶ月で14㎏とか凄いね
俺らは5ヶ月で7㎏しか痩せないよ…
334: 2015/11/07(土)19:15 ID:B0wbxPmF(2/2) AAS
>>333
皮下脂肪を含む全体の体脂肪率はまだまだ芳しくないが、
内臓脂肪レベルオムロン調べで10から5に下がったよ。
335(1): 2015/11/07(土)20:38 ID:QbiV9hD+(1) AAS
>>331
ダイエット開始時の初期ボーナス。落ちた大半は水分。
次に落ちるのは内臓脂肪。
そして、内臓脂肪は簡単に落ちるけど皮下脂肪はなかなか落ちない。
停滞してからが本当のダイエットの始まり。
336: 2015/11/07(土)21:02 ID:lhyiivqx(1) AAS
中年の落ちる体重限界はだいたい一日200ｇ月6ｋｇ
これは運動無しで断食の場合。これ以上、月に体重減を求めるなら
運動が必要。
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