[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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36: 2016/04/01(金)21:25 ID:3/576y8k(2/4) AAS
やはり危険な行為でしたか？オールRSデーを取り入れつつ戻してみます
あなた様の助言はいつもためになります
血糖値買うまでするのも半年前まではやるとは思ってませんでした
37: 2016/04/01(金)21:45 ID:5k9oIbHW(8/10) AAS
はい、癌摘出術後経過観察中などで高濃度ケトーシス維持する特段の目的がないなら
維持期はセミケトで必要十分、というのがここ最近のコンセンサス（>>13-16）ですね
血糖値80-70mg/dl（基準値下限）、βヒドロキシ酪酸濃度0.5〜1mmol/L程度であれば
栄養状態の良い反芻動物と同等のマイルドなケトーシスで、安全圏と考えられます
先住民族の食事で、常時高濃度ケトーシスという食文化圏はありません
マサイもanimal scarchや蜂蜜の摂取が意外に多く、イヌイットにいたっては（遺伝子変異の影響もあり）ノンケトです
DISRUPTING PALEO: INUIT AND MASAI ATE CARBS AND PREBIOTICS, PART 1
外部ﾘﾝｸ[html]:freetheanimal.com
DISRUPTING PALEO: INUIT AND MASAI ATE CARBS AND PREBIOTICS, PART 2
外部ﾘﾝｸ[html]:freetheanimal.com
省2
38: 2016/04/01(金)21:46 ID:5k9oIbHW(9/10) AAS
ほうぼうで見聞きすることや自身の経験的なことからの推測込みですが
アトキンスダイエットの本場に犇めくメリケンデブ連中に比べて
日本人は総じてインスリン分泌量が少ない所為なのか、
きっちりketo-adaptationを完遂した後に
60g以上/日の糖質を食べながらのケトーシス維持が（中鎖摂取なしでも）容易であったり
糖質摂取からケトーシス復帰までの所要時間が短い方が、ざらに居るように見受けられます
また一方で、アセトン血性嘔吐症のような、ケトン代謝に不適応な方も見受けられ
外部ﾘﾝｸ[html]:mymed.jp
（欧米ではcyclic vomiting syndromeは偏頭痛の亜型という位置づけになっている）
色素性痒疹 prurigo pigmentosa の症例も多くは日本からの報告で、欧米では稀なようです
省7
39: 2016/04/01(金)22:00 ID:3/576y8k(3/4) AAS
自分は普通の日本人の体だろうと思いますが1度適応になったら全然何ヶ月でも苦じゃなかったですね、むしろ食欲が消えてしまうのでそれが微妙に恐怖でした
かと言って生活強度が落ちて生きる気力がなくなるようなこともないのでそれも最初は怖かったです
40: 2016/04/01(金)22:08 ID:5k9oIbHW(10/10) AAS
俗世に軸足を置きながら、仙人の棲む霊峰の登山口に脚を踏み入れた感じですねw
41: 2016/04/01(金)22:14 ID:3/576y8k(4/4) AAS
本当に
この体のままなら僧侶の厳しい断食修行の類は苦しさ辛さを感じられないかもしれないです、それが人としていいことなのかはわかりませんが
42: 2016/04/01(金)23:53 ID:8lTBJgpg(1) AAS
アクエリアス ゼロっておすすめ？
43(1): 2016/04/02(土)00:16 ID:gQS32e3r(1/2) AAS
コカコーラゼロがおすすめ
44(1): 2016/04/02(土)07:03 ID:RAZtKlpg(1) AAS
>>43
それはやはりmTOR inhibitor的な意味で？
45: 2016/04/02(土)12:42 ID:gQS32e3r(2/2) AAS
>>44
うまいからだYO
46(1): 2016/04/02(土)16:07 ID:d1ycWK/G(1) AAS
この界隈豆腐やら大豆って敬遠されてる？
47(1): 2016/04/02(土)16:49 ID:S29imk0h(1) AAS
これケトジェニックダイエットにぴったりのBCAAだな
BCAAの他にもCLA（共益リノール酸）、ココナッツオイル、アボカドオイルとか脂肪代謝の成分が入ってるし
Twitterﾘﾝｸ:supplementjapan
48: 2016/04/02(土)16:55 ID:HocmLckK(1) AAS
アフィ
49: 2016/04/02(土)17:50 ID:+Ya65Ls+(1) AAS
>>46
大豆を食ったら具合悪くなる人が敬遠すればいいだけの話で
パレオのくせに豆食ってるのか、とかそういう狭量なことは言わずに
ケトジェニックベースで調子良く過ごしてるひとの
食ってる食材や食ってる糖質量に難癖つけない方向でお願いしたい
生鮮食品ほぼゼロで粉末と錠剤だけ食って暮らしてるひとは
そのことをこれ見よがしにアピらないで欲しいとは思うけどね
「リアルフードを基本に据えたセミケトジェニック」の大まかな括りを逸脱しなければ、
時間とお金と体調の許す範囲で何を食っても食わなくても個人の裁量
50: 2016/04/03(日)00:39 ID:VSS3lCey(1) AAS
>>47
bpiのbest bcaaだな。一回騙されて買っちまったけどｸｿﾏｽﾞかったし超溶けにくかったから二度と買わねえ。品質もかなり悪い。
51: 2016/04/03(日)00:54 ID:pPXkqi8d(1) AAS
bestという名のworst bcaaか
52: 2016/04/03(日)15:29 ID:k6mDlSfY(1) AAS
アフィ荒らしにレスするの止めてね
53(1): 2016/04/03(日)20:18 ID:pE/oWxbp(1/3) AAS
CBL後しっかり血糖値測ったことなかったので今日やりました
さっき７時におにぎり(大)2ことただの大福餅2個
食後1時間の今の数値、5.1mmol/Lx18=""91""
クリームチーズ食べたぐらいの反応しかしませんでした！
54: 2016/04/03(日)21:12 ID:UKA8uuhP(1/5) AAS
>>53
すばらしい！
空腹時血糖は80前後くらいでしょうか？もっと低いですか？
>おにぎり(大)2ことただの大福餅2個
net carbはざっくり150〜170g、
体重1kgあたり2〜3gの間ってとこか
やっぱ血糖値測ってカーボカウントするのが確実ですよね
中鎖使えばケトーシス維持するのは簡単だし、尿中にはそのうち出なくなるしで
CBLやってるひとが尿中ケトンを測定し続ける意味はあんまり無いんじゃないかなと思ってるのですが
55: 2016/04/03(日)21:22 ID:pE/oWxbp(2/3) AAS
コーラ500ml(ノーマル)も飲んでます
眠くなることがこれまでもなかったので想像通りでした
上の34が私です
普段60から70台です
ここだけが唯一頭痛に悩まずにご飯が取れる至福の時間ですね
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