[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ106★★ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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155: 2017/02/22(水)19:11 ID:ulYw5zeX(1) AAS
米小麦粉は即死級食品
156(1): 2017/02/22(水)19:13 ID:s4Y1AZDp(3/3) AAS
>>150
酢豚の微々たる糖質を理由に蛋白源の選択肢を減らすのは本末転倒なうえに
そもそも1人前総菜パックの酢豚に入ってる豚肉の量なんぞ、80kg台の糖質制限では少なすぎる
卵アレルギーがないなら、ゆで卵を家で茹でて毎日2～3個食べるルーチンをつくれ
卵は安さを追求しすぎると味が悪くて毎日食べるのが苦痛になってくるから
最低でも10個200円ぐらいのを買ってお気に入りの味をみつけたほうがいいぞ
157(2): 2017/02/22(水)19:23 ID:NkJ6HoeR(7/7) AAS
>>156
ありがとうございます。卵は食べられます！美味しいの食べます！
酢豚と、問題はさばの味噌煮と、2パック食べてるのが問題な気がしてきました。
体重が減らないのは、やっぱり昼に食べ過ぎなんだと思います。
眠くなっちゃうし、酢豚か肉じゃがかさばの味噌煮か、どれか1パックにして
晩御飯をいままで抜いてたのを豆腐にしようと思います
こんなクソブタにアドバイスありがとうございます。体重は85キロあります。
158: 2017/02/22(水)19:37 ID:iotiAmx5(1) AAS
何度も言ってるけど
筋トレを趣味にでもして楽しいと思えるようにならんと
どーにもならんよ？
全てが一時のお茶濁しで終わる
とにかく筋トレ
159: 2017/02/22(水)19:43 ID:saxB2lhO(1) AAS
1つだけ言えることは
痩せる唯一の方法は継続する努力
デブは継続力が無いとは言ってない
160: 2017/02/22(水)20:17 ID:MA5EhGqj(1) AAS
割りと真面目に、低糖質やりはじめると自炊に行き着くよね。
惣菜とか外食で低糖質やろうとするとお金が凄い勢いで減ってく
161: 2017/02/22(水)20:28 ID:2fNoGFuZ(1) AAS
筋トレなんてどーでもいいよ
162: 2017/02/22(水)20:32 ID:MmSpsKLc(1/3) AAS
>>157
質問スレの在宅の人？
これとかエアロバイクは買わないの？
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.jp
一日中座りっぱなしなのに1500キロカロリーで我慢するとまた食欲爆発するし、軽い筋トレ程度だけじゃ痩せないよ>>3>>4
163(1): 2017/02/22(水)20:39 ID:vYg6rrAG(1/3) AAS
痩せるなら筋トレよりランニングに縄跳びに水泳よ
これらを糖質制限と合わせて毎日1時間程度やればみるみる痩せる
164: 2017/02/22(水)20:44 ID:AkuyQwwJ(1) AAS
>>157
本当は野菜もやめて精肉と魚のみにしろ
だがそれだとつまらんからお奨めしない
週３はチートデーにしろ
165: 2017/02/22(水)20:44 ID:B2kEZ+/3(1) AAS
有酸素運動やって消費カロリー増やせば結果的にカロリー制限と同じ
そりゃみるみる痩せるだろ
166(2): 2017/02/22(水)20:45 ID:MmSpsKLc(2/3) AAS
>>163
太ってるのにランニングや縄跳びは膝が壊れるよ
167: 2017/02/22(水)21:02 ID:vYg6rrAG(2/3) AAS
>>166
オレは170㎝98㎏の頃から3㎞ラン&15分片足縄跳びしてるけど全然平気だったぞ
80㎏切る頃からは10㎞ラン&1時間片足縄跳びしてるし
168: 2017/02/22(水)21:30 ID:MmSpsKLc(3/3) AAS
1時間も片足縄跳びができる人はかなり例外な部類
169: 2017/02/22(水)21:42 ID:vYg6rrAG(3/3) AAS
片足跳びっつっても振り子跳びだけどな
170: 2017/02/22(水)21:48 ID:e5ZSMsKh(1) AAS
鶏の胸肉なら糖質ほとんどないんじゃ？
塩胡椒かカレー粉をふって焼いて食べたら美味しいよ。
171(2): 2017/02/22(水)22:18 ID:iuyBe06g(1/2) AAS
今二度目の糖質制限なんだが一度目程効果出て来ない
てか糖質制限やって筋肉落ちて代謝も落ちたのか疲れやすくなった気がする
しかし痩せたいから再度やってる
172: 2017/02/22(水)22:19 ID:ngPEYcJC(1/4) AAS
>>166
スクワットしたらﾊﾟｷｯﾊﾟｷｯって鳴るし膝痛くなる
気にせず続けるけど
173: 2017/02/22(水)22:23 ID:YbfTOI58(2/3) AAS
>>171
自分も二回目やるか迷ってます
174(1): 2017/02/22(水)22:25 ID:ngPEYcJC(2/4) AAS
そもそも二回目ってなんだ
リバウンドしたのか
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