[過去ﾛｸﾞ]
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ106★★ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ106★★ [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 13:38:06.21 ID:+1p6DlDI >>359 糖質、です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 13:51:58.46 ID:9KQGAb9z >>359 下げすぎも良くないぞ 60g以下に抑えられてるなら運動増やした方が効果的よ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 13:57:21.74 ID:IQ5Tyzpb >>359 300g http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 14:00:39.93 ID:tp0d7eym 下げすぎが良くないのはカロリーだ 糖質をいくら下げようがダイエット的に悪いことはない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 14:03:12.28 ID:eTcRk88P 筋トレするなら、グリコーゲン 一時間も持たなくなる 10秒と持たない、ハードトレーニングをするとは考えにくい(ライザップはそうらしい) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 15:00:42.24 ID:eTcRk88P ライザップが宣う ベンチプレス 6〜12回程度 無酸素運動では有るが、メインはグリコーゲンを使ってる 脈拍(心拍数)を取らないと、無酸素運動かも分からない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 15:17:51.89 ID:+1p6DlDI >>361 そうなのかー ジムに週2だから、60gのままジムを増やすようにするわ、さんきゅ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 17:28:13.54 ID:zAjZz+64 練り物ダメったのかよ・・・ 皆何食べてる？ちょっと迷走気味で基礎カロリーを取るのが難しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 17:32:44.70 ID:zAjZz+64 ソラマメも好きなのに・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 18:15:24.05 ID:k0P/qt2Z くるみ食えば良いじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/02/25(土) 18:15:52.20 ID:SlgcXWhz https://www.youtube.com/watch?v=jmrbDJCp4mM#t=286.7953509 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 18:20:43.46 ID:DriJq3e8 >>367 そのための中鎖脂肪酸じゃないか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/02/25(土) 18:26:31.68 ID:BleM6S6E >>367 ここ一ヵ月くらい同じことばっか言ってるな？ 過去知れ読むとかテンピレ読むとかしろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/02/25(土) 18:28:38.94 ID:9ymo5V50 オマエら糖毒教徒やライザップの筋トレは有酸素運動だから勘違いするなｗｗｗ １RMの65%以上の重量じゃなきゃ無酸素にならんぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 18:51:37.95 ID:YwK6UG4t >>367 マヨネーズとかゴマ油使えば結構なカロリーにならない？ 例えばゆで玉子にマヨネーズかけるとか豆腐に塩コショウしてゴマ油かけるとか自炊すれば無限にあるけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 18:56:48.63 ID:3Dz9IHtc >>367 何のために糖質制限してるんだよ。 カロリー摂りたいなら糖質摂ったって構わないぞ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 19:16:03.56 ID:Ctfp0Xvr ここの人たちはすでに認識してると思うけど、筋肉を増やして基礎代謝アップは嘘って明確になったからね。 逆に筋肉減ったから基礎代謝が減るって理論も通用しない。 基礎代謝って何だって言うのを知ってる人なら当たり前の話だったんだけどね。 http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/50727127.html 筋肉をつけることは否定しないよ。筋トレ行為自体がエネルギーを消費するし、 増えた筋肉を使えば「活動代謝」は増えるし、日常の行動が活発になるしね。 筋肉で基礎代謝がーって言ってる知恵遅れさんが減りますように。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 19:25:52.17 ID:Y2u8Pn8l >>376 元記事見たけどさ 筋両1kgで基礎代謝50kcal/日 →1,500kcal/月 →18,000kcal/年→脂肪換算2.5kgの差 これってすごい大きな差だよね 筋肉3kgもつけたら7.5kg/年とか凄すぎ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 19:31:38.70 ID:zAjZz+64 >>371 具体的に >>372 知らないよ初めて来たのに 過去スレはこれから読んでくる >>374 ならないなー大量にかけることもないし 基礎代謝まで食べるのに食品選びに苦労してる 塩分も気になるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/25(土) 19:36:33.43 ID:Y2u8Pn8l >>378 チーズと挽肉のオムレツお薦め これ飽きないから夜一人の時は挽肉300g、卵4個でペロリよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487475191/379
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 623 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.129s*